Turinys
- Poilsis
- Ledo taikymas
- Tempimai ir pratimai
- Priešuždegiminiai vaistai
- Masažas
- Batų įdėklai
- Naktiniai įtvarai
- Kortizono injekcija
- PRP injekcijos
- Ekstrakorporinė šoko bangos terapija
- Chirurgija
Geros naujienos yra tai, kad daugiau nei 90% pacientų padų fascito simptomai palengvėja taikant nechirurginius gydymo būdus.
Blogos naujienos yra tai, kad gydymas gali užtrukti mėnesius ar ilgiau, kad būtų veiksmingas, ir paprastai gydytojai nemano, kad gydymas yra neveiksmingas, nebent simptomai išlieka mažiausiai metus nuo pradžios - tai yra ilgas laikas, norint valdyti simptomus. padų fascitas.
Jei neseniai diagnozuotas padų fascitas, pasidomėkite gydymo galimybėmis. Pradėkite nuo paprasto ir neišbandykite kiekvieno gydymo vienu metu. Jei bandote ką nors kelias savaites ar mėnesius ir nepastebite naudos, eikite toliau ir išbandykite ką nors kita. Nepamirškite, kad beveik kiekvienas, turintis šią būklę, galų gale randa veiksmingą palengvėjimą suteikiantį gydymą!
Poilsis
Pirmas gydymo žingsnis yra vengti simptomus sukėlusios veiklos. Pavyzdžiui, kelias dienas pailsėkite bėgiodami arba ilgai stovėdami / vaikščiodami. Tiesiog poilsis paprastai padeda pašalinti stipriausią skausmą ir leis uždegimui pradėti atvėsti.
Ledo taikymas
Glaistymas padės sumažinti kai kuriuos simptomus ir suvaldyti kulno skausmus.Ledėjimas ypač naudingas staigiai paūmėjus simptomams. Yra keletas kūrybiškų būdų ledo padų fascitui užkirsti.
Tempimai ir pratimai
Pratimai ir tempimai skirti atpalaiduoti audinius, kurie supa kulno kaulą.Kai kurie paprasti pratimai, atliekami ryte ir vakare, dažnai padeda pacientams geriau jaustis. Daugelis pacientų dirbs su kineziterapeutu, arba jūs galite patys išbandyti keletą paprastų užsiėmimų. Jei jums reikia pagalbos, susitikite su terapeutu kelioms sesijoms, kad sužinotumėte programą, kurią galite tęsti patys.
Priešuždegiminiai vaistai
Priešuždegiminiai vaistai padeda kontroliuoti skausmą ir mažina uždegimą. Paprastai užtenka nereceptinių vaistų, tačiau yra ir receptinių vaistų. Priešuždegiminiai vaistai gali būti lengvai naudojami kartu su kitomis gydymo galimybėmis.
Masažas
Masažuojant pėdos lanką dažnai naudinga pado fascito simptomams palengvinti. Savimasažas dažnai yra naudingas, o profesionalus masažo terapeutas taip pat gali labai padėti.
Batų įdėklai
Batų įdėklai dažnai yra raktas į sėkmingą plantarinio fascito gydymą. Batų įdėklai pacientams dažnai leidžia tęsti įprastinę veiklą neskausmingai. Batų įdėklai, kurie gali būti naudingi, yra gelio įdėklai, arkos atramos ir individualizuota ortotika.
Naktiniai įtvarai
Naktiniai įtvarai nešiojami, kad miegant kulnas būtų ištiestas. Tokiu būdu pėdos arka naktį nesusitraukia ir, tikiuosi, ryte nėra tokia skausminga.
Kortizono injekcija
Jei skausmas nepašalina aukščiau paminėtų dalykų, kortizono injekcija gali sumažinti pado fascito uždegimą. Tačiau daugelis gydytojų nemėgsta švirkšti kortizono, nes kulno srityje gali būti rimtų kortizono injekcijų problemų.
Dvi nerimą keliančios problemos yra riebalinių įklotų atrofija ir padų fascijų plyšimas. Abi šios problemos pasireiškia labai mažai pacientų, tačiau jos gali pabloginti kulno skausmo simptomus.
PRP injekcijos
PRP injekcijos yra gydymas, kurio metu atliekama koncentruota kraujo injekcija, skatinant kūną gyti plantarinį fascitą. Duomenų apie šio gydymo veiksmingumą yra nedaug, tačiau daugiau pacientų ieško šios galimybės.
Ekstrakorporinė šoko bangos terapija
Naujesnis plantarinio fascito gydymas vadinamas ekstrakorporine šoko bangos terapija arba ESWT. Šiam gydymui naudojami energijos impulsai, sukeliantys plantarinio fascijos audinio mikrotraumą. Manoma, kad ši mikrotrauma sukelia kūno audinių atstatymo procesą. ESWT rekomenduojama pacientams, kuriems nepavyko anksčiau paminėtų gydymo būdų, ir svarstomi chirurginiai variantai.
Chirurgija
Plantariniu fascitu sergantiems pacientams operacijos prireikia retai, tačiau jei pacientai išbandė visus paprastus veiksmus ir vis tiek turi simptomų, tai gali prireikti. Operacija vadinama pado fascijos išlaisvinimu.