Didelių trigliceridų kiekio priežastys ir rizikos veiksniai

Turinys

• Gyvenimo būdo rizikos veiksniai
• Sveikatos sąlygos
• Genetika
• Vaistai

Hipertrigliceridemija yra padidėjusio trigliceridų kiekio klinikinis pavadinimas. Dieta, rūkymas, skydliaukės ligos, šeimos hiperlipidemija anamnezėje ir daugybė kitų gyvenimo būdo, genetinių ir sveikatos rizikos veiksnių, kurių daugelis yra gana paplitę, gali sukelti arba prisidėti prie lygio kilimo. Tai nėra neįprasta žmonėms, sergantiems didelis trigliceridų kiekis turi daugiau nei vieną priežastį, atsižvelgiant į jų būklę.

Aukštas trigliceridų kiekis padidina tikimybę susirgti tokiomis ligomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos ir pankreatitas, todėl išsiaiškinus, ar jūsų lygis yra normalus diapazonas, ar ne, ir, jei reikia, žinant, kaip sumažinti trigliceridų kiekį, galima išvengti tam tikrų rimtų ligų vystymosi. A

Kas iš tikrųjų yra trigliceridai?

Trigliceridai yra lipidai arba riebalai. Jie iš dalies padeda išlaikyti energiją visą dieną. Jūsų kūnas gamina trigliceridus iš nepanaudotų kalorijų, jas kaupia ir išskiria iš riebalų ląstelių į kraują, kai jų reikia. Įvedę jie taip pat gali laisvai cirkuliuoti kraujyje.

Trigliceridų lygio diagrama
Optimalus trigliceridų kiekis	<150 mg / dl
Vidutinė hipertrigliceridemija	150-1000 mg / dl
Sunki hipertrigliceridemija	> 1000 mg / dl

Gyvenimo būdo rizikos veiksniai

Tai, ką valgote, ir kiti gyvenimo būdo pasirinkimai vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalią trigliceridų koncentraciją, ir jie dažnai yra pagrindinis padidėjusio lygio veiksnys.

Dieta

Valgomo maisto tipas turi įtakos jūsų trigliceridų kiekiui. Du labai įtakingi maisto produktai yra angliavandeniai ir riebalai.

• Angliavandeniai: Ekspertai nustatė, kad angliavandeniai, turintys mažesnį glikemijos indeksą (vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai), sumažina jūsų trigliceridų kiekį, o aukšto glikemijos indekso angliavandeniai (spurgos, bulvytės bulvytės, maisto produktai su pridėtu cukrumi) - trigliceridų kiekį.
• Riebalai: Įdomu tai, kad su maistu gaunamų riebalų poveikis trigliceridams nėra visiškai aiškus. Tai nėra žalia šviesa valgyti visus norimus riebalus. Maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, padidina cholesterolio kiekį (taip pat ir lipidą), o didelis cholesterolio kiekis sukelia širdies ir kraujagyslių ligas.

Dieta, mažinanti lipidų kiekį, susidedanti iš daugybės vaisių, daržovių, liesų baltymų ir kompleksinių angliavandenių, gali padėti kontroliuoti trigliceridų kiekį. Kalbant apie maisto produktus, kurių reikia vengti valdant trigliceridų kiekį, sumažinkite arba sumažinkite labai perdirbtų produktų, keptų maisto produktų ir kaloringų riebalų bei angliavandenių vartojimą.

Maistas, sukeliantis aukštus trigliceridų kiekius

Rūkyti cigaretes

Rūkymas trigliceridams turi kompleksinį poveikį. Tai gali sukelti atsparumą insulinui - būklę, kai jūsų kūnas nereaguoja į insuliną. Nors insulinas yra glaudžiau susijęs su gliukozės apykaita, jis taip pat padeda skaidyti trigliceridus. Taigi sumažėjęs atsakas į insuliną padidina trigliceridų kiekį.

Metimas rūkyti gali ne tik sumažinti riziką susirgti dideliu trigliceridų kiekiu, bet ir padėti išvengti kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos, emfizema ir plaučių vėžys.

