Turinys
Gyvenimas su rožine gali būti nelengvas. Nors pati odos būklė medicininių komplikacijų sukelia tik retai, kosmetinis poveikis kiekvienam žmogui skiriasi. Ir neretai dėl simptomų jaučiama didelė emocinė našta.Jei sergate rožine, stresas ir nerimas gali pabloginti jūsų simptomus. Išmokti kovoti su rožine kiekvienam žmogui yra skirtinga. Socialinės paramos gavimas, efektyvus makiažo naudojimas ir veiksnių žinojimas yra strategijos, į kurias reikia atsižvelgti, kai sutelkiate dėmesį į geriausią gyvenimą su rožine.
Emocinis
Ryšio tarp asmeninių jausmų ir odos būklės neturėtumėte ignoruoti. Nors atsakant į streso, nerimo, depresijos ar kitų emocijų jausmus ne visi turi vienodą tikslią odos reakciją, daugelis rosacea sergančių žmonių pastebi ryšį.
Galite pastebėti, kad jūsų rosacea įsiplieskia, kai pasikeičia trumpalaikiai nuotaikos, arba jūsų rosacea gali paveikti nuotaikos sutrikimas, kuris yra beveik visą laiką.
Kartais būtent odos išvaizda yra pagrindinės emocinio kančios priežastys. Tai gali sukelti nerimo ir odos paūmėjimo ciklą, ypač jei esate susirūpinę dėl savo išvaizdos būsimame renginyje.
Emocinių trigerių valdymas
Galite pabandyti tiksliai nustatyti emocijas, kurios paprastai pablogina jūsų odos simptomus. Pavyzdžiui, pokalbis dėl darbo, įbauginantis ar patyčias sukeliantis asmuo ar pasiruošimas pasirodymams gali pabloginti jūsų rožinę.
Jums gali nepavykti išvengti šių situacijų, o jomis pasinaudodami galite gauti naudos kitose savo gyvenimo srityse.
Jei pastebėsite, kad tam tikros situacijos ar žmonės sukelia jausmus, kurie dar labiau pablogina jūsų odos būklę, jums gali būti naudinga kalbėtis su terapeutu, kuris padės jums įgyti įgūdžių valdyti nerimą šiomis problemomis.
Susidorojimas su išvaizda
Kai rosacea yra pagrindinė problema, sukelianti stresą ar depresiją, galite gauti pagalbos pasikalbėję su savo gydytoju apie būdus, kaip sumažinti matomą būklės poveikį. Kontrolės jausmo įgijimas vaistais ar kosmetika gali padėti sušvelninti kai kuriuos neigiamus jūsų odos jausmus.
Jums taip pat gali būti naudinga konsultacija, padedanti susidoroti su jausmais dėl rožinės aspektų, kurių ne visada sugebate iki galo suvaldyti.
Fizinis
Kadangi gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip saulės spinduliai ir dieta, gali turėti įtakos rožinei, veiksnių, pabloginančių jūsų būklę, nustatymas yra būtina norint išlaikyti odą sveikiausią.
Tikėtina, kad patirsite daugiau savo rožinės efektų, kai susidursite su įprastais veiksniais.Tačiau gali atsirasti ne visų tipiškų veiksnių paūmėjimas ir galite pastebėti kai kuriuos savo atvejus, kurie nėra tokie įprasti.
Naudojant apsauginį kremą nuo saulės ir vengiant ekstremalių karštų ar šaltų temperatūrų, lėtėjimas gali būti netoliese. Būkite atokiau nuo cigarečių (įskaitant antrinius dūmus), alkoholio ir aštraus maisto - tai naudinga strategija siekiant kontroliuoti rožinę.
11 geriausių apsaugos nuo saulės priemonių 2020 mPratimas
Kai kuriems žmonėms fiziniai pratimai gali pabloginti rožinę. Kadangi mankšta paprastai yra naudinga visai jūsų sveikatai, galite pasikalbėti su savo gydytoju ar asmeniniu treneriu, kaip išbandyti fizinius pratimus, dėl kurių neprakaituojate ar neperkaitote.
