Turinys
Guggul yra kvapni derva, kurią gamina Mukul miros medis (Commiphora mukul) rasta Indijoje, Centrinėje Azijoje ir Šiaurės Afrikoje. Guggul tūkstančius metų buvo naudojamas ajurvedoje, tradicinėje Indijos medicinoje, gydant įvairias medicinines ligas nuo artrito ir spuogų iki hemorojaus ir šlapimo takų infekcijų. Guggul taip pat įvardijamas kaip svorio metimo stimuliatorius.Guggulo derva nuo medžio verčiama panašiai kaip klevų sirupas.Derliaus nuėmimas gali prasidėti jau lapkričio mėnesį ir tęstis iki liepos pabaigos. Surinkta derva rankiniu būdu renkama pašalinėms medžiagoms pašalinti ir leidžiama išdžiūti.
Įvertinus grynumą, guggul gali būti naudojamas smilkalams arba vaistiniams ekstraktams, milteliams ir vietinėms salvoms gaminti. Dėl savo kartaus skonio guggulas retai naudojamas arbatai gaminti.
Guggulas taip pat žinomas kaip guggulipidas arba jo sanskrito vardas guggulu(reiškia „apsisaugoti nuo ligų“). Ajurvedos medicinoje guggulas naudojamas subalansuoti došas ir išvalyti kanalų obstrukciją.
Nauda sveikatai
Alternatyvūs gydytojai priskyrė guggului vaistinių savybių, kurios, kaip manoma, yra veiksmingos gydant tam tikras ligas, pavyzdžiui:
- Aknė
- Didelis cholesterolio kiekis
- Dantenų uždegimas
- Sąnarių skausmas
- Žarnyno kirminai
- Kepenų liga
- Nutukimas
- Sinusinė infekcija
- Odos opos
- Šlapimo takų infekcijos
- Vitiligo
Dauguma klinikinių įrodymų, pagrindžiančių šiuos teiginius, yra nedaug. Tai sakant, guggulas turi savybių, dėl kurių reikia tolesnio tyrimo. Dauguma dabartinių tyrimų yra sutelkti į guggule esančią medžiagą, vadinamą steroidiniu guggulsteronu, kuri, kaip žinoma, slopina fermentą, svarbų cholesterolio apykaitoje.
Didelis cholesterolio kiekis
Nors Indijoje guggulas plačiai naudojamas kovojant su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, dabartiniai įrodymai iš esmės nevienodi, ar jis iš tikrųjų veikia, ar ne.
2009 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 43 vidutiniškai padidėjusio cholesterolio kiekio suaugę žmonės, nustatė, kad tiems, kurie kasdien vartojo 2160 miligramų guggul kapsulių pavidalu, bendras cholesterolio kiekis sumažėjo labiau nei vartojusiems placebą.
Neigiama yra tai, kad žmonės, vartoję guggul, nesumažino „blogojo“ mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio ar trigliceridų kiekio arba padidino „gerojo“ didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio kiekį. Tai yra lipidai (riebalai), kurie tiesiogiai įtakoja širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Kiti tyrimai parodė, kad guggul gali padidinti MTL, įskaitant 2003 m. Paskelbtą nedidelį tyrimą su žmonėmis, kurio kasdienis 2,5% guggulsterono priedas padidino MTL kiekį maždaug 10 procentų po aštuonių savaičių.
Panašiai ir 2017 m. Čilės tyrimas parodė, kad guggulas ne tik sukėlė pelių lipidų anomalijas, bet ir paveikė kepenų funkciją, sustiprino aterosklerozę (arterijų sukietėjimą) ir pagreitino mirtį dėl išeminės širdies ligos.
Svorio metimas
Išlieka nevienodi įrodymai, ar gugulas gali „skatinti medžiagų apykaitą“ ar „deginti riebalus“, kaip skelbiama. Nors daugybė žmonių tyrimų parodė naudą, dauguma jų buvo prastai suplanuoti ar riboti dėl mažo dydžio.
Laboratorijos tyrimai buvo vienodai prieštaringi. Viena vertus, 2008 m. Džordžijos universiteto tyrimas padarė išvadą, kad guggulsteronas tam tikruose riebalų ląstelių tipuose galėjo sukelti lipolizę (riebalų ląstelių skaidymąsi) ir apoptozę (savaiminę ląstelių mirtį). Kita vertus, guggulsteronas neturi poveikis adiponektinui, hormonui, reguliuojančiam riebalų apykaitą, rodo 2018 m. Indijos tyrimai.
Šie prieštaringi rezultatai rodo, kad reikia daug daugiau tyrimų, kad guggul būtų galima oficialiai paskelbti svorio metimo pagalba.
Vėžys
Kad ir kaip atrodytų, pirminiai tyrimai rodo, kad guggulo ekstraktas gali padėti kovoti su tam tikromis vėžio rūšimis. Daugelis įrodymų yra pagrįsti mėgintuvėlių tyrimais, kurių metu guggulsteronas, atrodo, slopina fermentus (žinomus kaip baltymų kinazę), kurie skatina naviko augimą, tuo pačiu stimuliuodami kitus baltymus, sukeliančius apoptozę naviko ląstelėse.
Tarp kai kurių naviko ląstelių linijos, iš dalies arba visiškai neutralizuotų laboratorijoje, yra krūties vėžys, storosios žarnos vėžys, stemplės vėžys, leukemija, kepenų vėžys ir prostatos vėžys.
