Turinys
- Faktai apie kritimus
- Nukritimo rizikos mažinimas
- Nukritimų prevencija namuose
- Pusiausvyra ir kritimas vyresniems suaugusiesiems
- Kada paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Kiekvienais metais milijonai suaugusiųjų krenta, dėl ko traumos ir apsilankymai greitosios pagalbos skyriuje. Daugelio šių kritimų ir traumų galima išvengti. Dažniausiai visi kritimai įvyksta namuose. Taikant tam tikras saugos priemones galima išvengti daugybės kritimų.
Faktai apie kritimus
Štai keletas faktų apie vyresnio amžiaus suaugusiuosius ir kritimus:
Vyresni suaugusieji krenta dėl suklupimo.
Kritimai yra dažniausia traumų priežastis apsilankyti greitosios pagalbos skyriuje vyresnio amžiaus žmonėms.
Kritimas sukelia daugiau atvirų žaizdų, lūžių ir smegenų traumų nei bet kuri kita priežastis.
Kritimas yra pagrindinė vyresnių nei 65 metų žmonių sužeidimų priežastis.
Nukritimo rizikos mažinimas
Senstant rizika nukristi tampa vis didesnė. Taip yra dėl regėjimo ir pusiausvyros pokyčių, taip pat kitų medicininių ir fizinių sąlygų. Dauguma žmonių senstant taip pat praranda kaulų tankį, todėl rizika lūžti kaulams nuo kritimo kelia didesnį susirūpinimą. Vyresni suaugusieji gali imtis priemonių, kad sumažėtų kritimo rizika. Štai idėjos:
Reguliariai tikrinkitės regėjimą ir klausą.
Žinokite apie šalutinį vaistų poveikį. Kai kurie gali prarasti pusiausvyrą ir koordinaciją.
Apribokite geriamo alkoholio kiekį.
Dėvėkite batus su padais ir žemakulniais, kurie tinka ir tinka kojoms. Negalima dėvėti laisvų šlepečių, dėl kurių galite nukeliauti.
Būkite atsargūs ant šlapių ar apledėjusių šaligatvių.
Reguliariai sportuokite, kad išliktumėte lankstūs ir kad jūsų kaulai būtų stiprūs.
Nukritimų prevencija namuose
Imkitės saugos priemonių namuose, kad sumažintumėte senėjimo riziką. Atlikite šiuos veiksmus:
Nuimkite mažus kilimėlius arba naudokite dvipusę juostelę po mažais kilimėliais, kad neslystumėte.
Saugokitės kuo mažiau netvarkos. Pašalinkite daiktus iš pėsčiųjų zonų, kuriuos galite užklupti.
Laikykite namuose patogią temperatūrą. Tai neleis jums per daug svaigti nuo stipraus šalčio ar karščio.
Dažnai naudojamus daiktus laikykite pasiekiamus, kad nereikėtų pasikliauti laiptais.
Prie tualetų ir vonių ar dušų montuokite rankenas.
Voniose ir dušuose naudokite neslankius kilimėlius.
Pagerinkite savo namų apšvietimą.
Nuimkite elektros laidus nuo grindų vaikščiojimo vietose.
Ant visų laiptų montuokite turėklus ir žibintus.
Pusiausvyra ir kritimas vyresniems suaugusiesiems
Geros pusiausvyros turėjimas reiškia, kad jūs galite kontroliuoti savo kūno padėtį. Daugelis dalykų gali sukelti pusiausvyros problemų.
Vaistai
Kai kurie vaistai gali sukelti pusiausvyros sutrikimų. Pavyzdžiui, kraujospūdį mažinantys vaistai gali sukelti galvos svaigimą. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei vartodami vaistus pastebite pusiausvyros problemą. Jis gali paskirti mažesnę dozę arba pakeisti vaistą.
Pusiausvyros sutrikimai
Pusiausvyros sutrikimas yra vidinės ausies problema. Tai gali priversti jus jaustis netvirtai arba tarsi judėti ar besisukinėti. Dažni pusiausvyros sutrikimai yra:
Vertigo. Tai sukuria jausmą, kad jūs ar aplink esantys daiktai sukasi.
Gerybinis paroksizminis padėties sukimasis. Tai yra būklė, dėl kurios judant galvai jaučiamas trumpas, intensyvus galvos svaigimas. Tai gali atsitikti vartantis lovoje ar žiūrint į viršų.
Labirintitas. Tai yra infekcija ar vidinės ausies uždegimas, sukeliantis galvos svaigimą.
Menjero liga. Tai yra sutrikimas, dėl kurio žmogus turi galvos svaigimą. Taip pat galite turėti klausos praradimą, kuris ateina ir praeina, spengia ar riaumoja ausyse, ar jaučiasi pilnumo jausmas ausyje.
Kada paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
Pasijunti netvirtai
Pasijunti taip, tarsi kambarys suktųsi aplink tave
Pajuskite, kaip judate stovėdamas vietoje
Pameskite pusiausvyrą