Turinys
- Planavimas į priekį
- Pakavimas
- Svarbios aplinkybės
- Lėtinis skausmas ir TSA nuleidimas
- Tvarkaraštis prastovos
Planavimas į priekį
Daugiau streso prilygsta daugiau simptomų, todėl norite kuo daugiau planuoti, kad sumažintumėte stresą kelionės metu.
Laimei, tai galite padaryti tiesiai iš savo kompiuterio. Jūs norėsite pažvelgti į konferencijų ir lankytojų biuro svetaines, kuriose rasite jūsų lankomas vietas, taip pat kitas kelionių svetaines. Ieškokite tokių dalykų kaip miesto pravažiavimai, kuriais pateksite į kelias vietas už vieną kainą. Užsakę juos iš anksto ir atsiųsdami jums el. Paštu, jei tai yra galimybė, jums nereikės eiti kur nors jų pasiimti, kai tik atvyksite.
Miesto leidimai kartais leidžia praleisti linijas, o tai gali sutaupyti energijos. Jie gali sumažinti jūsų stresą dėl pinigų leidimo atostogaujant, nes jums nereikia išpirkti pinigų kiekvienoje vietoje. Jie taip pat padeda jums planuoti biudžetą.
Būtinai pagalvokite apie transportavimą. Kai kuriuose dideliuose miestuose yra „Hop-on“, „hop-off“ kelionių autobusai, važiuojantys į pagrindines lankytinas vietas ir sutaupantys jus nuo kovos su eismu ir automobilių statymu keistoje vietoje.
Jei skrendate, bet nenuomojate automobilio, ieškokite galimybių patekti iš oro uosto į viešbutį. Ar jūsų viešbutis turi pervežimą? Ar oro uostas siūlo pervežimą? Kokias valandas jie bėga?
Jei važiuojate neįgaliųjų vežimėliu, tikrai turite galvoti iš anksto.
Dėl restoranų nenorite praleisti, rezervuotis. Kuo didesnė jūsų grupė, tuo svarbiau. Tiems, kurie jautriai reaguoja į maistą, taip pat verta peržvelgti meniu anksčiau laiko.
Pakavimas
Sudarykite visų dalykų, kuriuos reikia pasiimti su savimi, kontrolinį sąrašą. Įsitikinkite, kad įtraukėte vaistus ir kitus dalykus, kurių reikia simptomams palengvinti. Sąrašas tikrai gali padėti, kai kalbama apie dalykus, kuriuos turite naudoti iki paskutinės minutės.
Peržiūrėkite sąrašą prieš pat išeidami iš namų, kad nepaliktumėte kažko svarbaus, pavyzdžiui, pagalvės ar dantų šepetėlio.
Svarbios aplinkybės
Štai keletas dalykų, apie kuriuos norėsite pagalvoti ruošdamiesi kelionei:
- Drabužiai, kuriuos galima sluoksniuoti. Jei turite jautrumą temperatūrai, sluoksniai gali jus išgelbėti, ypač jei jūs einate kažkur su kitokiu klimatu. Keliais laipsniais karščiau ar šaltiau, arba šiek tiek daugiau ar mažiau drėgmės, jūsų kūnas gali būti kilpinis.
- Šildymo ir aušinimo produktai, skausmo pleistrai. Savaime kaistantys ir savaime aušinantys produktai gali padėti reguliuoti temperatūrą ar malšinti skausmą. Skausmo pleistrai taip pat gali būti naudingi.
- Vaistai. Pasiimkite šiek tiek daugiau, nei manote, kad jums prireiks nenumatytų vėlavimų atveju. Jei nešiojate narkotikus ar kitus „kontroliuojamus“ narkotikus, patartina juos paimti į originalius butelius, kad galėtumėte įrodyti, jog jie yra jūsų receptai. Jei naudojatės masiniu transportu, laikykite vaistus su savimi, todėl pamestas bagažas nereiškia jokių vaistų. Leidžiama lėktuve nešiotis skystus, gelinius ar aerozolinius vaistus, tačiau turite pranešti TSA pareigūnui, kad jų turite ir jie yra mediciniškai būtini. Gali tekti palaukti papildomo tikrinimo proceso, todėl skirkite tam laiko. Tas pats pasakytina apie švirkštus ir motinos pieną.
