Turinys
Reikalaujant laiko, energijos, emocijų ir santykių, rūpintis nelengva. Taigi galite pagalvoti, kad tai padarys didelę įtaką fizinei sveikatai tų, kurie rūpinasi lėtinėmis ligomis sergančiais šeimos nariais.
Tačiau nauji tyrimai teikia teigiamą staigmeną: šeimos globėjai gali gyventi ilgiau.
Šis ilgaamžiškumo pranašumas atsirado, kai mokslininkų komanda, vadovaujama Johnso Hopkinso ekspertų, nagrinėjo 3503 slaugytojų ir vienodo skaičiaus neprižiūrinčiųjų šešerių metų sveikatos duomenis.
Tiems, kurie nuolat rūpinosi šeimos nario poreikiais, gyvenimo trukmė pailgėjo devyniais mėnesiais, net jei jautė tam tikrą stresą ir įtampą. Tyrėjai taip pat nematė lėtinės sveikatos problemų skirtumų tarp abiejų grupių.
„Lėtiniu ligoniu rūpinimasis jūsų šeimoje dažnai siejamas su stresu, o globa anksčiau buvo siejama su padidėjusiu mirtingumu“, - sako Davidas L. Rothas, daktaras, Johns Hopkinso senėjimo ir sveikatos centro direktorius. . Tačiau šio tyrimo rezultatai nupiešė kur kas viltingesnį vaizdą. "Daugeliu atvejų slaugytojai pranešė, kad gauna tokias išmokas kaip padidėjęs savigarba, pripažinimas ir dėkingumas iš savo slaugos asmenų", - priduria Rothas.
Jei esate globėjas arba žinote vieną iš šių protingų strategijų, galite pasinaudoti šiuo pranašumu.
Būkite socialūs.
Ankstesniame Johnso Hopkinso tyrime mokslininkai nustatė, kad globėjų, kurie liko susiję su draugais ir kitais šeimos nariais, emocinė sveikata buvo geresnė nei tų, kurie jautėsi izoliuoti, sako mokslininkas, mokslų daktaras Quincy Samusas, „Translational Aging Services Core“ direktorius.
Nesidrovėkite paprašyti konkrečios pagalbos, kad galėtumėte šiek tiek pabūti, Samus siūlo: „Ar mama galėtų pabūti su tavimi savaitę balandžio mėnesį?“ arba „Ar galėtumėte kitą trečiadienį praleisti dvi valandas su tėčiu, kad galėčiau lankyti sodo klubą?“
Nustatykite savo sveikatos prioritetą.
Valgykite gerai, skirkite laiko mankštai (net ir trumpai) ir gaukite reikalingą medicininę priežiūrą, įskaitant patikrinimus, tyrimus ir gripo šūvius. Maždaug kas šeštas globėjas sako, kad jų atsakomybė daro didelę įtaką jų fizinei gerovei. Vienos apklausos metu trys ketvirtadaliai slaugytojų, kurių sveikatos būklė buvo bloga, nesimatė su savo gydytojais kaip rekomenduojama. Daugiau nei pusė pripažino mažiau sveikos mitybos ir mankštos įpročius.
Pasisemkite stiprybės iš savo tikėjimo.
„Globėjų, kurie rado prasmę savo darbe dėl savo religijos ar dvasinių įsitikinimų, tyrimo metu emocinė sveikata taip pat buvo geresnė, net jei jie nesilankė religinėse tarnybose“, - sako Samus.
Apibrėžimai
Rūpestingumas: Šeima, draugai ir specialistai teikia pagalbą seniems, sergantiems ar kitaip negalintiems savimi pasirūpinti. Rūpinimasis gali būti maisto produktų pirkimas, valgių gaminimas, valymas, pagalba maudantis ar asmeniškai prižiūrint, kieno nors atvežimas ir nuvežimas į medicinos susitikimus, vaistų išdavimas, pagalba kam nors įlipti ar išlipti iš lovos ir kt.