Turinys
Nėštumo planavimas
Jei planuojate pastoti, tam tikrų veiksmų atlikimas gali padėti sumažinti riziką tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Tinkama sveikata prieš nusprendžiant pastoti yra beveik tokia pat svarbi, kaip ir sveiko gyvenimo būdo palaikymas nėštumo metu.
Pirmosios nėštumo savaitės yra labai svarbios vaiko raidai. Tačiau daugelis moterų supranta esančios nėščios tik kelias savaites po pastojimo. Geriausias planas ir rūpinimasis savimi prieš pastojant yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau ir savo kūdikiui.
Vienas iš svarbiausių žingsnių, padedančių pasiruošti sveikam nėštumui, yra prieš nėštumą atliekamas egzaminas (dažnai vadinamas išankstine priežiūra), kurį jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba akušerė atlieka prieš pastodama. Šis egzaminas gali apimti:
Šeimos medicinos istorija. Motinos ir tėvo anamnezės įvertinimas padės nustatyti, ar kuris nors šeimos narys turėjo kokių nors sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, padidėjusį kraujospūdį, diabetą ar intelekto negalią.
Genetiniai tyrimai. Bet kokių galimų genetinių sutrikimų įvertinimas, nes gali būti paveldimi keli genetiniai sutrikimai, pvz., Pjautuvinė anemija (sunkus kraujo sutrikimas, dažniausiai pasireiškiantis afroamerikiečiams) arba Tay-Sachso liga (nervų skilimo sutrikimas, pasireiškiantis progresuojančia intelekto ir raidos negalia). tai pirmiausia nutinka Rytų Europos žydų kilmės žmonėms). Kai kuriuos genetinius sutrikimus galima nustatyti atlikus kraujo tyrimus prieš nėštumą.
Asmeninė ligos istorija. Įvertinus asmeninę moters ligos istoriją bus nustatyta, ar yra:
Medicininės būklės, kurioms nėštumo metu gali prireikti ypatingos priežiūros, pvz., Epilepsija, diabetas, padidėjęs kraujospūdis, anemija ar alergijos
Ankstesnės operacijos
Ankstesni nėštumai
Vakcinos statusas. Vertinant dabartines vakcinas, visų pirma bus įvertintas moters imunitetas raudonukei (vokiečių tymai), nes susirgus šia liga nėštumo metu gali atsirasti persileidimas ar apsigimimai. Jei moteris nėra apsaugota nuo imuniteto, vakciną galima skiepyti mažiausiai prieš mėnesį iki pastojimo, kad būtų užtikrintas imunitetas.
Infekcijos patikra. Infekcijos patikra nustatys, ar moteris serga lytiniu keliu plintančia infekcija ar šlapimo takų infekcija (ar asmuo buvo simptominis, ar turėjo rizikos veiksnių), galinčių pakenkti vaisiui ir motinai.
Kiti veiksmai, kurie gali padėti sumažinti komplikacijų riziką ir padėti pasiruošti sveikam nėštumui ir gimdymui, yra šie:
Metimas rūkyti. Jei esate rūkalius, meskite rūkyti dabar. Tyrimai parodė, kad kūdikiai, gimę rūkančių motinų, yra gimę per anksti, jų svoris mažesnis ir jie dažniau miršta dėl staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS). Be to, moterys, susidūrusios su pasyviu rūkymu, dažniau turi mažo svorio kūdikius. Taip pat gali kilti pavojai dėl trečiųjų rankų dūmų, cheminių medžiagų, tabako dalelių ir dujų, kurios lieka ant plaukų, drabužių ir baldų.
Tinkama dieta. Subalansuota mityba prieš nėštumą ir nėštumo metu yra naudinga ne tik bendrai motinos sveikatai, bet ir labai svarbu maitinant vaisių.
Tinkamas svoris ir mankšta. Prieš nėštumą ir jo metu svarbu reguliariai sportuoti ir išlaikyti tinkamą svorį. Moterys, turinčios antsvorio, gali patirti medicininių problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir diabetas. Moterys, kurių svoris yra per mažas, gali turėti mažo svorio kūdikių.
Medicinos valdymas (anksčiau egzistavusios būklės). Prieš pastodami, kontroliuokite visas esamas ar esamas medicinines problemas, tokias kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis.
Apsaugos nuo apsigimimų. Kiekvieną dieną gerkite 400 mikrogramų (0,4 mg) folio rūgšties - maistinės medžiagos, esančios kai kuriose žalios spalvos lapinėse daržovėse, riešutuose, pupelėse, citrusiniuose vaisiuose, sustiprintuose pusryčių dribsniuose ir kai kuriuose vitaminų papilduose. Folio rūgštis gali padėti sumažinti smegenų ir nugaros smegenų apsigimimų riziką (dar vadinamą nervinio vamzdelio defektais).
Nėštumo metu venkite alkoholio ir narkotikų poveikio. Be to, būtinai pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie visus šiuo metu vartojamus vaistus (receptinius ir be recepto) - visi tai gali turėti neigiamos įtakos besivystančiam vaisiui.
Kenksmingų medžiagų poveikis. Nėščios moterys turėtų vengti toksiškų ir cheminių medžiagų (pvz., Švino ir pesticidų) ir radiacijos (pvz., Rentgeno). Kai kurių rūšių radiacija ir kai kurios cheminės bei toksiškos medžiagos yra labai paveiktos, tai gali neigiamai paveikti besivystantį vaisių.
Infekcijos kontrolė. Nėščios moterys turėtų vengti nevalgytos mėsos ir žalių kiaušinių. Be to, nėščios moterys turėtų vengti bet kokio kontakto su katės išmatomis ir kačių pakratais, kuriuose gali būti toksoplazmozę sukeliantis parazitas, vadinamas Toxoplasma gondii. Kiti infekcijos šaltiniai yra vabzdžiai (pavyzdžiui, musės), kurie liečiasi su kačių išmatomis ir kurių nėštumo metu reikia vengti. Toksoplazmozė gali sukelti sunkią vaisiaus ligą arba mirtį. Nėščia moteris gali sumažinti infekcijos riziką, išvengdama visų galimų infekcijos šaltinių. Kraujo tyrimas prieš nėštumą ar jo metu gali nustatyti, ar moteris buvo paveikta Toxoplasma gondii parazitu.
Kasdieniniai vitaminai. Pradėkite vartoti prenatalinį vitaminą kiekvieną dieną, kurį paskyrė jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba akušerė, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas gauna visas reikalingas maistingas medžiagas ir vitaminus, reikalingus sveikam kūdikiui maitinti.
Smurto artimoje aplinkoje nustatymas. Moterims, kurios skriaudžiamos prieš nėštumą, nėštumo metu gali kilti padidėjusio smurto pavojus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba akušerė gali padėti jums rasti bendruomeninius, socialinius ir teisinius išteklius, kurie padės kovoti su smurtu šeimoje.