Turinys
Melisos (Melissa officinalis) yra mėtų šeimos žolė. Jis dažnai naudojamas kulinarijos tikslams gaminti arbatas, marinuoti vištieną ar žuvį arba gardinti kepinius ir uogienes. Taip pat manoma, kad melisa gydo įvairius medicininius sutrikimus, turinčius įtakos virškinamajam traktui, nervų sistemai ir kepenims. Jo naudojimas prasidėjo XIV amžiuje, kai vienuolės karmelitės jį naudojo alkoholiniam tonikui gaminti, populiariai vadinamam karmelitų vandeniu.Šiandien melisa tradicinėje medicinoje naudojama kaip miego priemonė ir tonizuojantis virškinimą. Jis gali būti vartojamas kaip arbata, vartojamas kaip papildas ar ekstraktas arba tepamas ant odos balzamais ir losjonais. Melisų eterinis aliejus taip pat populiarus aromaterapijoje, kur, manoma, jis skatina ramybę ir palengvina stresą.
Taip pat žinomas kaip
- Bičių balzamas
- Išgydyti
- Lašelinis augalas
- Medaus augalas
- Saldus balzamas
- Mieloji Marija
- Toronjilas
- Xiang Feng Cao (tradicinėje kinų medicinoje)
Melisa geriausiai auga vidutinio klimato sąlygomis nuo birželio iki rugpjūčio mėnesių.
Nauda sveikatai
Dažnai sakoma, kad palengvina stresą ir nerimą, melisose yra junginio, žinomo kaip rozmarino rūgštis, kuris, atrodo, turi stiprių antioksidacinių ir antimikrobinių savybių.
Alternatyvūs specialistai mano, kad melisas gali būti naudojamas įvairioms sveikatos būklėms gydyti, įskaitant nemigą, pūslelinę, padidėjusį cholesterolio kiekį, lytinių organų pūslelinę, rėmenį ir nevirškinimą. Yra tokių, kurie netgi teigia, kad tai gali pagerinti Alzheimerio liga sergančių žmonių pažinimo funkciją.
Nepaisant ilgalaikio naudojimo tradicinėje medicinoje, trūksta įrodymų, patvirtinančių daugelį šių teiginių apie sveikatingumą. Čia yra tik keletas dabartinių tyrimų išvadų:
Nerimas
Remiantis nedideliu žurnale paskelbtu tyrimu, citrinų balzamas gali būti naudojamas siekiant sumažinti nerimą Maistinių medžiagų.
Pasak Australijos mokslininkų, saldintas vandens gėrimas, kuriame yra 0,3 gramo melisų ekstrakto, žymiai sumažino stresą ir pagerino nuotaiką sveikų jaunų suaugusiųjų grupėje, palyginti su placebu.
Šie rezultatai buvo patvirtinti pakartojant bandymą su jogurtu, o ne vandeniu. Anksiolitinis (nerimą mažinantis) poveikis paprastai buvo juntamas per vieną ar tris valandas.
Tyrimai parodė, kad rozmarino rūgštis (kurios yra citrinų melisose) padidina smegenų neuromediatorių, vadinamų gama-amino sviesto rūgštimi (GABA), prieinamumą. Manoma, kad žemas GABA kiekis smegenyse yra susijęs su nerimu ir kitais nuotaikos sutrikimais.
7 alternatyvios nerimo priemonėsNemiga
Manoma, kad nemiga sergančių žmonių miegas pagerina tą pačią įtaką, kokią turi rozmarino rūgštis.
Remiantis 2013 m Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje, citrinų balzamas kartu su valerijono šaknimis žymiai pagerina miego kokybę 100 moterų, sergančių menopauze, palyginti su placebu.
Nemiga ir miego apnėja, dažnai lydima depresijos ir nerimo, yra dažni menopauzės bruožai. Manoma, kad vaistažolių derinys padeda miegoti tiesiogiai veikdamas GABA receptorius smegenyse, suteikdamas lengvą raminamąjį poveikį, tuo pačiu skatindamas „gerai jaustis“ hormono serotonino gamybą.