Apsvarstykite galimybę sportuoti gana vėsioje aplinkoje, galbūt laikydami šalia ventiliatorių. Tai gali būti pasirinkimas, kai sportuojate vienas, o daugelis treniruoklių centrų gerbėjus taip pat laiko savo treniruoklių salėse. Paklauskite instruktoriaus, ar dalyvaudami pamokoje galite likti šalia ventiliatoriaus.
Be to, prausdamasis ar valydamas veidą netrukus po mankštos, sumažinsite prakaito poveikį odai.
Socialinis
Nors rožinė nėra reta, galite asmeniškai nepažinti kitų, turinčių ją. Bendradarbiavimas su žmonėmis, gyvenančiais tokiomis pačiomis sąlygomis kaip jūs, gali padėti pasidalinti patirtimi ir įvertinti, kad nesate vieniši. Galite sužinoti apie naudingus produktus arba apie produktus, kurie gali pabloginti jūsų odos būklę.
Galite rasti žmonių, užmezgančių ryšį su asmeniškai ar kaip internetinės palaikymo grupės dalimi. Pirmas žingsnis gali būti paprašyti savo dermatologo ar jo personalo pateikti jums rekomendacijas dėl palaikymo grupės, prie kurios galėtumėte prisijungti.
Tačiau nepamirškite, kad kai kuriems žmonėms palaikymo grupės iš tikrųjų gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Tai gali būti problema, jei nariai dalijasi neįrodytomis medicinos idėjomis arba bando konkuruoti tarpusavyje dėl to, kas labiau informuoja apie ligas ar kas labiausiai vargina ligas.
Būtinai naudokitės socialine parama tik tuo atveju, jei ji naudinga jūsų pačių ramybei ir jei ji padeda susidoroti su jūsų būkle ir gyvenimu.
Praktinis
Kai gyvenote su rožine, galite nuspręsti, kad jums svarbu kontroliuoti odos išvaizdą, net jei emociškai priėmėte savo būklę.
Suprantama, kad galbūt norėsite turėti pastovią veido išvaizdą, kuri su laiku nesikeis, arba kad nenorite jaustis įpareigota žmonėms paaiškinti odos protrūkius. Taip pat galite vengti pasirodymo, tarsi galėtumėte užsikrėsti užkrečiama infekcija, susitikdami su žmonėmis, kurie nežino apie jūsų odos būklę.
Makiažas ir dangstymasis gali padėti išlaikyti pastovią fizinę išvaizdą, kuri jums yra maloni.
Galite eksperimentuoti su skirtingais prekės ženklais ir įsitikinti, kad naudojate produktus, kurie nedirgina jūsų odos. Ir galite rasti veido dangos atspalvių, kurie gerai derinami su jūsų odos atspalviu.
Jei jums reikia pagalbos renkantis ir mokantis pasidaryti makiažą, apsvarstykite galimybę kreiptis į grožio prekystalį vietinėje parduotuvėje arba į saloną, kad gautumėte patarimų. Vyrams ir moterims makiažas gali būti naudingas odos spalvos pasikeitimui padengti.
Makiažo naudojimas odos dėmėms padengtiŽodis iš „Wellwell“
Rožinė yra lėtinė būklė. Gyvenimas su rožine apima jūsų emocijų ir odos sąveikos supratimą. Jei emociniai iššūkiai trukdo jūsų ramybei, būtinai kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte siuntimą, kad galėtumėte kuo labiau sumažinti būklės poveikį jūsų jausmams ir emocijų poveikį odai.
Norėdami susisiekti, galite kreiptis į savo medicinos komandą ir socialinės paramos sistemą. Taip pat galite susikurti savo įprastą tvarką, pvz., Sveikos odos priežiūros režimą, makiažą ar vengti tam tikrų maisto produktų, kad padėtumėte jums valdyti veido spalvą.