Turinys
Jei skauda alkūnę, galbūt kenčia nuo būklės, vadinamos golfo žaidėjo alkūne, ir gali būti keletas sesijų su kineziterapeutu, kad padėtų jums kontroliuoti savo būklę ir grįžti prie įprastos veiklos. Golferio alkūnės arba medialinio epikondilito nereikėtų painioti su teniso alkūne ar šoniniu epikondilitu.Norint gauti golfo žaidėjo alkūnę, nereikia žaisti golfo. Tiesą sakant, daugelis žmonių, kenčiančių nuo šios būklės, niekada nėra žaidę golfo - jie tiesiog sudirgino bendras alkūnės riešo lenkimo sausgysles. Dirginimas sukelia skausmą ir sumažina alkūnės ir viršutinės galūnės funkcinį naudojimą.
Anatomija
Golfo žaidėjo alkūnė paprastai jaučiama kaip skausmas alkūnės viduryje arba viduje. Raumenys, padedantys sulenkti riešą, ten pritvirtina žastikaulio vidurinį epikondilą. Skausmas paprastai dar labiau sustiprėja dėl griebimo ir pakėlimo. Taip pat galite pajusti padidėjusį alkūnės skausmą bet kokiais stipriais rankos judesiais, pavyzdžiui, tais, kurie atsiranda golfo sūpynių metu.
Norėdami rasti vietą, kur paprastai užklumpa medialinis epikondilitas, laikykite ranką už šono tiesiai alkūne ir delnu į priekį. Dabar slinkite kita ranka žemyn vidine viršutinės rankos dalimi iki alkūnės. Netoli alkūnės jaučiamas nedidelis kaulinis iškilumas, vadinamas medialiniu epikondilu. Čia atsiranda bendri riešo lenkimo raumenys ir čia jaučiamas golfo žaidėjo alkūnės skausmas.
Diagnozė
Nėra specialių golfo žaidėjo alkūnės diagnostinių tyrimų, o diagnozė paprastai nustatoma peržiūrint alkūnės skausmo istoriją ir palpuojant ar medialinius alkūnės raumenis ir struktūras.
Golfo žaidėjo alkūnės simptomai paprastai yra:
- Vidinės ar medialinės alkūnės pusės skausmas
- Dilbio skausmas
- Sunkumas sugriebti ir pakelti daiktus
- Skausmas lenkiant riešą
Jei trauma, tokia kaip kritimas ar sporto trauma, sukėlė medialinį alkūnės skausmą, gydytojas gali atlikti rentgeno nuotrauką, kad pašalintų alkūnės lūžimą kaip skausmo priežastį.
Kineziterapijos vaidmuo gydant
Pirmasis jūsų golfo alkūnės fizinės terapijos užsiėmimas bus pirminis įvertinimas. Šios sesijos metu jūsų PT su jumis aptars alkūnės skausmo pobūdį ir greičiausiai atliks specialius tyrimus ir matavimus, kurie padės nustatyti teisingą gydymo eigą. Įprasti golfo žaidėjo alkūnės matavimai:
- Palpacija
- Judesio matavimų diapazonas
- Stiprumo matavimai
- Funkcinis mobilumo patikrinimas
Kai jūsų kineziterapeutas surinks reikiamus duomenis apie jūsų būklę, jis ar ji galės kartu su jumis nustatyti reabilitacijos tikslus ir parengti tinkamą priežiūros planą.
Į jūsų golfo žaidėjo alkūnės priežiūros planą gali būti įtrauktas įvairus gydymas ir būdai, skirti valdyti jūsų skausmą ir uždegimą įprastose lenkimo sausgyslėse. Kai kurie iš šių būdų gali apimti:
- Ledas
- Šiluma
- Ultragarsas
- Elektros stimuliacija
- Kineziologijos lipdymas alkūnei
- Jonoforezė
- Alkūnių tvirtinimo arba atraminės rankovės
Jūsų PT taip pat gali atlikti kryžminį trinties masažą sausgyslėms palei vidinę alkūnės pusę. Ši technika padeda ištaisyti netinkamai sureguliuotą randinį audinį, kuris galėjo išsivystyti jūsų būklės metu.
Atminkite, kad daugelis kineziterapijos gydymo būdų yra pasyvūs, ir yra tam tikrų įrodymų, kad pasyviųjų gydymo būdų naudojimas nėra geriausias daugelio raumenų ir kaulų ligų gydymo būdas. Jei jūsų kineziterapeutas nusprendžia naudoti pasyvius būdus, įsitikinkite, kad suprantate tokio gydymo tikslą ir įsitikinkite, kad aktyvus fizinis krūvis yra jūsų reabilitacijos komponentas.
Pratimai
Jūsų kineziterapeutas gali paskirti įvairius pratimus, kuriuos atliksite golfo žaidėjo alkūnei sutvarkyti. Šie pratimai paprastai skirti atkurti įprastą alkūnės, riešo ir tuos sąnarius supančių raumenų judesių ir jėgos diapazoną.
Pratimai gali apimti:
- Riešo lenkimas ir tiesimas
- Riešo ir alkūnės stiprinimo pratimai
- Alkūnės sąnario mobilizacijos pratimai
- Pratimai, skirti pagerinti peties ir mentės tvirtumą ir stabilumą
Jūsų kineziterapeutas gali skirti pratimus, kuriuos atliksite savarankiškai, vykdydami namų mankštos programą. Būkite tikri, kad suprantate visus savo pratimus ir įsitikinkite, kad juos atliekate tinkamai.
Reabilitacijos metu jūsų PT taip pat gali skirti laiko normaliam rankos funkciniam judrumui atstatyti. Jei ketinate grįžti į sportą, jis gali paskirti aukšto lygio plyometrinius pratimus alkūnei, riešui ir petiui.
Pradėję gydyti golfo žaidėjo alkūnę, per kelias savaites turėtumėte pastebėti savo būklės pagerėjimą. Galite tikėtis, kad per keturias – šešias savaites vėl grįšite prie įprastos veiklos. Jei jūsų simptomai yra sunkūs arba išlieka ilgiau nei šešias savaites, gali tekti kreiptis į gydytoją, kad ištirtų kitus alkūnės gydymo būdus, įskaitant kortizono injekcijas ar operaciją.
Žodis iš Veryvelio
Jei jaučiate skausmą vidinėje alkūnės dalyje, gali būti golfo žaidėjo alkūnės arba alkūnės vidurinis epikondilitas. Nesijaudink; skausmas turėtų praeiti atliekant keletą švelnių tempimų ir stiprinančių pratimų. Jums gali būti naudingas fizinės terapijos kursas, kuris padės sumažinti jūsų skausmą ir pagerinti rankos funkcinį mobilumą, kad galėtumėte greitai grįžti prie įprastos veiklos.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas