Turinys
Tokoferilo acetatas yra specifinė vitamino E rūšis, priklausanti organinių cheminių junginių, vadinamų tokoferoliais, klasei. Šie junginiai laikomi riebaluose tirpiais antioksidantais, tačiau teigiama, kad jie turi ir daug kitų organizmo funkcijų. Tokoferilo acetatas yra „natūralus tokoferolis ir vienas stipriausių antioksidantų tokoferolių“, rašoma JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos leidinyje „PubChem“. Žinoma, kad vitamino E antioksidantai apsaugo ląstelę nuo natūralių laisvųjų radikalų daromos žalos. Šie laisvieji radikalai organizme susidaro įprastų procesų metu (pavyzdžiui, gaminant energiją). Kiti laisvieji radikalai gaunami iš įvairių šaltinių, tokių kaip rentgeno spinduliuotė, oro tarša, rūkymas ir pramoninės cheminės medžiagos. Taigi, vitaminas E (tokoferilacetatas) veikia kaip antioksidantas, apsaugantis ląsteles ir DNR, skatinantis ląstelių sveikatą. Kadangi vitaminas E tirpsta riebaluose, tai reiškia, kad jis gali sustabdyti laisvųjų radikalų, susidarančių organizmui skaidant riebalus, gamybą.
Atkreipkite dėmesį, kad yra aštuoni skirtingi natūralaus vitamino E tipai; alfa tokoferolis yra labiausiai paplitęs žmogaus audinių tipas. Tai vienintelis vitamino E variantas, vartojamas vitamino E trūkumui gydyti.
Tokoferilo acetatas paprastai vartojamas sudarant maisto papildus, taip pat odos priežiūros produktus.
Tokoferilo acetatas (alfa-tokoferilo acetatas) taip pat žinomas kaip:
- Alfa tokoferilo acetatas (ATA)
- Vitamino E acetatas
- Tokoferolio acetatas
- A-tokoferolis
- Alfa tokoferolis
- D-alfa tokoferolis
Nauda sveikatai
Teigiama, kad tokoferilo acetatas siūlo daug privalumų, įskaitant:
- Vitamino E trūkumo gydymas
- Sveikos odos skatinimas (pvz., Drėkinimas ir raukšlių prevencija)
- Pagalba gydant žaizdas
- Sumažinti uždegimą
- Su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) progresavimo sulėtėjimas
- Vėžio prevencija ir vėžio gydymo simptomai (pvz., Radiacinės terapijos šalutinis poveikis)
- Širdies ligų gydymas
- Gerinti kognityvinį nuosmukį, pvz., Alzheimerio ligą
Bet ką sako tyrimas?
Daugelis tokoferilo acetato ir odos sveikatos tyrimų, susijusių su tuo, kas vadinama tyrimai in vitro. Tai reiškia, kad tyrimai buvo atlikti ląstelių kultūrose, už kūno ribų. Tačiau, pasak Oregono valstybinio universiteto Mikroelementų informacijos centro, „Šie modeliai neatkuria sudėtingos odos audinių struktūros. Todėl reikalingi in vivo [atlikti gyvo organizmo viduje] tyrimai “.
Nors yra keletas perspektyvių tyrimo rezultatų, susijusių su tokoferilo acetato nauda, daugelis tyrimų apie tokoferilo acetato papildų sėkmę yra mišrūs. Pavyzdžiui, duomenys apie vitamino E veiksmingumą gydant širdies ligas, vėžį ir kognityvines problemas (pvz., Sergant Alzheimerio liga) yra nevienodi.
Žaizdų gijimas
Tyrimai su žmonėmis, susiję su tokoferilo acetato poveikiu žaizdų gijimui, parodė, kad nėra jokio teigiamo poveikio. Tyrimai neparodė, kad vietinis vitaminas E padeda atsirasti randams, o vienas tyrimas parodė, kad kai kuriems žmonėms jis iš tikrųjų pablogino rando išvaizdą ir 30 procentų sukėlė kontaktinį dermatitą.
Ar vitaminas E gali padėti pašalinti randus?
