Turinys
Ar jūs nekentėte kalbėti telefonu, nes sirgote fibromialgija ar lėtinio nuovargio sindromu? Tai įprastas dalykas, kai žmonės dažnai sako, kad jiems ypač sunku susitelkti į pokalbius telefonu.Veiksniai, kurie prisideda prie telefono vengimo
Tai kodėl taip yra? Tai nebuvo ištirta, tačiau prie šios problemos gali prisidėti keli veiksniai:
- Kai kalbate telefonu, negaunate nė vieno neverbalinio užuominos, atsirandančios pokalbio metu. Komunikacijos ekspertai sutinka, kad didžioji dalis bendravimo yra neverbalinė, o kai pašalini visus tuos žodinius užuominas, tavo smegenys turi labiau stengtis suprasti, kas sakoma. Rūkytos smegenys gali nesugebėti surinkti tokio dėmesio lygio.
- Mes dažnai esame aplinkoje, kurioje pilna dėmesio. Jūs girdite daug apie „daugiafunkcinį darbą“, o tai tikrai nereiškia, kad smegenys daro kelis dalykus vienu metu. Net ir sveikiems žmonėms, pasak ekspertų, smegenys iš tikrųjų pereina nuo vienos užduoties prie kitos. FMS ir ME / CFS smegenims dažnai sunku atlikti daugelį užduočių.
- Kalbos problemos, paplitusios fibromialgijoje ir ME / CFS, įskaitant žodžio atšaukimą, gali apsunkinti pokalbį ir sukelti stresą. Jei bijote pamiršti įprastus žodžius ar pamesti mintį, tai gali pabloginti jūsų simptomus.
- Socialinė sąveika atima energijos.
- Telefono laikymas gali būti tikrai skausmingas rankai, rankai, pečiui, kaklui ar net ausiai. Kai kurie telefonai labai įkaista, o tai gali varginti tuos, kuriems yra terminė alodinija (skausmas dėl temperatūros, kuri paprastai nesukelia skausmo). Laimei, garsiakalbiai ir ausinės gali sušvelninti daugelį šių problemų.
Gali būti lengviau rašyti nei kalbėti, kai veikia kalbos sutrikimas. Tada galite skirti daugiau laiko, surūšiuoti savo sumaišytas mintis ir tada jas perskaityti. Be to, gavę rašytinius pranešimus, galite juos išsaugoti ir prireikus persiųsti. Galite geriau atsiminti dalykus, kai juos skaitote.
Ką daryti
Kai vis tiek turite naudoti telefoną, pabandykite pašalinti visus trikdžius, kuriuos galite. Užeikite į ramų kambarį ir uždarykite duris, gal net užgesinsite šviesą. Jei jums reikia perduoti konkrečią informaciją, iš anksto pasidarykite užrašus ir laikykite juos su savimi. Norėdami lengviau įsiminti informaciją, užsirašykite. Tai apsaugo nuo nusivylimo, pvz., Paskyrimo pas gydytoją ar planų su draugu, o tada pamiršti detales tą akimirką, kai padėsite ragelį.
Jei kyla problemų bendraujant telefonu, tai gali padėti žmonėms, su kuriais dažnai kalbama, apie tai žinoti. Praneškite jiems, kad kai paprašote jo ką nors pakartoti, ne todėl, kad juos ignoravote. Taip pat galite paskatinti juos siųsti jums tekstus ar el. Laiškus, o ne skambinti, ypač jei jie žino, kad nesijaučiate gerai. Galbūt verta tyrinėti „Skype“, ypač tolimųjų pokalbių ar pokalbių, kurie, jūsų manymu, bus ilgi.
Jei jūs turite naudoti telefoną kaip savo darbo dalį, galite paprašyti darbdavio tinkamo būsto. (Taip, jums galioja amerikiečių su negalia įstatymas!) Tai gali apimti tokius dalykus kaip laisvų rankų įranga arba prašymai, kad instrukcijos būtų pateikiamos raštu, o ne telefonu.
Tyrimai parodė, kad tai yra bloga idėja bet kas kalbėti mobiliuoju telefonu vairuojant, net jei jis yra laisvų rankų. Nors tai nėra specialiai ištirtas dalykas, atrodo saugu manyti, kad tie iš mūsų, turintys bendravimo kognityvinę disfunkciją, būtų ypač pavojingi, kai tai daroma į kalbėjimą vairuojant.