Turinys
Daugelis žmonių mėgsta saulėtomis dienomis leisti laiką lauke, tačiau per didelis saulės spindulių poveikis gali sukelti rimtų pasekmių, pradedant skausmingais saulės nudegimais ir baigiant gyvybei pavojingais saulės smūgiais.Nudegimas saulėje
Saulės nudegimas yra dažnas odos pažeidimas, kurį sukelia per didelis saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikis. Sužalojimą sukelia uždegiminis atsakas, nes UV spinduliai tiesiogiai pažeidžia DNR odos ląstelėse. Kai ląstelės DNR yra nepataisomai pažeista, ji patirs apoptozę (ląstelės mirtį) ir greitai išsiskirs, dėl ko oda lupsis ir pleiskanos.
Dažni saulės nudegimo simptomai yra paraudusi oda, skausmas, patinimas, nuovargis ir karšta odos temperatūra. Sunkesniais atvejais taip pat gali būti bėrimas, pykinimas, karščiavimas, galvos svaigimas ir šaltkrėtis; jei atsiranda šių simptomų, susisiekite su medicinos specialistu. Antrojo laipsnio saulės nudegimai gali pasireikšti pūslėmis, išsiskyrimu, dehidracija, edema (audinių patinimu) ir alpimu.
Saulės nudegimas gali prasidėti tik po 15 minučių tiesioginio saulės poveikio.Skausmas ir paraudimas dažniausiai būna per pirmąsias šešias - 48 valandas.
Saulės nudegimai atsiranda ne tik karštomis vasaros dienomis. Ilgalaikis poveikis net sniegingomis ar apsiniaukusiomis dienomis gali sukelti deginimą. Prevencinės priemonės, įskaitant apsaugos nuo saulės ir apsauginius nuo saulės drabužius, gali labai sumažinti jūsų riziką.
Laikui bėgant, per didelis saulės poveikis gali sukelti odos pažeidimus, priešlaikinį odos senėjimą ir odos vėžį. Tiesą sakant, anksčiau buvęs sunkus saulės nudegimas padidina plokščialąstelinės karcinomos riziką 2,4 karto, o melanomos - 1,5 karto.
Lengvą saulės nudegimą galite gydyti vėsioje vonioje arba duše, vėsiomis kompresais ir be recepto drėkinamuoju kremu. Dėl skausmo vartojamas nesteroidinis priešuždegiminis vaistas (NVNU), pvz., Advil (ibuprofenas) arba Tylenolis (acetaminofenas). Jei susidaro pūslelės, jų nelaužykite.
Kaip gydyti nudegimą saulėjeDehidratacija
Dehidratacija yra skysčių ar elektrolitų trūkumas ar disbalansas, trukdantis normalioms kūno funkcijoms. Tai atsitinka, kai kūno skysčių netekimas viršija suvartojamų skysčių kiekį, paprastai karštomis dienomis, kai jūs per daug dirbate.
Daugelis sveikų žmonių gali toleruoti 3–4% kūno vandens netekimą be simptomų. Po 5% gali išsivystyti galvos svaigimas, galvos skausmas ir nuovargis. Kadangi vandens netekimas viršija 10%, gali išsivystyti sunkūs simptomai, įskaitant sumažėjusį šlapinimąsi, sumišimą ir traukulius.
Lengvą dehidrataciją paprastai galima išspręsti geriant vandenį ar daug elektrolitų turintį sportinį gėrimą. Geriausias būdas išvengti dehidracijos yra gerti vandenį prieš tai ištroški, ypač jei planuoji būti ilgą laiką saulėje arba per daug save išpūgiuoti.
Kaip išvengti dehidratacijosHiponatremija
Priešinga dehidracijos problema yra būklė, vadinama hiponatremija (kartais vadinama „apsinuodijimu vandeniu“). Hiponatremija gali atsirasti, kai prarandate daug vandens per prakaitą, bet rehidratuodami negalite pakeisti prarasto natrio.
Žmonės dažnai laiko dehidraciją kaip vandens praradimą, kai iš tikrųjų jam būdingas ir elektrolitų disbalansas. Hiponatremija gali atsirasti ištvermės sporto metu, kai netenkate per daug skysčių, bet geriate tik vandenį. Jei nepakeisite prarasto natrio, galite pajusti išsekimo padarinius, įskaitant:
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- Letargija
- Apetito praradimas
- Dirglumas
- Raumenų silpnumas
- Mėšlungis
- Sumišimas
Lengvą hiponatremiją paprastai galima pašalinti geriant daug elektrolitų turintį sportinį gėrimą. Sunkiais atvejais dažniausiai reikalingas 3% druskos tirpalas, kurį skubios medicinos personalas į veną (į veną) tiekia.