Mesti rūkyti - sėkmingai

Antsvoris

Kai kurie kalorijų pertekliai paverčiami trigliceridais, kurie vėliau laikomi riebalų ląstelėse. Jei norite, tai yra jūsų kūno atsargos: energijos saugykla, kurios prireikus gali prireikti vėliau. Kiti trigliceridai tiesiog cirkuliuoja kraujyje. Taigi, kuo daugiau jūs sveriate, t. Y., Tuo daugiau neišnaudojamos jūsų energijos atsargos - tuo didesnė jūsų trigliceridų koncentracija greičiausiai bus.

Antsvoris taip pat keičia jūsų medžiagų apykaitos funkciją, o tai daro įtaką trigliceridų apdorojimui organizme (žr. „Sveikatos sąlygos“ žemiau).

Tyrimai parodė, kad praradus 5–10% viso kūno svorio, trigliceridų kiekis gali sumažėti iki 20%.

Trūksta mankštos

Sportuojant naudojama energija. Laikomi ir cirkuliuojantys trigliceridai yra suskaidomi ir naudojami šiam tikslui. Kai nenaudojate daug energijos, trigliceridai lieka kraujyje, todėl padidėja normos lygis.

Tyrimai rodo, kad reguliariai atliekant aerobinius pratimus sumažėja trigliceridų kiekis. Norint sumažinti lygį, pakanka net vidutinio sunkumo aerobinių pratimų, jei jie yra pastovūs kelis mėnesius.

Sėslus gyvenimo būdas

Fizinis aktyvumas padeda sumažinti trigliceridų kiekį. Tačiau sėslus gyvenimo būdas dar labiau padidina žalingą nesportavimo poveikį ir netgi gali trukdyti naudotis mankšta, ypač jei mankštinatės retai.

Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie paprastai sėdi ilgiau nei 13 valandų per dieną arba žengia mažiau nei 4 000 žingsnių per dieną, nepatiria laukiamo trigliceridų kiekio sumažėjimo atlikus pratimą.

Gerti per daug alkoholio

Apribojus suvartojamo alkoholio kiekį, jūsų širdis ir trigliceridai gali būti sveiki. Tyrimai parodė, kad alkoholis gali neigiamai paveikti jūsų lipidus didėjančiais kiekiais, todėl siūloma alkoholį apriboti vienu gėrimu per dieną, jei esate moteris, arba dviem gėrimais per dieną, jei esate vyras.

Ekspertai teigia, kad alkoholio ir trigliceridų kiekio santykis yra susijęs su alkoholio poveikiu kasai ir kepenims.

Sveikatos sąlygos

Bet kuri būklė, dėl kurios jūsų kūnas gamina daugiau trigliceridų nei būtina, arba neleidžia normaliai skaidytis, gali padidinti šio lipido kiekį kraujyje.

Kelios sveikatos būklės yra susijusios su padidėjusiu lipidų kiekiu, įskaitant trigliceridus. Šios ligos gali sukelti įvairius simptomus ir poveikį, be to, trigliceridų kiekis gali padidėti.

Ligos, sukeliančios aukštą trigliceridų kiekį, yra:

• Cukrinis diabetas (DM): DM būdingas padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Nors lipidų kiekis nėra laikomas nustatant DM diagnostinius kriterijus, būklė dažniausiai siejama su padidėjimu. L tipo cukrinis diabetas pasižymi mažu insulino kiekiu, o ll tipo diabetas - atsparumu insulinui. Kadangi insulinas padeda skaidyti trigliceridus, abi šios sąlygos lemia aukštą trigliceridų kiekį.
• Medžiagų apykaitos sindromas: Metaboliniam sindromui būdingas aukštas kraujospūdis, didelis kūno masės indeksas (KMI), atsparumas insulinui ir padidėjęs lipidų kiekis. Dėl šios būklės susijęs didelis KMI ir atsparumas insulinui gali sukelti aukštą trigliceridų kiekį.
• Hipotirozė: Skydliaukės hormonų trūkumas trukdo normaliai lipidų apykaitai.
• Nėštumas: Paprastai šiek tiek padidėjęs trigliceridų kiekis nėštumo metu nėra laikomas pavojingu, tačiau gydytojas gali patarti keisti dietą ar vartoti vaistus dėl labai didelio trigliceridų kiekio. Hormonai, tokie kaip estrogenas, progesteronas ir laktogenas, stimuliuoja trigliceridų išsiskyrimą iš saugomų riebalų, kurie bus naudojami formuojant placentą. Cirkuliuojantys trigliceridai gali būti padidėję bet kokio sveiko nėštumo metu, tačiau nėštumo diabetu (cukriniu diabetu tik nėštumo metu) arba aukštą KMI turinčių moterų lygis paprastai būna didesnis.
• Nefrozinis sindromas: Inkstų nepakankamumo tipas, nefrozinis sindromas gali trukdyti organizmui pašalinti lipidus. Ši būklė taip pat gali padidinti kepenų lipidų gamybą.
• Paraproteinemija: Ši būklė, dažnai susijusi su limfoma, sukelia lipidų apykaitos sutrikimą.
• Sisteminė raudonoji vilkligė (SLE): SLE yra autoimuninė liga, galinti paveikti inkstus, virškinamojo trakto (GI) sistemą ir sąnarius. Ši būklė gali būti susijusi su dideliu lipidų kiekiu dėl inkstų ir GI sistemos dalyvavimo.