Šaltosios opos
Rosmarino rūgštis turėjo stiprių antivirusinių savybių, kurios gali padėti gydyti tam tikras virusines infekcijas. Dauguma dabartinių įrodymų apsiriboja mėgintuvėlių tyrimais, kurių metu rozmarino rūgštis slopina daugybę įprastų virusų, įskaitant tuos, kurie susiję su peršalimu, pavyzdžiui, koronavirusus, rinovirusus ir hepatito B virusus.
Iš jų rozmarino rūgštis atrodo efektyviausia slopinant 1 tipo herpes simplex virusą (HSV-1), susijusį su peršalimo opomis ir kai kuriais genitalijų pūslelinės atvejais.
2014 m. Paskelbtame tyrime Fitoterapijos tyrimai, melisų ekstraktas sugebėjo užkirsti kelią 80–96 procentams vaistams atsparių HSV-1 padermių užkrėsti ląsteles šeimininkes.
Šios išvados gali būti ypač aktualios žmonėms, negalintiems palengvinti įprastų antivirusinių vaistų (pvz., Acikloviro). Norint sužinoti, ar tuos pačius rezultatus galima pasiekti ir žmonėms, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
9 geriausios peršalimo ligos peržiūros priemonėsVirškinimo trakto problemos
Vis daugiau įrodymų, kad melisa gali padėti gydyti dispepsiją (skrandžio sutrikimus), dirgliosios žarnos sindromą (IBS) ir rūgšties refliuksą. be rozmarino rūgšties, melisose yra citralo, citronelio, linalolio, geraniolio ir beta-kariofileno, kurių kiekvienas turi spazmolitinių (anti-spazminių) ir karminacinių (anti-dujų) savybių.
2013 m. Atliktų Vokietijos tyrimų apžvalga parodė, kad „Iberogast“, be recepto pagaminta priemonė, kurioje yra melisų ir aštuonių kitų gydomųjų žolelių, nuolat veiksmingiau gydė dispepsiją ir IBS nei placebą.
Alzheimerio liga
Preliminarūs tyrimai parodė, kad citrinas melisų ekstrakte gali slopinti cholinesterazę, fermentą, nukreiptą į vaistus Aricept (donepezilas), Exelon (rivastigminas) ir Razadyne (galantaminas), vartojamus Alzheimerio ligai gydyti. Tai padarius, sumažėja plokštelių susidarymas smegenyse, susijęs su ligos progresavimu.
Ankstyvas tyrimas iš Iranopranešė, kad keturių mėnesių melisų ekstrakto kursas buvo vidutiniškai veiksmingesnis už placebą, pagerinant pažinimą ir silpnaprotystę žmonėms, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga.
Kiekvienam dalyviui 16 savaičių buvo duota 60 lašų citrinų balzamo ekstrakto, kuriame buvo 500 mikrogramų citralo mililitre (μg / ml). Nors perspektyvios, išvados dar turi būti pakartotos kituose tyrimuose.
7 geriausios žolelės ir prieskoniai smegenų sveikataiGalimas šalutinis poveikis
Citrinų balzamas laikomas saugiu trumpalaikiam naudojimui. Šalutinis poveikis gali būti galvos skausmas, pykinimas, pilvo pūtimas, dujos, vėmimas, nevirškinimas, galvos svaigimas, skrandžio skausmas, skausmingas šlapinimasis, nerimas ir sujaudinimas. Šalutinio poveikio rizika linkusi didėti priklausomai nuo dozės dydžio.
Nerekomenduojama ilgai vartoti citrinų balzamo ar jį per daug vartoti. Didelės dozės gali turėti įtakos skydliaukės veiklai, sulėtinus skydliaukės hormonų gamybą. Staiga nutraukus gydymą po ilgalaikio vartojimo, gali kilti neramumas.
Apskritai melisų ekstraktus ar papildus turėtumėte naudoti ne ilgiau kaip keturias – šešias savaites.
Kai kuriems žmonėms naudojant vietinį melisų preparatą gali išsivystyti alergijos forma, vadinama kontaktiniu dermatitu. Kad būtumėte saugūs, šiek tiek patepkite dilbį ir palaukite 24 valandas, kad pamatytumėte, ar nepasireiškia paraudimas, bėrimas ar dirginimas. Sunkios alerginės reakcijos yra retos.
Melisos gali sulėtinti kraujo krešėjimą. Jei jums planuojama operacija, nustokite vartoti citrinų balzamą mažiausiai dviem savaitėms, kad išvengtumėte per didelio kraujavimo.
