Turinys
Vanadis yra mikroelementas, randamas tam tikruose maisto produktuose ir gėrimuose, įskaitant vandenį (labai mažais kiekiais). Vanadis taip pat parduodamas kaip maisto papildas.Nors manoma, kad žmonėms tam tikroms biologinėms funkcijoms gali prireikti nedidelio kiekio vanadžio, mokslininkai dar nenustatė, ar vanadis turėtų būti laikomas pagrindine maistine medžiaga.
Nauda sveikatai
Alternatyvioje medicinoje vanadžio papildai yra reklamuojami kaip natūralus vaistas nuo daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant:
- Mažakraujystė
- Diabetas ir prediabetas
- Širdies liga
- Edema
- Aukštas kraujo spaudimas
- Didelis cholesterolio kiekis
- Nutukimas
Be to, kai kurie alternatyviosios medicinos šalininkai teigia, kad vanadis gali gydyti pagirias, pagerinti fizinį krūvį ir užkirsti kelią vėžiui.
Vanadžio poveikio sveikatai tyrimai yra riboti, o didžioji jo dalis yra datuota. Mokslinių tyrimų nepakanka daugumai populiariausių vanadžio naudojimo būdų. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad vanadis gali būti naudingas sveikatai. Čia apžvelgiamos kelios pagrindinės tyrimo išvados:
Diabetas
Preliminarūs tyrimai rodo, kad vanadžio junginiai gali padėti pagerinti organizmo metabolizmą cukraus kiekyje kraujyje, dar vadinamą „gliukoze“. Iki šiol labai nedaug klinikinių tyrimų išbandė vanadžio naudojimą gydant diabetą žmonėms. Šiuos tyrimus apsunkina veiksniai, įskaitant tai, kad skirtingi vanadžio junginiai gali veikti skirtingai, taip pat nežinant toksinio vanadžio kiekio.
Tyrimai tebevyksta. Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras pažymi, kad nėra tvirtų įrodymų, jog vanadis gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Vėžys
Tiriami vanadžio junginiai, kurie gali būti naudojami įvairioms vėžio formoms gydyti. Pavyzdžiui, laboratoriniai žmogaus ląstelių tyrimai rodo, kad vanadis gali padėti skatinti apoptozę - tai yra užprogramuota ląstelių mirtis, sustabdanti vėžinių ląstelių plitimą. Kita tyrimų kryptis yra tai, ar jis gali padėti imunoterapijai. Navikams atakuoti gali būti naudojami onkolitiniai virusai, o vanadžio junginiai kai kuriais atvejais gali sustiprinti jų poveikį.
Kadangi šiuo metu trūksta klinikinių tyrimų apie vanadžio veiksmingumą prieš vėžį, per anksti rekomenduoti vanadžio gydymui nuo vėžio ar vėžio prevencijai.
Kaulų sveikata
Tyrimai su gyvūnais ir žmogaus ląstelėmis rodo, kad vanadžio junginiai gali padėti skatinti osteogenezę - procesą, kurio metu kaulus formuojančios ląstelės deda naują kaulą. Tačiau klinikinių duomenų apie vanadžio naudojimą kaulų sutrikimų prevencijai ar gydymui šiuo metu nėra.
Galimas šalutinis poveikis
Nedaug yra žinoma apie saugumą reguliariai vartoti vanadį. Tačiau yra keletas įrodymų, kad vanadis gali būti kenksmingas žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, įskaitant kraujo, kvėpavimo sistemos ir imuninės sistemos sutrikimus. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad per didelis vanadžio vartojimas gali pakenkti kepenims ir (arba) inkstams.
Atsižvelgiant į šias saugos problemas, svarbu kreiptis į gydytoją, jei ketinate naudoti vanadį.
Vanadžio vartojimas gali sukelti keletą šalutinių reiškinių, įskaitant skrandžio skausmus, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.
Svarbu nepamiršti, kad papildų saugumas nebuvo patikrintas, o maisto papildai iš esmės nereglamentuojami. Kai kuriais atvejais produktas gali tiekti dozes, kurios skiriasi nuo nurodyto kiekvienos žolės kiekio.
Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai. Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie serga ar vartoja vaistus, papildų saugumas nebuvo nustatytas.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų nustatyta rekomenduojama vanadžio dozė. Minimalus geriamojo vanadžio rizikos lygis yra 0,01 miligramo kilogramui kūno svorio per dieną, jei poveikis trunka nuo 2 savaičių iki vienerių metų. Didesnės dozės, vartojamos ilgą laiką, gali būti nesaugios ir padidina šalutinio poveikio riziką.
Tinkama dozė gali priklausyti nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų amžių, lytį ir ligos istoriją. Jei norite gauti individualizuotų patarimų, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Ko ieškoti
Krapų sėklos ir juodieji pipirai yra du geriausi vanadžio maisto šaltiniai. Vanadžio taip pat galima rasti neskaldytuose grūduose, jūros gėrybėse, mėsoje ir pieno produktuose.
Vanadžio papildų, kuriuos galima įsigyti internetu, taip pat parduodama daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse. Priedas dažnai parduodamas kapsulių pavidalu ir gali būti derinamas su kitais žolelių papildais.
Dėl ribotų tyrimų per anksti rekomenduoti vanadį kaip bet kokios būklės gydymą. Jei ketinate naudoti vanadį lėtinei būklei, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Savęs gydymas vanadžiu ir standartinės priežiūros išvengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Be to, norėdami apsaugoti savo sveikatą, naudokitės geriausia praktika įsigydami papildus. Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rekomenduoja ant įsigyto produkto ieškoti „Supplement Facts“ etiketės. Etiketėje pateikiama informacija apie tai, kas yra kiekvienoje priedo porcijoje, įskaitant veikliųjų medžiagų kiekį vienoje porcijoje ir kitus pridėtus ingredientus.
Galiausiai organizacija siūlo jums ieškoti produkto, kuriame yra trečiosios šalies organizacijos, teikiančios kokybės bandymus, patvirtinimo antspaudas. Šios organizacijos yra JAV „Pharmacopeia“, „ConsumerLab.com“ ir „NSF International“. Vienos iš šių organizacijų patvirtinimo antspaudas negarantuoja produkto saugumo ar veiksmingumo, tačiau garantuoja, kad produktas buvo tinkamai pagamintas, jame yra etiketėje išvardytų ingredientų ir nėra kenksmingų teršalų.