Ar galite vartoti statiną, jei esate nėščia?

Genetika

Kelios genetinės sąlygos yra susijusios su padidėjusiu trigliceridų kiekiu, taip pat galite turėti paveldimą polinkį į didelius trigliceridų kiekius, net jei neturite ligos, susijusios su hipertrigliceridemija.

Paveldimos sąlygos, sukeliančios aukštą trigliceridų kiekį, yra:

• Šeiminė kombinuota hiperlipidemija: Tai yra labiausiai paplitęs hiperlipidemijos tipas. Tai yra paveldima liga, dėl kurios gali padidėti trigliceridų kiekis ir (arba) padidėti MTL cholesterolio kiekis.
• Disbetalipoproteinemija: Ši gana dažna paveldima būklė paveldima pagal autosominį dominuojantį modelį. Jam būdingas padidėjęs cholesterolio ir trigliceridų kiekis, dėl kurio atsiranda priešlaikinė širdies liga.
• Šeiminė hipertrigliceridemija: Tai yra šeiminė būklė, sukelianti aukštą trigliceridų kiekį be padidėjusio cholesterolio kiekio.
• Šeimos chilomikronemijos sindromas (FCS): FCS yra reta paveldima liga, neleidžianti skaidytis riebalams. Šis sunkus sutrikimas yra susijęs su rimtu padidėjusio lipidų kiekio poveikiu, įskaitant gyvybei pavojingą pankreatitą.

Be šių genetinių sąlygų, retos mutacijos, darančios įtaką genams, kurie koduoja lipoproteinų lipazę (fermentą, skaidantį trigliceridus) arba apolipoproteiną C2, taip pat gali sukelti trigliceridų kiekį.

Kombinuoti efektai

Kai turite paveldimą polinkį, sunku palaikyti normalią trigliceridų koncentraciją tik koreguojant gyvenimo būdą, tačiau gyvenimo būdo veiksniai gali pabloginkite savo būklę.

Vaistai

Tam tikri vaistai gali paveikti jūsų lipidų apykaitą, dėl ko padidėja trigliceridų kiekis. Yra keletas skirtingų kategorijų vaistų, susijusių su šiuo šalutiniu poveikiu.

Vaistai, galintys padidinti trigliceridų kiekį, yra šie:

• Steroidai
• Estrogenai
• Tamoksifenas
• Anaboliniai steroidai
• Nekardioselektyvūs beta adrenoblokatoriai
• Tiazidiniai diuretikai
• Ciklofosfamidas
• Ciklosporinas
• Proteazių inhibitoriai
• Tulžies rūgšties sulaikikliai
• Klozapinas
• Netipiniai antipsichoziniai vaistai
• Antidepresantai

Atminkite, kad nebūtinai gali išsivystyti dideli trigliceridų kiekiai, jei vartojate vieną ar daugiau vaistų, galinčių sukelti šį šalutinį poveikį.

Žodis iš „Wellwell“

Trigliceridai ir kiti lipidai gali būti padidėję dėl įvairių rizikos veiksnių. Trigliceridai gali būti padidėję nepriklausomai nuo kitų lipidų, arba jūs galite turėti daug trigliceridų ir per daug cholesterolio. Jei atliksite lipidų skydo kraujo tyrimą, sužinosite trigliceridų kiekį kartu su bendru cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų (MTL) ir didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekiu.

Kaip sumažinti aukštus trigliceridų kiekius