Turinys
- Kaip šiluma padeda skausmui
- Kaip naudoti šilumą nuo skausmo
- Kada vartoti šilumą nuo skausmo
- Kada nenaudoti šilumos nuo skausmo
Kaip šiluma padeda skausmui
Kai kraujotaka padidėja tam tikroje kūno vietoje, ji atneša deguonį ir maistines medžiagas, kurios gali pagreitinti gijimo procesą. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis, kurie gali padėti sumažinti kai kurių tipų skausmo pojūčius. Šilumos pojūtis odoje taip pat suteikia tai, kas vadinama nuskausminamuoju poveikiu: tai pakeičia skausmo suvokimą, kad nepakenktumėte tiek. Šiluma ant odos taip pat gali būti raminanti.
Kaip naudoti šilumą nuo skausmo
Naudoti šilumą namuose gali būti taip paprasta, kaip prijungti šildymo įklotą arba užpildyti vandens butelį šiltu vandeniu. Tiesą sakant, daugeliui rinkoje esančių šildymo produktų net nereikia kištuko ar vandens: vienkartinius oru įjungiamus šildymo įklotus galima dėvėti visą dieną, o tada išmesti. Kai kuriose terapijos klinikose naudojami parafino vaškiniai lašai, kuriuos, nors ir šiek tiek netvarkingai, galima nusipirkti naudoti namuose. Paprastai jie yra skirti rankoms ir kojoms (fiziškai sunku „panardinti“ apatinę nugaros dalį). Šilumos terapija taip pat gali nukreipti į daugybę skirtingų sričių vienu metu, mirkant šiltoje vonioje ar žengiant į kubilą.
Visada, kai vartojate šilumą skausmui malšinti, labai svarbu žinoti, kad nenaudojate per daug šilumos ir nenaudojate jos ilgą laiką, nes tai gali sukelti nudegimus.
Kada vartoti šilumą nuo skausmo
Šiluma gali būti naudojama skausmui malšinti, kurį sukelia lėtinės raumenų ir sąnarių būklės. Tokios lėtinės būklės yra:
- Artritas
- Seni patempimai ar patempimai
- Raumenų spazmai
- Raumenų sustingimas
Kadangi šiluma turi skausmą malšinantį poveikį, kai ji tepama ant odos, ją galima naudoti ir esant kitoms lėtinėms skausmo sąlygoms. Tiesą sakant, daugelis žmonių mūsų terapijos klinikoje reikalauja šilumos dėl nervų skausmo ir nugaros skausmų, kuriuos sukelia disko problemos. Yra mažai tyrimų įrodymų, kad šilumos naudojimas pagerina šias sąlygas; tačiau daugeliui pacientų šilumos naudojimas vis tiek kelia paguodą.
Kada nenaudoti šilumos nuo skausmo
Nors šilumos naudojimas gali būti naudingas gydant skausmą, yra ir situacijų, kai šilumos negalima naudoti skausmui gydyti. Šiluma geriausia traumoms ar būklėms, kurios nėra ūmios fazės. Kitaip tariant, nenaudokite karščio dėl naujos traumos: galite padidinti patinimą, kuris kai kuriais atvejais gali padidinti jūsų diskomfortą. Šiais atvejais ledas yra geresnis pasirinkimas. Be to, neturėtumėte kaitinti dirgintos odos ar atvirų žaizdų (įskaitant pjūvius, kurie vis dar gydomi). Galiausiai, vėžiu sergantys žmonės neturėtų naudoti šilumos skausmui gydyti, nes yra tikimybė, kad padidės naviko augimas.