Šilumos išsekimas
Dehidratacija kartu su ilgalaikiu saulės ar šilumos poveikiu gali sukelti šilumos išsekimą. Pagal apibrėžimą, šilumos išsekimas įvyksta, kai kūno pagrindinė temperatūra pakyla virš 98,6 ° F (30 ° F), bet ne aukštesnė nei 40 ° C 104 ° F. Paprastai tai būna karštomis, drėgnomis dienomis, kai per daug stengiatės.
Dehidratacija ir nutukimas labai padidina šilumos išsekimo riziką, kaip ir alkoholis, kofeinas ir tam tikri vaistai (pvz., Diuretikai, antihistamininiai vaistai, beta adrenoblokatoriai, alkoholis, ekstazis ir amfetaminai). Didžiausia rizika kyla kūdikiams ir pagyvenusiems žmonėms, nes jie paprastai būna sutrikusi termoreguliacija (kūno gebėjimas prisitaikyti prie klimato pokyčių).
Dažni simptomai yra galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas, troškulys, silpnumas, aukšta kūno temperatūra, gausus prakaitavimas, sumažėjęs šlapinimasis ir vėmimas.
Jei jūsų pažįstamas asmuo išsenka šilumą, perkelkite jį į vėsią vietą ir pašalinkite drabužių perteklių. Galite sumažinti jų kūno temperatūrą, papurvindami juos ar uždėdami ant jų odos vėsius, šlapius rankšluosčius. Siūlykite vandens ar sportinį gėrimą, jei jie nesulaiko skysčių. Jei svaigsta galva, paguldykite juos ant nugaros ir pakelkite kojas.
Jei pirmosios pagalbos priemonės nepadeda palengvinti per 15 minučių, paskambinkite 911 arba kreipkitės skubios medicinos pagalbos. Negydomas šilumos išsekimas gali sukelti šilumos smūgį.
Šilumos smūgis
Šilumos smūgis, dar vadinamas saulės smūgiu, yra sunkesnė šilumos išsekimo forma, kai kūno pagrindinė temperatūra viršija 40 ° C (104 ° F). Jungtinėse Valstijose tai kasmet sukelia per 600 mirčių arba dėl pernelyg didelio krūvio karštoje temperatūroje (vadinamojo krūvio šilumos smūgiu), arba dėl tam tikrų sąlygų, kurios kenkia termoreguliacijai (neferminis ar „klasikinis“ šilumos smūgis).
Dažniausios klasikinio šilumos smūgio priežastys yra jaunesnis amžius, vyresnis amžius, alkoholis, stimuliatoriai ir tam tikri vaistai. Mirtis nuo šilumos smūgio dažnai įvyksta, kai jaunesni vaikai ar pagyvenę žmonės paliekami stovinčiuose automobiliuose, esant tiesioginiams saulės spinduliams, kur temperatūra gali pakilti iki 124–153 ° F (51–67 ° C).
Šilumos smūgio simptomai yra gilesni nei šilumos išsekimas, tačiau jie gali skirtis priklausomai nuo to, ar turite krūvį, ar klasikinį šilumos smūgį. Pavyzdžiui, prakaitavimas būdingas krūvio šilumos smūgiui, tačiau paprastai nėra klasikinio šilumos smūgio metu. Kiti simptomai gali būti:
- Greitas kvėpavimas
- Greitas, silpnas pulsas
- Pykinimas ir vėmimas
- Sumišimas ar kliedesys
- Priešiškumas
- Į apsvaigimą panašus elgesys
- Alpimas ir nesąmoningumas
- Traukuliai, ypač vaikams
Kai simptomai progresuoja, oda staiga gali įgauti melsvą atspalvį, nes kraujagyslės pradeda siaurėti ir riboti kraujo tekėjimą ir deguonies mainus. Negydomas šilumos smūgis gali sukelti organų nepakankamumą, rabdomiolizę (skeleto raumenų irimą) ir mirtį.
Šilumos smūgis traktuojamas kaip ekstremali situacija. Tai apima greitą kūno temperatūros atvėsinimą, burnos ir IV rehidraciją bei įprastas gaivinimo priemones, kurias atlieka apmokyti medicinos specialistai.
10 geriausių vasaros pavojų sveikatai, kurių reikia išvengti