Turinys
Bunionai yra dažna pėdos būklė, kuri gali tapti skausminga ir neišvaizdi. Geriausias būdas išvengti bunionų arba užkirsti kelią jų progresavimui yra atlikti kelis paprastus veiksmus. Nors tiesa, kad ne kiekvienam bunionui galima užkirsti kelią, taip pat tiesa, kad didžioji dauguma gali. Problema ta, kad dauguma žmonių rimtai nežiūri bunionų prevencijos, kol nevėlu.Jei nerimaujate, kad formuojate bunionus, neapverskite savo pasaulio aukštyn kojomis. Tiesiog perskaitykite šias rekomendacijas, pabandykite atlikti keletą paprastų pakeitimų ir pažiūrėkite, ar jūsų simptomai pradeda palengvėti. Geros naujienos, net jei bandelės neišnyksta, jos dažnai tampa mažiau simptominės, kai žmonės pradeda keisti avalynę.
Bunionų priežastys ir rizikos veiksniai6 patarimai, kaip išvengti bunionų
Bunionai gali apsunkinti, tačiau daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte, yra tai, kad jie trukdo jūsų judrumui ar sukelia skausmą.
Padas Bunionas
Kai bandelės tampa skausmingos ir susierzinusios, jos tampa vis ryškesnės. Jei tai jus vargina, uždėkite molinę odą ar pagalvėlę aplink bunioną. Podiatrai dažnai gali padėti jums rasti keletą paprastų petnešų ar kaladėlių, apsaugančių jūsų bunioną.
Žmonės kartais turės kojų mechaniką, kuri daro nenormalų spaudimą bunionui. Šią mechaniką dažnai galima pataisyti pritaikius ortopedinius gaminius.
Gydytojas arba podiatras gali padėti rasti tinkamiausią jūsų pėdos ir pėdos padėčiai.
Dėvėkite patogius batus
Tai gali pasirodyti akivaizdu, bet jei batai sukelia skausmą jūsų buniono vietoje, tai jie nėra tinkami avėti batai. Skausmas, atsirandantis dėl bunionų, yra padidėjusio spaudimo virš matomos buniono dalies rezultatas. Lengvindamas spaudimą šiai sričiai, bunionas nevyksta į priekį, ir taip jis jaučiasi geriau.
Pirkite batus su plačia dėže
Platesni batai gali būti ne tokie madingi, kaip naujausi „Polo“ ar „DKNY“ batai (jei rodau savo stiliaus trūkumą, atsiprašau!), Tačiau patogumui tikrai turėtų būti svarbiau. Geri batai turės platų bortą, kuris lengvai tinka jūsų priekinei kojai. Batai neturėtų sutraukti jūsų pirštų iki taško, bet turėtų leisti, kad jūsų pirštai galėtų patogiai pailsėti.
Kaip rasti itin plačias kojines
Venkite aukštakulnių
Kulnai sukelia ortopedijos chirurgų šiurpą, o dėl geros priežasties - jie kenkia jūsų kojoms. Jei turite juos dėvėti, darykite tai saikingai. Aukštakulniai verčia pirštus kartu stumti bato priekyje, todėl atsiranda pirštų slėgis ir deformacija.
Kodėl aukštakulniai yra jums blogiĮsitikinkite, kad batas teisingai tinka
Batų dėžutė yra tik viena sritis - likę batai, įskaitant kulną ir lanką, taip pat turėtų gerai tilpti. Išbandykite keletą patarimų, kaip nusipirkti tinkamus batus. Mėgindami batus vaikščiokite jais ir įsitikinkite, kad jie gerai jaučiasi. Mūsų tėvai sakydavo, kad batus reikia įsilaužti ... Šiais laikais gerai prigludęs batas turėtų jaustis patogiai, kai pirmą kartą jį apsivilksite.
Jei įmanoma, įsigykite batus dienos pabaigoje. Jūsų pėdos beveik visada bus didesnės, jei vaikščiosite visą dieną. Tai darydami galite išvengti pernelyg prigludusių batų.
8 geriausi bateliai bunionamsPailsėk kojas
Nesvarbu, ar biure, ar aplink namus, nebijokite kaskart nuslysti batus ir atsipalaiduoti kojas. Jūsų kojos įvertins šią pertrauką, nepaisant jūsų bendradarbių prieštaravimų. Jei renginio metu turite avėti aukštakulnius ar aptemptus batelius, likusią dienos dalį būtinai dėvėkite patogius batelius.
Žodis iš „Wellwell“
Keli paprasti veiksmai gali padaryti didelį skirtumą. Bunionų prevencija nebūtinai reiškia sportinių batų ar (ore!) Ortopedinių batų dėvėjimą. Galite atlikti keletą paprastų pakeitimų, kurie gali padėti išvengti pirštų deformacijų progresavimo.
Didžioji dauguma bunionų yra tiesioginė avalynės, sukeliančios spaudimą ant pirštų, rezultatas. Atlaisvindami šį spaudimą greičiausiai neatsiliksite, tačiau galite užkirsti kelią šios deformacijos progresavimui.