Turinys
Skydliaukė yra atsakinga už skydliaukės hormonų, tokių kaip tiroksinas (T4) ir trijodtironinas (T3), kurie padeda kontroliuoti medžiagų apykaitą ir kitas funkcijas, tokias kaip širdies susitraukimų dažnis, cholesterolio kiekis, mėnesinių ciklas ir kt., Gamybą. Nepaisant to, ar jūsų skydliaukė gamina per daug skydliaukės hormonų (dėl kurių atsiranda hipertiroidizmas ar Greivso liga), ar nepakankamai skydliaukės hormonų (dėl kurių atsiranda hipotirozė ar Hashimoto liga), jūsų nuotaika ir svoris yra vienas iš dviejų didžiausių dalykų, kuriuos paveikė skydliaukės ligos diagnozė.4:47
3 moterys dalijasi savo skydliaukės pašalinimo patirtimi
Štai kaip elgtis su kai kuriais dažniausiai pasitaikančiais šalutiniais poveikiais, taip pat kur rasti palaikymo, kad pasijustum geriau.
Emocinis
Jūsų hormonai yra tiesiogiai susiję su jūsų nuotaika, o kai negaminate pakankamai skydliaukės hormonų, galite patirti depresiją ir nuovargį. Arba per didelis hormonų kiekis gali sukelti nerimą ir dirglumą, taip pat sutrikusį miegą, veikiantį jūsų bendra nuotaika taip pat.
Tokios būklės kaip skydliaukės liga valdymas yra visą gyvenimą trunkantis procesas, todėl svarbu turėti tinkamus atramas. Jei jaučiatės prislėgtas arba turite depresijos ar nerimo požymių, pasakykite gydytojui ir kreipkitės į terapeutą ar psichinės sveikatos patarėją. Kartu jūsų gydytojas ir terapeutas gali nustatyti jums geriausią gydymo planą. Jie gali rekomenduoti savęs priežiūros metodus, kuriuos galite įgyvendinti namuose, ir prireikus skirti vaistus.
Svarbu atsiminti, kad depresijos ir nerimo jausmas yra normalus, kai sergama skydliaukės liga, ir jie yra tokie paplitę, kad būtent raudonos vėliavos gali padėti tinkamai diagnozuoti skydliaukės ligas.
Pripažindami ir tinkamai gydydami, galite kovoti su šiais jausmais, kad jie neapsunkintų jūsų kasdienio gyvenimo.
Fizinis
Priklausomai nuo jūsų skydliaukės ligos tipo, fiziniai simptomai yra staigus svorio padidėjimas ar sumažėjimas, vidurių užkietėjimas, nuovargis, prakaitavimas, nereguliarus širdies plakimas, jautrumas aukštai ar žemai temperatūrai, sausa oda, plaukų slinkimas ir praleistos ar nereguliarios mėnesinės. A
Kai bus nustatyta jūsų būklė, jūs ir jūsų gydytojas susėsite, kad nustatytumėte geriausią gydymo planą ir vaistus, skirtus jūsų ligai valdyti, įskaitant tai, kaip kreiptis į gydymą, jei bandote pastoti ar šiuo metu esate nėščia.
Bet fizinius pokyčius, atsirandančius dėl lėtinės ligos, reikia valdyti kasdien, ir yra keletas strategijų, kurias galite naudoti, kad padėtumėte sumažinti stresą ir palengvinti fizinį šalutinį poveikį.
Sveiko gyvenimo būdo patarimai, kaip valdyti skydliaukės ligas
- Reguliariai mankštintis, vidutiniškai 30 minučių per dieną.
- Pradėti proto ir kūno praktiką, pvz., Jogą, taiji ar meditaciją, siekiant sumažinti stresą ir su juo susijusius fizinius šalutinius poveikius.
- Pakankamas miegas kiekvieną naktį (vidutiniškai nuo septynių iki aštuonių valandų), kuris padės kontroliuoti jūsų apetitą, bendrą nuotaiką ir sumažins aukšto kraujospūdžio riziką - dažną šalutinį poveikį, susijusį su skydliaukės sutrikimais.
- Valgyti sveiką maistą, kuris padės numesti viršsvorį, kurį sukelia skydliaukės ligos. Venkite perdirbto maisto, maisto produktų su pridėtu cukrumi ir apribokite suvartojamų angliavandenių kiekį taip pat padėsite sumažinti vidurių pūtimą ir svorio padidėjimą, kuris dažnai susijęs su kai kuriomis skydliaukės ligomis.
Socialinis
Turėti draugų ir šeimos tinklą, kuris jus palaikytų, yra taip pat svarbu, kaip teisingi vaistai ir gydymo kursai, kuriuos jums paskiria gydytojas. Kadangi skydliaukės ligomis yra tokie dideli emocinio valdymo komponentai, norėtumėte įsitikinti, kad turite žmonių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti per aukščiausias ir žemiausias problemas, susijusias su lėtine liga.
Tai gali būti žmogus, su kuriuo mankštinsitės per savaitę, kad padėtų jums laikytis įprastos veiklos ar palaikymo internete grupėje. Nacionalinė hipertiroidizmo akademija taip pat siūlo vertingų išteklių.
Norėdami gauti daugiau išteklių ir rasti būdą, kaip įsitraukti į skydliaukės ligų ugdymą ir gydymą, galite dalyvauti vadovaudami pelno nesiekiančioms skydliaukės ligų labdaros organizacijoms, kurios padės jums susisiekti su kitais ir pakeisti procesą.
Praktinis
Galvoti apie visus skirtingus dalykus, norint gerai gyventi su skydliaukės liga, gali būti didžiulė, tačiau svarbiausia atsiminti tai, kad nereikia bandyti spręsti visų šių dalykų.
Jei jums labiausiai rūpi fizinis šalutinis poveikis, pvz., Svorio padidėjimas, paprašykite savo gydytojo dietologo siuntimo, kuris padėtų jums sukurti sveiką mitybą su maisto produktais, kurie bus naudingi jūsų skydliaukei ir visai sveikatai.
Jei jums labiausiai rūpi psichinės sveikatos kūrinys, diskusija su terapeutu nustatys jūsų savitarnos patarimų ar jums reikalingos emocinės paramos arsenalą.
Jums taip pat nereikia tenkinti visų poreikių vienu metu. Pradėkite nuo svarbiausio ir pajutę pažangą pereikite prie kito. Turint patikimą specialistų ir sveikatos priežiūros specialistų komandą, labai svarbu ilgalaikis skydliaukės ligų įveikimo ir gyvenimo valdymas.