Turinys
Jei turite pusiausvyros problemų ar turite sunkumų dėl funkcinio mobilumo, jūsų kineziterapeutas yra tinkamiausias asmuo įvertinti jūsų būklę. Bet kaip jūsų PT matuoja jūsų funkcinę pusiausvyrą ir ar testą galima atlikti namuose?Funkcinis pasiekiamumo testas yra specialus testas, naudojamas kaip fizioterapijos rezultatų matas. Jis naudojamas įvertinti jūsų pusiausvyrą ir funkcinį judėjimą po traumos ar ligos arba kai jūsų judėjimas gali būti ribotas.
Jei turite sunkumų dėl pusiausvyros ir funkcinio judrumo arba jei kritote, jums gali būti naudinga kineziterapija, padedanti pagerinti jūsų judumą ir saugumą. Jūsų kineziterapeutas greičiausiai atliks daugybę skirtingų matavimų, kad įvertintų jūsų judėjimo ar pusiausvyros sutrikimus. Jis gali matuoti jūsų jėgą, judesio amplitudę ar poreikį pagalbiniam įtaisui.
Yra daugybė skirtingų rezultatų, kuriuos jūsų kineziterapeutas gali naudoti, kad padėtų įvertinti jūsų dabartinį judrumo lygį ir padėtų sekti jūsų tobulėjimą, kai progresuojate per kineziterapiją. Jis gali naudoti balanso testus, tokius kaip „Tinetti“ skalė arba „Timed Up and Go“ testas.
Jis taip pat gali naudoti funkcinį pasiekiamumo testą, kad pamatuotų jūsų pusiausvyrą, siekdamas įvairių daiktų. Funkcinis pasiekiamumo testas yra paprastas pusiausvyros testas, kurį galima naudoti norint nustatyti žmones, kuriems pasiekus riziką nukristi.
Kaip atliekamas funkcinis pasiekiamumo testas
Funkcinis pasiekiamumo testas yra paprastas testas, atliekamas namuose. Atliekant bandymą reikia būti atsargiems. Jei kyla sunkumų dėl pusiausvyros ar judėjimo, paprasčiausiai atlikdami testą galite rizikuoti nukristi. Prieš pradėdami testą, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu ir įsitikinkite, kad su jumis yra kažkas, kuris gali užtikrinti jūsų saugumą atliekant tyrimą.
Norėdami atlikti bandymą, atsistokite kūną statmenai sienai taip, kad kūno pusė būtų nukreipta į sieną. Jūsų petys turėtų būti maždaug šešių centimetrų atstumu nuo sienos. Dabar pakelkite ranką, kol ji bus paaukštinta lygiagrečiai grindims (ištiesta tiesiai 90 laipsnių kampu nuo kūno). Atsistokite tiesiai, nesikreipdami į liemenį, ir ištiestą ranką padarykite kumščiu. Dabar draugas ar šeimos narys uždėkite nedidelį juostos gabalėlį ant sienos toje vietoje, kur kumštis pasiekia be įtempimo, kai ištiesiate ranką.
Iš šios pradinės padėties dabar judinkite liemenį ir ranką į priekį, kad tiesiai ištiestumėte priešais save. Rankos turi likti lygiagrečios grindims. Tikslas yra pasiekti kuo toliau į priekį, tačiau būtinai išlikite subalansuotas ir nepajudinkite nė vienos kojos iš pradinės padėties. Jei prarasite pusiausvyrą, galbūt norėsite, kad šalia būtų draugas.
Kai pasieksite kiek įmanoma toliau, padarykite kumštį. Dabar jūsų draugas ar šeimos narys pažymi sieną antra juosta toje vietoje, kur yra jūsų kumštis. Atlikdami bandymą būtinai išlikite saugūs; nereikia griūti, kol pasieki.
Pažymėję sieną pradinėje ir galinėje padėtyje, tiesiog išmatuokite atstumą tarp dviejų ženklų, kad nustatytumėte savo funkcinį pasiekiamumą. Paprastai prieš pradedant testą leidžiama atlikti treniruotę ir atliekami trys testai, o trijų matavimų vidurkis yra galutinis rezultatas.
Funkcinio pasiekiamumo testo rezultatą galite naudoti pažangai įvertinti, jei atliekate pusiausvyros pratimus kineziterapijoje, o jūsų rezultatas taip pat gali būti naudojamas siekiant išlaikyti motyvaciją kineziterapijos metu. Gerėjant rezultatui, turėtumėte pastebėti ir savo pusiausvyrą bei funkcinio mobilumo pagerėjimą.
Žodis iš „Wellwell“
Funkcinis pasiekiamumo testas yra paprastas rezultatų matavimo testas, kurį galite atlikti norėdami įvertinti savo pusiausvyrą ir mobilumo būseną. Išbandykite šiandien ir pasikalbėkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu apie būdus, kaip pagerinti pusiausvyrą ir saugų funkcinį mobilumą.