Raukšlių tobulinimas
Tyrimas, kuriame buvo nagrinėjama japonų moterų mityba, atskleidė, kad nėra ryšio tarp vitamino E vartojimo ir odos raukšlių. Tyrimo duomenys, patvirtinantys vitaminą E ir tokoferolių turinčius aliejus bei jų drėkinamąsias savybes, yra riboti. Skerspjūvio tyrimai (tyrimai, kuriuose dalyvavo tam tikra populiacija, siekiant įvertinti tokius duomenis kaip amžius, etninė priklausomybė, geografinė padėtis ir socialinė padėtis) atskleidė, kad nėra jokio ryšio tarp odos drėkinimo ir vitamino E vartojimo vyrams ar moterims.
Tačiau buvo atlikti du nedideli tyrimai, parodantys galimą odos gebėjimo sulaikyti drėgmę ir vietinio (tiesiogiai ant odos) vitamino E. ryšį. „Norint nustatyti, ar galima išlaikyti šį drėkinamąjį poveikį, reikia ilgalaikių tyrimų su vietiniu vitaminu E. “, - aiškina Oregono valstybinis universitetas.
Odos vėžys
Buvo atlikta daugybė žmonių tyrimų, kurie padarė išvadą, kad tokoferilo acetato naudojimas gydant odos vėžį nebuvo naudingas.
Klinikinių tyrimų duomenys nevienodi, kai kalbama apie tokoferilo acetato vartojimą šalutiniam chemoterapijos ir radioterapijos poveikiui gydyti.
Teigiama, kad šios terapijos veikia kurdami laisvuosius radikalus, kurie naikina vėžines ląsteles, todėl yra savaime suprantama, kad labai stiprus antioksidantas, pavyzdžiui, tokoferilo acetatas, gali pakeisti žalingą šių vėžio terapijų šalutinį poveikį.
Pasak Memorialinio Slone Ketteringo vėžio centro, „Taigi tai, kas saugo sveikas ląsteles, gali apsaugoti ir vėžines ląsteles. Šis klausimas vis dar nėra visiškai suprantamas, o pacientai, norintys vartoti daugiau nei RDA [rekomenduojama paros norma] bet kokio antioksidanto, turėtų pasitarti su savo gydytoju “.
Vėžys
Daugelis tyrimų ištyrė vitamino E galimybes išvengti vėžio. Keli labai dideli tokoferilo acetato tyrimai su žmonėmis neparodė jokio vėžio prevencinio poveikio.
Uždegimo mažinimas
Žmogaus atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas padėjo sėkmingai gydyti uždegiminį odos sutrikimą, vadinamą atopiniu dermatitu (egzema), naudojant vitaminą D ir vitaminą E.
Lėtėja AMD progresavimas
2017 m. Apžvalgos tyrime buvo nagrinėjami labai didelio tyrimo (kuriame dalyvavo maždaug 4000 tyrimo dalyvių), pavadinto „Su amžiumi susijusių akių ligų tyrimas (ARED)“, pradiniai rezultatai. ARED tyrimas atskleidė, kad dalyviai, turintys pažengusią su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją, vartojo papildus kartu su labai didelėmis vitamino E, vitamino C ir beta-karotino dozėmis kartu su cinku, suprato, kad AMD progresavimas sulėtėjo.
Antioksidacinis poveikis
Pasak Oregono valstybinio universiteto Mikroelementų informacijos centro, „Nors nėra gerai ištirtas, vietinis vitamino E vartojimas gali sumažinti su tarša susijusią laisvųjų radikalų žalą“. Tačiau vitaminas E kai kuriems žmonėms gali sukelti kontaktinį dermatitą.
Galimas šalutinis poveikis
Nors manoma, kad tokoferilo acetatas yra gana saugus, yra keletas galimų pavojų, ypač jei viršijama rekomenduojama dozė - rekomenduojama maisto norma yra 15 miligramų (mg) arba 22,4 vidinių vienetų (TV). Iš tikrųjų, vartojant per daug vitamino E, gali pasireikšti toksiškumas.
Kadangi vitaminas E tirpsta riebaluose, organizmas negali atsikratyti per didelio kiekio šlapime. Kai kurie tyrimai parodė, kad padidėjo žmonių, vartojančių dideles vitamino E dozes, mirtingumas, ypač žmonėms, turintiems daugybę medicininių problemų. Kiti galimi šalutiniai poveikiai yra krūtų jautrumas, lytinių liaukų disfunkcija, pilvo skausmas, kraujospūdžio padidėjimas ar viduriavimas.
