MSM nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti

Metilsulfonilmetanas (MSM) yra cheminė medžiaga, natūraliai randama karvės piene ir įvairiuose maisto produktuose, įskaitant kai kurias mėsos rūšis, jūros gėrybes, vaisius ir daržoves. MSM taip pat parduodamas kaip maisto papildas. Kai kurie mano, kad ši medžiaga gali gydyti įvairiausias sveikatos problemas, ypač artritą.

MSM yra siera, cheminis elementas, kuris, kaip žinoma, vaidina svarbų vaidmenį daugelyje biologinių procesų. Šalininkai siūlo, kad padidinus sieros suvartojimą, jūsų sveikata gali pagerėti, iš dalies kovojant su lėtiniu uždegimu.

Nauda sveikatai

Metilsulfonilmetanas išpopuliarėjo 1999 m., Išleidus knygą, kurioje reklamuojamas priedo skausmo malšinimas. Knygos autorius teigė, kad MSM buvo pirmoji saugi, natūrali, be šalutinio poveikio priemonė nuo daugelio skausmo ir uždegiminių ligų rūšių. Vis dėlto mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius, yra labai mažai. Tyrimai, tiriantys MAM poveikį, yra riboti.

Osteoartritas

Yra ribota mokslinė parama MSM kaip osteoartrito gydymo veiksmingumui.

Žurnale paskelbtai tyrimų apžvalgai Osteoartritas ir kremzlės 2008 m. mokslininkai apžvelgė šešis anksčiau paskelbtus tyrimus, kuriuose buvo išbandytas MSM arba dimetilsulfoksido (kito sieros turinčio junginio) naudojimas žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu.

Analizuodami dviejų tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama MSM, išvadas, apžvalgos autoriai rado „teigiamų, bet ne galutinių įrodymų, kad MSM yra pranašesnis už placebą gydant lengvą ar vidutinio sunkumo kelio sąnario artrozę“. Autoriai paragino atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti optimalią MSM dozę ir nustatyti, ar MSM yra saugus ilgalaikiam vartojimui.

Kitas tyrimas paskelbtas BMC papildoma ir alternatyvi medicina 2011 m. dalyvavo 49 vyrai ir moterys, sergantys kelio sąnario osteoartritu. Tyrėjai parodė, kad 12 savaičių MSM papildais gydomi pacientai patyrė žymiai didesnę fizinę funkciją, palyginti su tais, kurie tą patį laikotarpį vartojo placebą. Tačiau abi tiriamos grupės reikšmingai nesiskyrė skausmo ir sąstingio rodikliais.

Natūralus osteoartrito skausmo malšinimas

Rožinė

Remiantis nedideliu 2008 m. Žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu nedideliu tyrimu, vietinis MSM vartojimas rodo pažadą gydant rožinę. Tyrimo metu 46 pacientai, sergantys rožine, buvo gydomi placebu arba MSM ir silimarino deriniu. (junginys, ekstrahuotas iš pieno erškėčio). Tyrimo pabaigoje tie, kurie buvo gydomi MSM / silimarino deriniu, labiau pagerino tokius simptomus kaip odos paraudimas ir niežėjimas. Tačiau neaišku, ar naudą suteikė būtent MSM, pieno rogė ar jų derinys.

Natūralūs vaistai nuo rožinės

Alergija

Mažas tyrimas paskelbtas Alternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys 2002 m. rodo, kad MSM gali būti naudingas gydant sezonines alergijas.

Po 30 dienų kasdien vartojus MSM, tyrimo dalyviai žymiai sumažino su alergija susijusius kvėpavimo simptomus. Dalyvaujant iš viso 55 sezoninę alergiją turintiems žmonėms (50 iš jų baigė tyrimą), tyrimas taip pat parodė, kad gydymas MSM pagerino dalyvių energijos lygį.