- Medicininiai prietaisai. Medicininis prietaisas, pavyzdžiui, CPAP, gali būti skausmingas gabenant, tačiau verta vargti, kad gerai išsimiegotumėte kelionėje. Medicinos prietaisą visada galite nešiotis į lėktuvą, net jei jau turite maksimalų rankinių bagažų kiekį. Vėlgi, būkite pasirengę papildomam patikrinimo procesui.
Pakuodami būtinai peržiūrėkite visus TSA reglamentus, kad išvengtumėte problemų oro uoste.
Lėtinis skausmas ir TSA nuleidimas
Kai esate jautrus prisilietimui, TSA glostymas gali kelti susirūpinimą. Ne visi turi patirti žlugdymą, tačiau žmonės pasirenkami atsitiktinai. Pareigūnai taip pat gali patikrinti žmones savo nuožiūra, o medicininis prietaisas, pvz., CPAP ar neįgaliųjų vežimėlis, gali tai padaryti labiau tikėtiną. Moterims turėtų būti prieinama pareigūnė moteris.
Žinokite, kad standartinis patikrinimas apima šlaunų vidų, žemyn šonus ir po rankomis. TSA puikiai žino, kad procedūra gali sukelti problemų žmonėms, turintiems sveikatos problemų. 2010 m. Ji paskelbė interneto svetainėje atmintinę, kurioje buvo sakoma:
"TSA sukūrė neįgaliųjų ir su jais susijusios įrangos, judėjimo pagalbinių priemonių ir prietaisų tikrinimo programą. Mūsų programa apima visas negalių kategorijas (judėjimo, klausos, regos ir paslėptus). Dalyvaudami šioje programoje, mes sukūrėme daugiau nei 60 su negalia susijusių grupių ir organizacijų koalicija, padedanti mums suprasti neįgaliųjų problemas ir sveikatos būklę. Šios grupės padėjo TSA integruoti unikalius neįgaliųjų poreikius į mūsų oro uosto veiklą. "
Jei tave pasirinko paglostymas, pasakyk TSA darbuotojams, kad turi fibromialgiją ir turi būti kuo švelniau paliečiamas. Patartina turėti gydytojo užrašą, kuriame būtų nurodyta jūsų liga. Jei turite rūpesčių, galite paprašyti pasikalbėti su vadovu prieš jam prasidedant.
Tikriausiai blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra daug nerimauti dėl to, ar jums teks iškęsti šią procedūrą. Pirma, stresas greičiausiai pakels jūsų simptomus, o tai nepadarys baisiai malonaus skrydžio. Antra, jei pasirodysite išsigandęs, tai gali sukelti įtarimų ir labiau tikėtina, kad būsite išrinktas.
Jei vartojate kokių nors vaistų ar vaistų nuo nerimo, galite apsvarstyti jų vartojimą prieš atvykdami į oro uostą (kur vien minios gali sutramdyti nervus.) Nepamirškite kvėpuoti giliai, kad jūsų protas ir kūnas išliktų ramūs.
Jei manote, kad TSA su jumis nesielgia tinkamai, pateikite skundą vadovui arba pateikite skundą per TSA svetainę.
Tvarkaraštis prastovos
Jei įmanoma, kelionės metu numatykite prastovas. Tai gali atrodyti laiko švaistymas, tačiau tai gali padėti jums jaustis pakankamai gerai, kad galėtumėte pasimėgauti. Geriau planuoti laisvai, nei reikia atšaukti daugybę planų, nes jūs to nepadarote.
Prastova yra svarbi ir grįžus namo. Jei galite, pabandykite praleisti dieną ar dvi po to, kai grįšite pailsėti ir pasveikti, kol turėsite grįžti į savo įprastą gyvenimą.