Remiantis „Memorial Slone Kettering Cancer Centre“, vitamino E toksiškumo simptomai, atsirandantys ilgai vartojant daugiau kaip 400–800 TV per dieną, gali būti šie:
- Galvos svaigimas
- Silpnumas
- Galvos skausmas
- Neryškus matymas
- Bėrimas
- Tromboflebitas (venos uždegimas dėl kraujo krešulio)
Vitamino E papildai taip pat gali padidinti insulto riziką. Tokoferilo acetatas gali padidinti insulto riziką dėl jo šalutinio kraujo krešėjimo.
2011 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad tiriamiesiems vyrams, vartojusiems labai dideles vitamino E papildų dozes, padidėjo prostatos vėžio rizika.
Jei žmogus vartoja didelę vitamino E dozę, tai gali padidinti kraujavimo riziką. Prieš pradedant vartoti vitamino E papildus, ypač tiems, kurie vartoja antikoaguliantų, tokių kaip Coumadin (varfarinas), svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Odos priežiūros produktai su tokoferilo acetatu gali sukelti vietinę odos reakciją. Alerginės odos reakcijos simptomai yra paraudimas ar bėrimas toje vietoje, kur buvo tepamas kremas ar tepalas.
Kontraindikacijos
Kontraindikacija yra situacija, kai konkretūs vaistai, gydymas ar procedūra neturėtų būti naudojami, nes tai gali būti kenksminga.Dažnai negalima vartoti dviejų vaistų ar papildų kartu ir (arba) vaistų / papildų negalima vartoti, kai asmuo turi specifinę būklę, nes tai gali ją pabloginti.
Kontraindikacijos tokoferilo acetatui yra:
- Kumadinas (varfarinas) ar kiti kraują skystinantys vaistai, tokie kaip aspirinas ar heparinas. Su šiais vaistais negalima vartoti didelių vitamino E dozių (daugiau kaip 400 TV per dieną), nes tai gali padidinti kraujavimo riziką.
- Širdies liga: tyrimas, kuriame dalyvavo vitamino E poveikis kartu su kitais papildais (tokiais kaip selenas, beta karotenas ir vitaminas C), parodė, kad šis derinys sumažino kitų širdies apsauginių vaistų (tokių kaip statinai ir niacinas) teigiamą poveikį mažinant cholesterolio kiekį kraujyje.
- Chemoterapija arba radioterapija: Antioksidantų vartojimas chemoterapijos ar radioterapijos metu gali turėti įtakos šių vėžio gydymo būdų naudai.
Jei vartojate bet kokio tipo receptus ar be recepto vaistus, natūralius ar maisto papildus arba turite sveikatos sutrikimų, labai svarbu aptarti tokoferilo acetato vartojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Dozavimas ir paruošimas
Paruošimas
Tokoferilo acetatas yra geriamasis priedas arba vietinis tirpalas. Jo galima rasti įvairiuose komerciniuose preparatuose, įskaitant kapsules, losjonus, drėkinamuosius odos kremus ir aliejus, produktus nuo senėjimo ir kt. Dauguma komercinių vitamino E preparatų yra dozuojami, parduodami kaip tarptautiniai vienetai (TV), tačiau taip pat galite pamatyti miligramų (mg) sąrašus.
Dozavimas
Kiekvieną dieną reikalingas vitamino E kiekis priklauso nuo žmogaus amžiaus ir kitų veiksnių, pavyzdžiui, gydomos būklės. Nacionaliniai sveikatos institutai nurodo vidutines rekomenduojamas dienos dozes.
Rekomenduojamos dienos sumos
Gimimas iki 6 mėnesių: 4 mg (6 TV)
7–12 mėnesių kūdikiai: 5 mg (7,5 TV)
1–3 metų vaikai: 6 mg (9 TV)
4–8 metų vaikai: 7 mg (10,4 TV)
9–13 metų vaikai: 11 mg (16,4 TV)
14-18 metų paaugliams: 15 mg (22,4 TV)
Suaugusieji: 15 mg (22,4 TV)
Nėščios paauglės ir moterys: 15 mg (22,4 TV)
Žindančios paauglės ir moterys: 19 mg (28,4 TV)
Atkreipkite dėmesį, kad toksiškumas gali atsirasti ilgai vartojant vitamino E papildus daugiau kaip 800 TV dozėmis ir vartojant daugiau kaip 400 TV per parą.
