Turinys
- Cholesterolio kiekio mažinimas
- Metabolinio sindromo gerinimas
- Šalutinis poveikis ir saugos rūpesčiai
Kaip ir žalioji, ir juodoji, ir baltoji arbata, pu-erh arbata gaminama iš lapų Camellia sinensis augalas. Tačiau pu-erh arbata yra sukurta pagal specializuotą procesą, kuris apima ilgesnį fermentacijos laikotarpį. Išrūgę arbatos lapai sendinami (kartais metus ar net dešimtmečius) ir supakuojami į plytas ar pyragus.
Teigiama, kad šis fermentacijos ir senėjimo procesas kartu su skolinamu pu-erh arbatos skoniu suteikia arbatai daugybę unikalių gydomųjų savybių.
Kinijoje pu-erh arbata jau seniai gurkšnojama norint gauti įvairios naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti cholesterolio kiekį. Taip pat sakoma, kad pu-erh arbata gali padėti sumažinti svorį, pagerinti regėjimą, skatinti kraujotaką ir nuraminti pagirias.
Atlikdami preliminarius gyvūnų ir mėgintuvėlių tyrimus, mokslininkai pastebėjo, kad puerhe arbata gali kovoti su oksidaciniu stresu, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje (pagrindinis cukrinio diabeto kontrolės veiksnys), apsaugoti nuo nutukimo ir turėti priešvėžinį aktyvumą.
Tačiau iki šiol labai nedaug tyrimų ištyrė puerhos arbatos poveikį žmonėms. Vis dėlto yra tam tikrų įrodymų, kad pu-erh arbata rodo pažadą gydant tam tikras sveikatos sąlygas. Čia apžvelgiamos kelios žmonių atliktų pu-erh arbatos tyrimų išvados:
Cholesterolio kiekio mažinimas
Paskelbtame tyrime Klinikinės senėjimo intervencijos 2016 m. mokslininkai nustatė, kad pu-erh arbata gali padėti išlaikyti cholesterolio kiekį. 20 savaičių kasdien vartojus pu-erh arbatos ekstraktą, maža antsvorio turinčių ar nutukusių suaugusiųjų grupė šiek tiek sumažino cholesterolio kiekį. Palyginti su dalyviais, kurie tą patį laikotarpį vartojo placebą, tie, kurie buvo gydomi pu-erh arbatos ekstraktu, taip pat patyrė didesnį svorio ir riebalų praradimą.
Metabolinio sindromo gerinimas
Keli maži tyrimai parodė, kad pu-erh arbata gali padėti valdyti metabolinį sindromą. Metabolinis sindromas, būdingas sveikatos problemų grupei (įskaitant pilvo riebalų perteklių, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį, atsparumą insulinui ir lėtinį uždegimą), kelia širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką.
Tyrime, paskelbtame Kinijos integruotos medicinos žurnalas Pavyzdžiui, 2011 m. 90 žmonių, turinčių metabolinį sindromą, tris mėnesius kasdien vartojo pu-erh arbatos ekstraktą arba placebą kapsulių pavidalu. Tyrimo pabaigoje tie, kuriems buvo suteikta pu-erh arbata, labiau pagerino tokius veiksnius kaip nutukimas, cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio kiekis (lyginant su tais, kurie vartojo placebą). Tyrimo autoriai pažymėjo, kad pu-erh arbata „idealiai tinka ankstyvai metabolinio sindromo prevencijai“.
Šalutinis poveikis ir saugos rūpesčiai
Teigiama, kad pu-erh arbatoje yra mažesnis kofeino kiekis nei kitose arbatos rūšyse. Vis dėlto vartojant per daug kofeino, gali pasireikšti daugybė šalutinių reiškinių, įskaitant galvos skausmą, nemigą, viduriavimą, nereguliarų širdies plakimą, rėmuo ir galvos svaigimą.
Taip pat svarbu pažymėti, kad pu-erh arbata neturėtų būti naudojama kaip standartinio bet kokio tipo lėtinės būklės (pvz., Padidėjusio cholesterolio ar metabolinio sindromo) gydymo pakaitalas. Jei galvojate įtraukti pu-erh arbatą į savo gydymo planą tokioms sąlygoms, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.