Turinys
Rutinas yra augalinis pigmentas arba bioflavonoidas, natūraliai randamas įprastuose maisto produktuose, tokiuose kaip obuolių žievelės, juodoji arbata, šparagai, grikiai, svogūnai, žalioji arbata, figos ir dauguma citrusinių vaisių. Be to, kad gaunate iš maisto, taip pat galite rasti rutino papildų pavidalu. Rutin sudėtyje yra kvercetino (antioksidanto, kuris mažina uždegimą ir teikia daug naudos sveikatai).Nauda sveikatai
Šalininkai teigia, kad rutinas gali padėti sustiprinti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką. Rutino papildai kartais vartojami kaip priemonė gydyti kraujagysles, tokias kaip hemorojus, venų varikozė ir vorinės venos.
Be to, kai kurie gyvūnų tyrimai rodo, kad rutinas gali užkirsti kelią trombų susidarymui, kurie galėtų padėti išvengti širdies ligų ir insulto.
Iki šiol labai nedaug klinikinių tyrimų išbandė galimą rutino naudą sveikatai. Štai keletas pagrindinių tyrimo išvadų:
Lėtinis venų nepakankamumas
Remiantis apžvalgoje paskelbta apžvalga, rutino darinys gali būti naudingas žmonėms, sergantiems lėtiniu venų nepakankamumuKlinikinės farmacijos ir terapijos leidinys Lėtinis venų nepakankamumas yra būklė, kai venos efektyviai negrąžina kraujo iš kojų į širdį. Būklė yra susijusi su sveikatos problemomis, tokiomis kaip varikozė, kulkšnies patinimas ir naktinis kojų mėšlungis.
Apžvalgai mokslininkai išanalizavo 15 anksčiau paskelbtų hidroksietilrutozidų (iš dalies sintetinio rutino darinio) efektyvumo tyrimų. Jie padarė išvadą, kad hidroksietilrutozidai veiksmingiau mažina skausmo simptomus, mėšlungį ir kojų sunkumo pojūtį, palyginti su placebu.
Varikozinės venos nėštumo metu
Remiantis 2015 m. Paskelbta ataskaita, rutozidas (junginys, randamas rutine) gali padėti gydyti varikozę nėščioms moterims. Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė. Analizuodami anksčiau paskelbtą klinikinį tyrimą, mokslininkai nustatė, kad rutozidas, atrodo, padeda palengvinti varikozės simptomus vėlyvojo nėštumo metu. Tačiau apžvalgos autoriai pažymi, kad nepakanka duomenų, kad būtų galima įvertinti rutozido vartojimo nėštumo metu saugumą.
Posttrombozinis sindromas
Rutosidas gali nepadėti gydant potrombozinį sindromą (komplikaciją, atsirandančią dėl kraujo krešulių kojos venose). Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė Posttrombozinis patinimas apima pažeistos kojos patinimą, mėšlungį ir skausmą bei deginimo, niežėjimo ar dilgčiojimo pojūtį.
Ataskaitai mokslininkai išanalizavo tris anksčiau paskelbtus tyrimus, įvertinančius rutozidų veiksmingumą ir saugumą. Jie nerado aiškių įrodymų, kad rutozidai pagerino posttrombozinio sindromo simptomus ar požymius, palyginti su placebu, jokio gydymo ar kompresinių kojinių (įprastas šios būklės gydymas).
Galimas šalutinis poveikis
Rutinas paprastai laikomas saugiu, kai jis vartojamas natūraliai tokiuose maisto produktuose kaip citrusiniai vaisiai, svogūnai ir obuoliai. Tačiau rutino papildai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant galvos skausmą, bėrimus, raumenų įtampą, širdies ritmo pokyčius, gausų baltųjų kraujo kūnelių kiekį, neryškų matymą, skysčių kaupimąsi keliuose ir skrandžio sutrikimus.
Šalutinis poveikis gali sumažėti, kai prisitaikote prie papildo, tačiau prieš pradėdami vartoti vaistą arba jei turite kokių nors šalutinių poveikių, visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Jei sirgote širdies liga ar kraujo krešuliais, arba jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar papildus, prieš vartodami rutino papildus, svarbu pasitarti su gydytoju.
Nėščios ir maitinančios moterys neturėtų vartoti rutino.
Čia galite gauti patarimų, kaip vartoti papildus, tačiau svarbu pažymėti, kad savęs gydymas ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima rekomenduojama rutino dozė. Tyrimų metu buvo naudojamos skirtingos dozės ir dažnai rutinas derinamas su kitais žolelių ingredientais.
Tinkama dozė jums gali priklausyti nuo veiksnių, įskaitant jūsų amžių, lytį ir ligos istoriją. Jei norite gauti individualizuotų patarimų, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Ko ieškoti
Norėdami padidinti rutino suvartojimą kiekvieną dieną, pabandykite valgyti grikius, neluptus obuolius, figas ar šparagus.
Rutino papildai taip pat parduodami internete ir daugelyje natūralaus maisto parduotuvių arba parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose.
Dar per anksti rekomenduoti rutino papildus bet kokiai būklei gydyti. Jei vis dar svarstote išbandyti, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad aptartumėte, ar tai jums tinka, ir pasverkite „už“ ir „prieš“.
Jei nuspręsite pirkti priedą, Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rekomenduoja ant perkamo produkto ieškoti etiketės „Priedo faktai“. Šioje etiketėje bus svarbi informacija, įskaitant veikliųjų medžiagų kiekį vienoje porcijoje ir kiti pridėti ingredientai (pvz., užpildai, rišikliai ir kvapiosios medžiagos).
Galiausiai organizacija siūlo jums ieškoti produkto, kuriame yra trečiosios šalies organizacijos, teikiančios kokybės bandymus, patvirtinimo antspaudas. Šios organizacijos yra JAV „Pharmacopeia“, „ConsumerLab.com“ ir „NSF International“. Vienos iš šių organizacijų patvirtinimo antspaudas negarantuoja produkto saugumo ar veiksmingumo, tačiau garantuoja, kad produktas buvo tinkamai pagamintas, jame yra etiketėje išvardytų ingredientų ir nėra kenksmingų teršalų.