Ilgai vartojant daugiau kaip 400 TV vitamino E kasdien, gali padidėti mirtingumo dėl visų priežasčių rizika (gyventojų mirtingumas nuo visų mirties priežasčių per tam tikrą laikotarpį).
Ko ieškoti
Nors vitamino E papildus reguliuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA), vitaminai laikomi maisto papildais. Todėl jie nėra taip griežtai reglamentuojami kaip receptiniai vaistai ar nereceptiniai vaistai. Papildai, pavyzdžiui, vitaminas E, gali būti neteisingai pažymėti ar net užteršti; vitaminų papildų saugumas ar veiksmingumas gali būti netikrinami.
Neseniai atlikus kelių komercinių vitamino E prekių ženklų tyrimą „nustatyta, kad jų faktinis kiekis žymiai skiriasi nuo etiketėje nurodytos dozės - nuo 41% mažesnio nei etiketėje nurodyto kiekio iki 57% daugiau“, skelbia „Memorial Slone Kettering Cancer Center“.
Labai rekomenduojama įsigyti ekologišką produktą, kurį įvertino / patvirtino trečiosios šalies institucija, pavyzdžiui, JAV „Pharmacopeia“, „NSF International“ ar „ConsumerLab.com“. Tai yra įstaigos, kurios specializuojasi pranešant apie produkto saugumo, grynumo ir stiprumo lygį.
Kiti klausimai
Kuriuose maisto produktuose yra daug vitamino E?
Maisto šaltiniai, kuriuose yra daug vitamino E, yra augaliniai aliejai, tokie kaip kviečių gemalai, saulėgrąžų, dygminų aliejus, kiek mažiau kukurūzų ir sojų pupelių aliejai. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E, yra šie:
- Kviečio grūdo gemalas
- Kiaušiniai
- Brokoliai ir žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai (suteikia šiek tiek vitamino E)
- Pilno grūdo
- Riešutai
- Sustiprinti pusryčių dribsniai (ir kiti maisto produktai, praturtinti vitaminu E, patikrinkite etiketes)
Ar galima perdozuoti vitaminą E iš maisto šaltinių?
Labai mažai tikėtina, kad vitamino E perdozuosite iš maisto šaltinių, tačiau tai gali pasireikšti, ypač toferilacetato papildus vartojantiems asmenims. Nerekomenduojama vartoti labai didelių papildų, ypač tokoferilo acetato, dozių (ypač vartojant ilgai).
Kaip sužinoti, ar trūksta vitamino E?
Retai kada geros sveikatos žmonėms trūksta vitamino E.
Paprastai tai siejama su specifinėmis sąlygomis, kai riebalai yra netinkamai virškinami (pvz., Cistinė fibrozė ar Krono liga). Taip yra todėl, kad norint tinkamai absorbuoti vitaminą E, reikia riebalų.
Kokie yra vitamino E trūkumo simptomai?
Vitamino E trūkumo simptomai gali būti:
- Pajutimas galūnėse (rankose ir kojose)
- Raumenų silpnumas
- Kūno kontrolės praradimas
- Regėjimo problemos
- Nervų pažeidimas
- Raumenų pažeidimas
- Susilpnėjusi imuninė sistema
Žodis iš Veryvelio
Nors nėra pakankamai klinikinių tyrimų duomenų, patvirtinančių daugybę tokoferilo acetato teigiamų pasekmių sveikatai (taip pat ir saugumui), tai nereiškia, kad vitamino E papildai ir vietiniai kremai bei losjonai nėra naudingi. Tai tiesiog rodo, kad reikia daugiau tyrimų, norint galutinai įrodyti šių produktų saugumą ir veiksmingumą. Štai kodėl prieš vartojant vitaminą E (ar bet kurį kitą natūralų ar žolelių papildą) būtina pasitarti su profesionaliu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.