Turinys
Jei gyvenate su tokia liga kaip osteoartritas ar depresija, jau galite žinoti, kaip tai gali paveikti kitus jūsų sveikatos aspektus, prisidedant prie tokių problemų kaip svorio padidėjimas, miego sutrikimai ir lėtinis skausmas.Viena priemonė, sakoma, kad palengvina depresiją, artritą ir kitas ligas, yra papildas SAMe, taip pat žinomas kaip ademetioninas arba S-adenosilmetioninas. SAMe yra sintetinė junginio forma, natūraliai organizme gaminama iš metionino (nepakeičiamos amino rūgšties) ir adenozino trifosfato (energiją gaminančio junginio).
Paprastai žinomas kaip
- SAMe
- SAM-e
- ademetioninas
- S-adenosilmetioninas
SAMe natūraliai nerandama maiste. Kūnas paprastai gamina tai, ko reikia gerai sveikatai, tačiau manoma, kad kai kurios ligos būsenos ir mažas metionino, folatų ar vitamino B12 kiekis prisideda prie mažo SAMe kiekio.
Manoma, kad SAMe gali padėti skatinti cheminių medžiagų gamybą, kuri, kaip žinoma, vaidina pagrindinį vaidmenį įvairiuose organizmo procesuose.
SAMe paprastai naudojamas šioms sveikatos problemoms spręsti:
- Nerimas
- Depresija
- Fibromialgija
- Osteoartritas
- Cholestazė
- Premenstruacinis sindromas (PMS)
Taip pat teigiama, kad SAMe gerina protinę veiklą, stiprina kepenų sveikatą, lėtina senėjimo procesą ir padeda žmonėms mesti rūkyti.
Nauda sveikatai
Čia apžvelgiami kai kurie tyrimai apie galimą SAMe naudą.
Osteoartritas
SAMe rodo pažadą gydant kelio ar klubo osteoartritą. Teigiama, kad jis malšina skausmą ir turi priešuždegiminių savybių, o kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali skatinti kremzlės atstatymą.
Depresija
Tyrimų apžvalgoje, paskelbtoje Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė 2016 m. mokslininkai išanalizavo aštuonis anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus, lygindami SAMe su antidepresantais imipraminu, desipraminu ar escitalopramu arba placebu.
SAMe buvo pranašesnis už placebą, kai jis buvo vartojamas kartu su selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriaus (SSRI) antidepresantais, tačiau įrodymai buvo laikomi prasta kokybe. Palyginti su imipraminu, mažiau dalyvių patyrė neigiamą poveikį, kai buvo gydomi injekcine SAMe forma. SAMe nesiskyrė nuo placebo ar antidepresantų, tokių kaip imipraminas ar escitalopramas, vartojant atskirai.
Savo išvadoje apžvalgos autoriai teigia, kad SAMe vartojimas sergant depresija turi būti toliau tiriamas atliekant didesnius ir geriau suplanuotus tyrimus, „atsižvelgiant į tai, kad nėra aukštos kokybės įrodymų ir nesugebėjimas padaryti tvirtų išvadų remiantis šiais įrodymais“. A
Fibromialgija
Tyrimų apžvalgoje, paskelbtoje Papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas 2010 m. mokslininkai apžvelgė 70 anksčiau paskelbtų klinikinių tyrimų, kuriuose įvertintas įvairių tipų papildomų terapijų naudojimas lėtinio nuovargio sindromui ir fibromialgijai gydyti. Kartu su magniu, L-karnitinu, akupunktūra ir kelių rūšių meditacijos praktika apžvalgos autoriai įvardijo SAMe tarp terapijų, turinčių didžiausią potencialą toliau tirti jų veiksmingumą šiomis sąlygomis.
Kepenų liga
SAMe gali pagerinti žmonių, sergančių lėtine kepenų liga, kepenų funkciją, rodo žurnale paskelbta tyrimų apžvalga „PLoS One“ Tačiau vertindami 12 anksčiau paskelbtų klinikinių tyrimų, įtrauktų į apžvalgą, autoriai taip pat nustatė, kad SAMe gali būti ribota nauda gydant tam tikras kepenų ligas, tokias kaip virusinis hepatitas ir cholestazė.
Galimas šalutinis poveikis
Šalutinis SAMe poveikis yra nedidelis, tačiau apima pykinimą ir virškinimo problemas. Didelis SAMe kiekis gali sukelti maniją (neįprastai pakili nuotaika). Taip pat nerimaujama dėl to, kad SAMe vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti alerginę reakciją.
Sąveika
Jei turite bipolinį sutrikimą, Lescho-Nyhano sindromą, Parkinsono ligą ar kitas sveikatos sąlygas, SAMe turėtumėte vartoti tik prižiūrėdami savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, nes tai gali pabloginti simptomus. A
Svarbu pažymėti, kad derinant SAMe su vaistais ar kitais papildais gali kilti pavojus. Jūs neturėtumėte vartoti SAMe kartu su antidepresantais, vaistais nuo kosulio, vaistais nuo diabeto, levodopa (L-dopa), L-triptofanu, vaistais, turinčiais įtakos serotonino kiekiui, jonažole ar kitais vaistais, nebent jus stebi sveikatos būklė. profesionalus. SAMe vartojimą reikia nutraukti likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos.
SAMe saugumas vaikams, nėščioms ar maitinančioms moterims, žmonėms, sergantiems inkstų ar kepenų liga, nebuvo nustatytas. Galite gauti patarimų, kaip saugiai vartoti papildus, tačiau prieš pradėdami vartoti SAMe, turėtumėte pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad aptartumėte ar tau tinka. Atminkite, kad SAMe neturėtų būti naudojamas kaip įprasto gydymo pakaitalas.
Dozavimas ir paruošimas
SAMe papildai parduodami kaip kapsulės, tabletės ir milteliai. Paprastai, atsižvelgiant į būklę, naudojamos dozės nuo 200 mg iki 800 mg ir iki 1600 mg.
Ko ieškoti
Renkantis papildų prekės ženklą, atkreipkite dėmesį į produktus, kuriuos patvirtino „Consumer Labs“, JAV farmacijos asociacija ar „NSF International“.
Ieškokite SAMe papildų su žarnyno danga, kuri padeda apsaugoti priedą nuo išsiskyrimo skrandyje, kur skrandžio rūgštis ir fermentai gali sunaikinti pagrindinius ingredientus. Tai leidžia papildui likti nepažeistam, kol pasiekia plonąją žarną.
Kiti klausimai
Ar galite natūraliai gauti SAMe iš maisto?
SAMe nerandama maiste ir jis natūraliai gaminamas organizme. Tačiau žmonėms, turintiems mažą metionino, folatų ar vitamino B12 kiekį, gali būti sunku gaminti pakankamai SAMe.
Žodis iš „Wellwell“
Gyventi su bet kokia lėtine liga nėra lengva. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad SAMe gali pasiūlyti tam tikrų pranašumų, negalime būti tokie tvirti, kol nėra gerai suplanuotų, plataus masto klinikinių tyrimų (tokio tipo tyrimų, kuriuos norėtumėte pamatyti, jei norite įtraukti visas atsargas į gydymą). .
Taip pat svarbu nepamiršti, kad SAMe neturėtų būti vartojamas kartu ar vietoje jūsų gydytojo rekomenduoto gydymo. Jei ketinate išbandyti SAMe priedą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad pasvertumėte „už“ ir „prieš“ ir aptarkite, ar jis jums tinka.
- Dalintis
- Apversti
- El