Natūralios alergijos šalinimo priemonės

Hemorojus

Paskelbtame nedideliame tyrime Chirurgijos atnaujinimai 2012 m. nustatyta, kad vietinis gelis, kuriame yra MSM, hialurono rūgšties ir arbatmedžio aliejaus derinio, sumažina tokius simptomus kaip skausmas, kraujavimas, uždegimas ir dirginimas. Tyrime dalyvavo 36 pacientai ir 14 dienų gydymo laikotarpis. Tačiau vėlgi neaišku, kuris ingredientas davė naudos, ar naudingas buvo ingredientų derinys.

6 būdai be narkotikų palengvinti hemorojus

Be pirmiau nurodytų naudojimo būdų, MSM taip pat naudojamas kaip natūrali priemonė esant šioms sąlygoms:

• Alzheimerio liga
• Alergija
• Astma
• Lėtinio nuovargio sindromas
• Lėtinis skausmas
• Vidurių užkietėjimas
• Diabetas
• Divertikuliozė
• Aukštas kraujo spaudimas
• Didelis cholesterolio kiekis
• Migrena
• Osteoporozė
• Priešmenstruacinis sindromas
• Reumatoidinis artritas
• Sklerodermija
• Tendinitas
• TMJ sindromas

Taip pat sakoma, kad MSM skatina svorio netekimą, stimuliuoja kraujotaką, stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką, gerina sportinę veiklą ir apsaugo nuo kai kurių vėžio formų.

Taikant tiesiai ant odos, MSM tariamai panaikina senėjimo požymius ir gydo odos ligas, tokias kaip rožinė.

Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH) ir kitais šaltiniais, nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos naudojimo būdus.

Galimas šalutinis poveikis

MSM gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių, tokių kaip skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, nemiga ir viduriavimas. Tačiau, anot NIH, papildas yra saugus daugumai žmonių, vartojamas per burną iki trijų mėnesių.

Tepant ant odos MSM gali būti saugus kartu su kitais ingredientais, tokiais kaip silimarinas ar hialurono rūgštis ir arbatmedžio aliejus, iki 20 dienų. Taikant losjoną, kuriame yra MSM, apatinėms galūnėms gali padidėti patinimas ir skausmas žmonėms, sergantiems varikoze ir kitomis kraujotakos problemomis.

Kadangi mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus MSM vartojimo saugumą, prieš pradedant vartoti MSM, svarbu pasitarti su savo gydytoju.

Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti MSM, nes nepakanka įrodymų, kad žinoti, ar tai saugu.

Dozavimas ir paruošimas

Nėra rekomenduojamos MSM ar sieros, kurios yra MSM, dozės ar rekomenduojamos mitybos normos (RDA). Sieros trūkumas žmonėms yra labai retas.

Tiriant galimą jo naudą, buvo naudojamos įvairios MSM dozės.

Pavyzdžiui, atliekant tyrimą, kurio metu buvo tiriamas MSM naudojimas osteoartritui gydyti, nuo 1,5 iki šešių gramų MSM dozė buvo vartojama per parą iki trijų dalytų dozių iki 12 savaičių. Kitame tyrime buvo naudojami penki gramai MSM ir 7,2 mg bosvelo rūgšties, vartojami kasdien 60 dienų.

Tyrimuose, kuriuose tirta priedo nauda gydant hemorojus, 14 dienų kasdien buvo naudojamas specifinis gelis, kuriame buvo hialurono rūgšties, arbatmedžio aliejaus ir MSM.

Ko ieškoti

MSM papildai parduodami daugelyje vaistinių, taip pat natūralių produktų parduotuvėse. Taip pat galite įsigyti MSM papildų internete. Šie produktai parduodami kristalų, miltelių arba kapsulių pavidalu. Kai kuriuose yra kitų ingredientų, tokių kaip gliukozaminas.

Jei svarstote apie produktą, pvz., MSM, dėl naudos sveikatai ar būklės valdymui, nepamirškite, kad maisto papildai FDA nereglamentuojami. Neteisėta teigti apie rinkodarą (ant produkto etiketės ar reklamose), kurios reklamuoja maisto papildą kaip gydymą ar gydymą nuo konkrečios ligos arba palengvina ligos simptomus.

Jei norite likti saugus, geriausia ieškoti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV farmacijos konvencija ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar veiksmingas, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės bandymų lygį.