Dėl nepakankamų saugumo tyrimų vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms reikėtų vengti melisų ekstraktų ir papildų.
Vaistų sąveika
Melisos gali sukelti sedaciją, ypač jei jos derinamos su alkoholiu, nereceptinėmis miego priemonėmis ar receptiniais raminamaisiais vaistais, tokiais kaip Klonopinas (klonazepamas), Ativanas (lorazepamas), Donnatolis (fenobarbitalis) ir Ambienas (zolpidemas).
Melisos gali sąveikauti su kitais vaistais, įskaitant:
- Skydliaukės vaistai kaip „Synthroid“ (levotiroksinas)
- Kraujo skiedikliai kaip Coumadinas (varfarinas) ar Plavix (klopidogrelis)
- Glaukomos vaistai kaip „Travatan“ (travoprostas)
- Chemoterapiniai vaistai kaip tamoksifenas ir kamptosaras (irinotekanas)
Kai kuriais atvejais, norint išvengti sąveikos, vaisto dozes gali tekti atskirti keliomis valandomis. Kituose gali reikėti sumažinti dozę ar pakeisti vaistą.
Dozavimas ir paruošimas
Melisų papildai yra kapsulių, tablečių, miltelių ir tinktūros formos. Kadangi yra labai daug skirtingų vaistų, nėra nustatytų dozių ar standartinių gydymo kursų.
Geriamųjų kapsulių ir tablečių dozės svyruoja nuo 250 miligramų (mg) iki 500 mg ir laikomos saugiomis šiame diapazone. Tinktūros dozė gali skirtis priklausomai nuo vaisto koncentracijos (stiprumo). Kaip taisyklė, niekada nevartokite didesnės dozės, nei rekomenduojama produkto etiketėje.
Šaltojo opos preparatai, kurių sudėtyje yra 1% melisos, gali būti vartojami ant šalto opos tris – keturis kartus per dieną. Teigiama, kad jie efektyviausiai veikia tada, kai jie pasireiškia atsiradus pirmiesiems opos požymiams.
Melisų eterinis aliejus skirtas tik išoriniam naudojimui. Net maisto eterinių aliejų, naudojamų saldainiams ir kitiems maisto produktams gardinti, negalima vartoti per burną.
Ko ieškoti
Citrininį balzamą JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) klasifikuoja kaip maisto papildą ir jam netaikomi kokybės ir saugos tyrimai.
Pirkdami papildus visada rinkitės produktus, kurie savo noru buvo pateikti JAV farmakopėjoje (USP), „ConsumerLab“ ar kitose nepriklausomose sertifikavimo įstaigose. Tokiu būdu galite būti užtikrinti, kad produktas yra saugus ir jame yra tiek daug ingredientų, kurie nurodyti produkto etiketėje.
Rinkdamiesi eterinius aliejus, rinkitės tuos, kurie yra sertifikuoti ekologiški ir kuriuose nurodomas augalų genties pavadinimas (šiuo atveju Melissa officinalis) ir kilmės vietą. Airija išlieka pagrindine melisų eterinio aliejaus gamintoja, o Vengrija, Italija, Egiptas yra didžiausia vaistinių žolių augintoja.
Kiti klausimai
Kaip verdate melisų arbatą?
- Pradėkite nukirpdami kelis šviežius melisos lapus. Venkite tų, kurie pagelsta, pakinta spalva ar turi pelėsių. Kruopščiai nuplaukite lapus ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais.
- Lapus supjaustykite arba suplėšykite mažesniais gabalėliais ir suberkite į arbatos infuzorių. Jūs netgi galite juos sumaišyti su šaukšto ar lazdelės galine dalimi, kad gautumėte daugiau žolelių aliejų. Padarykite tai paskutinę minutę; lapai pajuoduoja ir nudžiūsta, jei juos perpjaunate per daug iš anksto.
- Supilkite vieną puodelį karšto vandens ant vieno supakuoto šaukšto lapų ir palaikykite maždaug penkias minutes. Pagal poreikį galite dvigubinti arba trigubinti receptą.
Išvirę arbatą, arbatinuką ar puodelį būtinai laikykite uždengtą, kad laikytųsi garų, kurie, manoma, sulaiko gydomųjų žolelių aliejų.