Turinys
- UV spindulių tipai
- Kaip UV spinduliai veikia odą
- Kas yra UV indeksas?
- UV indekso supratimas
- Būkite saugūs saulėje
Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra šviesos rūšis. Saulės šviesoje yra UV spindulių, kartu su kitų rūšių spinduliais. Kai kurios lemputės skleidžia UV spindulius. UV lemputės naudojamos rauginimo mašinose, kai kuriuose nagų džiovintuvuose, dermatologų naudojamose mašinose ir kt.
UV spindulių tipai
Yra 3 tipai UV spindulių:
UVA. Šie spinduliai patenka į odą giliau nei UVB spinduliai. Jie vaidina pagrindinę odos senėjimo ir raukšlių dalį. Jie taip pat prisideda prie odos vėžio augimo.
UVB. Šie spinduliai yra pagrindinė saulės nudegimo priežastis. Jie linkę pažeisti išorinius odos sluoksnius. Šie spinduliai vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis odos vėžiui.
UVC. Šie spinduliai nepasiekia mūsų odos. Žemės atmosfera sugeria UVC spindulius, kol jie nepasiekia paviršiaus.
Kaip UV spinduliai veikia odą
Daugeliu atvejų UV spinduliai reaguoja į odoje esančią cheminę medžiagą, vadinamą melaninu. Tai pirmoji gynyba nuo saulės. Melaninas sugeria pavojingus UV spindulius, kurie gali pakenkti odai. Tačiau melaninas negali sugerti visų UV spindulių, o kai kurių žmonių odoje nėra daug melanino. UV spindulių poveikis yra susijęs su kenksmingomis sveikatos sąlygomis, tokiomis kaip:
Nudegimas saulėje. Saulės nudegimas įvyksta, kai UV spindulių kiekis viršija apsaugą, kurią gali suteikti odos melaninas. Nudegimas saulėje yra odos pažeidimas. Tai sukelia skausmą, paraudimą ir pūslių susidarymą.
Priešlaikinis odos senėjimas. Priešlaikinis odos senėjimas dar vadinamas fotosenėjimu. Laikui bėgant oda tampa stora ir oda. Fotografavimo požymiai yra anksčiau nei įprasta strazdanojimas, raukšlėjimasis, kolageno netekimas ir smulkių odos kraujagyslių išsiplėtimas. Šie pokyčiai gali įvykti anksčiau ir greičiau žmonėms, kurie reguliariai sėdi saulėje. Vėlesniais metais odoje taip pat gali atsirasti rudų dėmių (kepenų dėmių).
Odos vėžys. Kiekvienais metais milijonams žmonių JAV diagnozuojamas odos vėžys. Odos vėžys dažnesnis žmonėms senstant. Tačiau odos pažeidimai nuo saulės prasideda ankstyvame amžiuje. Apsauga turėtų prasidėti vaikystėje, kad būtų išvengta odos vėžio vėlesniame gyvenime.
Katarakta ir kitos akių problemos. UV spindulių poveikis padidina kataraktos riziką. Esant šiai būklei, akies lęšiukas tampa drumstas ir tampa sunkiai įžiūrimas. Jei katarakta negydoma, laikui bėgant gali apakti. Galimi ir kiti pokyčiai, galintys susilpninti regėjimą.
Kas yra UV indeksas?
UV indeksas yra oficiali Nacionalinės orų tarnybos prognozė. Joje apskaičiuota, kiek ultravioletinių spindulių pasieks Žemės paviršių daugumai pašto kodų visoje JAV. Ši informacija gali padėti planuoti įvykius lauke ir planuoti saulės spindulių lygį. Tai taip pat pateikia patarimų, kaip išvengti saulės nudegimų. UV indeksas taip pat apima debesuotumo poveikį prognozuojamam UV lygiui. Jame pažymima saulės ultravioletinių spindulių per didelio veikimo rizika skalėje nuo 0 (žemas) iki 11+ (kraštutinis).
UV indekso supratimas
| UV indekso vertės | Poveikio kategorijos |
| 0 - 2 | Žemas. Mažas pavojus dėl neapsaugotos saulės. Bet jei lengvai dega, uždenkite ir naudokite kremą nuo saulės, kurio apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra bent 30. |
| 3 - 5 | Vidutinis. Vidutinė neapsaugotos saulės spindulių žalos rizika. Jei būsite lauke, dėvėkite apsauginius drabužius, akinius nuo saulės ir kepurę. Būkite šešėlyje apie vidurdienį. Kas 2 valandas tepkite kremu nuo saulės su mažiausiai SPF 30. |
| 6-7 | Aukštas. Didelė žalos rizika dėl neapsaugoto saulės poveikio. Jei būsite lauke, dėvėkite apsauginius drabužius, akinius nuo saulės ir kepurę. Kas 2 valandas tepkite kremu nuo saulės su mažiausiai SPF 30. Sumažinkite laiką saulėje nuo 10 iki 16 val. |
| 8-10 | Labai aukštai. Labai didelė žalos rizika dėl neapsaugoto saulės poveikio. Jei būsite lauke, dėvėkite apsauginius drabužius, akinius nuo saulės ir kepurę. Kas 2 valandas tepkite kremu nuo saulės su mažiausiai SPF 30. Ieškokite šešėlio lauke. Stenkitės vengti saulės nuo 10 iki 16 val. |
| 11 + | Ekstremalus. Itin didelė neapsaugotos saulės spindulių žalos rizika. Laikykitės visų pirmiau pateiktų pasiūlymų, kad apsisaugotumėte nuo saulės. Jei būsite lauke, dėvėkite apsauginius drabužius, akinius nuo saulės ir kepurę. Kas 2 valandas tepkite kremu nuo saulės su mažiausiai SPF 30. Ieškokite šešėlio lauke. Stenkitės vengti saulės nuo 10 iki 16 val. |
Būkite saugūs saulėje
Daugeliui žmonių nedidelis saulės spindulių poveikis yra puikus. Tačiau per daug gali būti pavojinga. Stebėkite UV indeksą. Apsaugokite odą drabužiais ir kremais nuo saulės. Būkite ypač atsargūs aplink smėlį, vandenį ir sniegą. Visi jie atspindi UV spindulius ir suteikia jums daugiau apšvitos. Šie veiksmai padės sumažinti vėžio, priešlaikinio odos senėjimo ir kitų kenksmingų padarinių riziką.