Remiantis 2017 m. Atliktų tyrimų apžvalga Mityba ir medžiagų apykaita, guggul ekstraktai sugebėjo sumažinti pelių, turinčių mediciniškai sukeltą stemplės, kasos ar prostatos vėžį, naviko dydį.
Nepaisant daug žadančių rezultatų, niekas neleidžia manyti, kad tas pats gali pasireikšti ir žmonėms. Vartojant santykines paskirtas dozes, guggulas greičiausiai būtų toksiškas, sumenkinantis gydymo naudą. Vis dėlto tyrimuose užsimenama apie galimą naują vaistų nuo vėžio tyrimų kelią.
Galimas šalutinis poveikis
Manoma, kad Guggulas yra gana saugus, jei vartojamas saikingai. Dažnas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, pykinimas, viduriavimas, vidurių pūtimas, žagsėjimas ir vėmimas. Apie ilgalaikį guggulo saugumą yra mažai žinoma, nors medicinos literatūroje nurodoma, kad po 24 savaičių vartojimo simptomų yra nedaug.
Žinoma, kad odos bėrimas ir niežulys, nesusiję su alergija, gali pasireikšti žmonėms, kurie vartojo daugiau kaip 6000 miligramų dozių.
Guggulsteronas yra fitosteroidas, reiškiantis hormoninių savybių augalą. Dėl šios priežasties žmonėms, sergantiems jautriomis hormonams, tokiomis kaip krūties vėžys, endometriozė, kiaušidžių vėžys, prostatos vėžys ir gimdos vėžys, reikėtų vengti guggulo.
Taip pat nustatyta, kad Guggul stimuliuoja skydliaukę. Šiuo tikslu visi, turintys skydliaukės sutrikimų, prieš pradėdami vartoti guggul ekstraktą ar papildą, turėtų pasitarti su gydytoju.
Dėl nepakankamų saugumo tyrimų guggul negalima vartoti vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.
Vaistų sąveika
Guggul gali slopinti kraujo krešėjimą, todėl jo reikia vengti žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų arba vartojantiems antikoaguliantų („kraujo skiediklių“), tokių kaip varfarinas. Tarp kai kurių kitų vaistų, galinčių sąveikauti su guggul, yra:
- Priešgrybeliniai vaistai, tokie kaip Nizoral (ketokonazolas) ir Sporanox (itrakonazolas)
- Antihistamininiai vaistai, tokie kaip Allegra (feksofenadinas)
- Cardizem (diltiazemas)
- Estrogenų pagrindu pagaminti kontraceptikai
- Raminamieji vaistai, tokie kaip Halcion (triazolamas) ir Xanax (alprazolamas)
- Statinų vaistai, tokie kaip Lipitor (atorvastatinas) ir Mevacor (lovastatinas)
Visada patarkite savo gydytojui apie visus vartojamus papildus, kad išvengtumėte sąveikos ir gydymo komplikacijų.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra jokių nurodymų, kaip nukreipti tinkamą guggulo vartojimą. Vartojant kaip geriamąjį priedą, guggul yra formuluojamas dozėmis, svyruojančiomis nuo 400 miligramų iki 1000 miligramų. Guggulas paprastai laikomas saugiu, kai vartojamas šiame diapazone. Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos produkto etiketėje.
Nepainiokite guggul papildų, skirtų guggulsterone papildams, kurių pastarieji vartojami kur kas mažesnėmis dozėmis (50 miligramų ar mažiau per dieną).
„Guggul“ papildų, ekstraktų, miltelių ir tepalų nuo tepalų galima rasti internete ir kai kuriose sveiko maisto bei papildų parduotuvėse.
Ko ieškoti
Maisto papildai JAV nereglamentuojami ir jiems nereikia atlikti griežtų bandymų, kuriuos daro farmaciniai vaistai. Dėl to kiekvieno prekės ženklo kokybė gali skirtis.
Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, laikykitės žinomų prekių ženklų, turinčių nusistovėjusį rinkos dalyvį. Turite apsispręsti geriausiai ir pasistengti, kad jūsų nenurodytų teiginiai apie sveikatą, kurie gali būti ir netiesa.
Paprastai nepatartina pirkti žalios guggul dervos, importuotos iš užsienio. Galų gale jūs negalite žinoti, ar produktas buvo saugiai apdorotas ar paveiktas teršalų, pesticidų, patogenų ar kitų toksinų. Jei norite sukurti savo ekstraktą, galite tai padaryti naudodami guggul miltelius, o ne žalias dervas.
Norėdami gauti daugiau saugumo, rinkitės prekės ženklus, kurie buvo sertifikuoti kaip ekologiški pagal JAV žemės ūkio departamento (USDA) taisykles.
Kiti klausimai
Kaip guggulas naudojamas ajurvedos medicinoje?
Guggulas vaidina svarbų vaidmenį ajurvedos tradicijoje, nes, jos manymu, ajogavahi, tai reiškia, kad jis gali pernešti kitas medžiagas giliai į audinius. Šiuo tikslu guggulas paprastai skiriamas kartu su kitomis ajurvedinėmis priemonėmis, kad padėtų subalansuoti tris došas, kurios sudaro jūsų fizines, psichines ir emocines savybes.
Ajurvedos specialistas, remdamasis jūsų ligos istorijos apžvalga ir fiziniu egzaminu (įskaitant šešių jūsų pulso taškų įvertinimą), paskirs guggul pagrindu veikiančią priemonę. Vartojant vaistams, guggul gali būti vartojamas į vidų, tepamas ant odos kaip tepalas ar pasta arba skalaujamas burnos ertmės sveikatai skatinti.
5 populiariausios ajurvedos medicinos žolelės