Turinys
Kojų traumos yra dažnos su sportu susijusios problemos. Šlaunies sąnario įtempimas atsiranda, kai šlaunies gale esančio užpakalinio raumens raumenų skaidulos yra per daug ištemptos. Tai gali sukelti raumenų skaidulų plyšimą. Nustačius traumą, gydymas turėtų prasidėti.Suplėšyto hamstringo gydymas dažniausiai nustatomas atsižvelgiant į traumos sunkumą. Sėkmingo gydymo raktas yra pailsėjęs ištemptas hamstringas. Apskritai, jei turite įtemptą kelio sąnario koją, galite atlikti veiklą, kuri nesunkina jūsų paskutinės traumos. Ilsėkitės tol, kol neskausmingai skirsite laiko sužeistam pakinklio raumeniui išgydyti. Nepakankamas poilsis gali prailginti jūsų sveikimą.
Toliau pateikiami įprasti kelio traumų pažeidimų gydymo būdai:
Poilsis
Laikas leisti raumeniui pailsėti yra pirmasis žingsnis gydant daugumą pakinklio traumų. Poilsis leidžia nurimti patinimui ir nusistovėti uždegimui. Norint pakankamai pailsinti raumenį, kartais reikalingi ramentai, kurie palengvina raumens stresą.
Tempimas
Tempimas gali prasidėti netrukus po traumos, tačiau jo negalima daryti agresyviai, nes tempimas gali sustiprinti traumą. Tempimas turėtų būti švelnus ir neskausmingas. Dažnai užsiėmimas ar dvi su kineziterapija gali padėti sportininkui sukurti tinkamą tempimo programą. Gydant, tempimo intensyvumas taip pat gali progresuoti, tačiau jis niekada neturėtų būti skausmingas.
Fizinė terapija
Kineziterapija gali padėti sportininkui tinkamai gydyti. Daugelis žmonių atleidžia nuo tokių būdų kaip ultragarsas, elektrinė stimuliacija ir gydomasis masažas. Daugelis sportininkų turėtų pradėti gydomąją mankštą kuo greičiau. Šio tipo pratimai gali apimti nedidelio poveikio veiklą, įskaitant dviračių ir baseino treniruotes.
Kas yra ultragarsinė terapija?Ledo žala
Užtepkite ledą ant sužeisto pakinklio ūminėje fazėje ir po to. Ledas padės sumažinti patinimą ir uždegimines reakcijas ir gali paskatinti kraujotaką į pažeistą vietą. Ledas taip pat gali būti veiksmingas skausmą malšinantis šio tipo raumenų patempimas.
Šilumos pritaikymas
Prieš užsiėmimus sužaloto raumens pašildymas gali padėti atlaisvinti audinį. Prieš ištempiant ar mankštinantis ant pakinklio dalies uždėjus šilumos paketą, sužalotas raumuo gali sušilti. Paprastai nepamirškite šildyti prieš, o po to - ledą.
Daugeliui pacientų taip pat naudinga kontrastuoti gydymą, kai raumenys pakaitomis pašildomi, po to apledėja, vėl stengiantis skatinti sužeisto raumens kraujotaką.
Priešuždegiminiai vaistai
Priešuždegiminiai vaistai (pvz., Aleve, Motrin ar ibuprofenas) gali padėti numalšinti skausmą ir nuraminti uždegiminį atsaką dėl traumos.
Chirurginės traumos gydymui chirurginis gydymas yra retai reikalingas. Kai sužalojimas įvyksta centrinėje raumens dalyje, beveik visada geriausia šias traumas gydyti ne chirurginiu būdu. Kai kuriomis situacijomis, kai raumenų pritvirtinimas prie kaulo gali būti reikalingas, norint pritvirtinti raumenį tinkamoje vietoje.
Pacientai, kuriems yra sunkesnių skausmo simptomų, turėtų būti įvertinti siekiant nustatyti, ar jiems gali būti naudinga labiau invazinė terapija. Dažnai atliekama rentgeno nuotrauka, siekiant įvertinti, ar kaulo sąnario pritvirtinimas buvo ištrauktas, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad operacija yra privalomas gydymas.