Turinys
Apatinės nugaros dalies skausmai vienu ar kitu metu paliečia beveik visus. Jei esate nėščia, gali būti didesnė tikimybė pajusti nugaros skausmus, greičiausiai dėl mažo džiaugsmo ryšulio, kuris devynis mėnesius kabo priešais stuburą.Kineziterapija yra patikrintas juosmens skausmo gydymas. Žmonėms, turintiems nugaros skausmus ar išialgiją, gali būti naudinga PT, padedanti pagerinti laikyseną, išmokti atlikti teisingus pratimus ir sužinoti, ko NETURI daryti skausmo epizodų metu.
Bet ką daryti, jei esate nėščia? Ar kineziterapija veiksminga nėščioms moterims, kurios jaučia nugaros skausmus? Kuris gydymas ar būdai laikomi saugiais nėštumo metu jūsų nugaros skausmui gydyti?
Daugeliui moterų nugaros skausmas sumažėja arba išnyksta gimus kūdikiui, tačiau maždaug 1 iš 3 moterų tęsis nugaros skausmais pirmaisiais po gimdymo metais.
Kineziterapija yra saugus ir efektyvus gydymo būdas nėščioms moterims, kurios jaučia nugaros skausmus. Jūsų PT gali išmokyti atlikti konkrečius pratimus, kurie gali padėti pašalinti stuburą, kad sumažėtų jūsų skausmas.
Specifiniai gydymo būdai
Daugelis kineziterapeutų nugaros skausmui gydyti naudoja fizinius būdus, tokius kaip ultragarsas ar elektrinė stimuliacija. Tačiau šių gydymo būdų vartojimas nėštumo metu gali būti nesaugus nei jums, nei jūsų negimusiam vaikui. Todėl reikėtų apsvarstyti kitus gydymo būdus. Tai gali būti:
- Pratimas
- Informacija apie laikysenos korekciją
- Rankinė terapija, pavyzdžiui, sąnario mobilizacija ar masažas
- Bracing
- Įvairių gydymo būdų derinys
- Šiluma ar ledas
Koks gydymas yra geriausias
Taikant visus galimus juosmens skausmo gydymo būdus, ypač nugaros skausmus nėštumo metu, gali būti sunku nustatyti jums tinkamą gydymą. Jūsų kineziterapeutas gali įvertinti jūsų specifinę būklę ir nustatyti geriausią gydymo kursą.
Tyrimas, paskelbtas 2014 m Ortopedijos ir sporto fizinės terapijos leidinys ištyrė, kokie gydymo būdai tinkamiausi nėščioms moterims, kurios jaučia nugaros skausmus. Mokslininkai išanalizavo tyrimų, kuriuose dalyvavo mankšta, įtempimas, manualinė terapija ir kombinuotas gydymo metodas, duomenis. Jie nustatė, kad efektyviausi nugaros skausmų nėštumo metu būdai buvo mankšta ir pacientų švietimas apie veiklos ir gyvenimo būdo keitimą, siekiant padėti sumažinti juosmens skausmus.
Kiti gydymo būdai, įskaitant manualinę terapiją ir įtempimą, gali būti naudingi, tačiau šiuo metu paskelbti įrodymai nėra kokybiški, kad būtų galima rekomenduoti tuos su nėštumu susijusius nugaros skausmus.
Atminkite, kad visi yra skirtingi, ir visi skirtingai reaguoja į įvairius gydymo metodus. Todėl svarbu glaudžiai bendradarbiauti su savo gydytoju ir kineziterapeutu, kad būtumėte tikri, jog geriausiai rūpinatės savo nugaros skausmais ir savo specifine būkle.
Natūralu, kad šiek tiek nerimaujate, jei laukiatės kūdikio, o nėščiosios nugaros skausmai gali sukelti papildomą stresą. Jei esate nėščia ir jaučiate nugaros skausmus, vizitas pas kineziterapeutą gali būti tinkamas. Jis gali įvertinti jūsų konkrečią situaciją, paskirti pratimus, kurie padėtų sumažinti jūsų skausmą, ir rekomenduoti laikinus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti judrumą nėštumo metu.