Turinys
- Perimenopauzės simptomai
- Pomenopauzės simptomų supratimas
- Gydymas perimenopauzės metu
- Žodis iš „Wellwell“
Tada, kai moteris metus neturi mėnesinių (jai yra menopauzė), sakoma, kad ji yra menopauzė.
Kai kurie perimenopauzės simptomai gali išlikti ir po menopauzės, dauguma jų retėja ir (arba) tampa silpnesni. Nepaisant to, svarbu pažymėti, kad kai kurios moterys niekada nejaučia jokių perimenopauzės simptomų - paprasčiausiai nustoja menstruuoti, kai jų kūnas nusprendžia, kad laikas.
Perimenopauzės simptomai
Amžius, kai pasireiškia perimenopauzės simptomai, skiriasi, tačiau apskritai dauguma moterų perimenopauzės simptomus pradeda pastebėti per 40 metų, o vidutinis amžius yra 47 metai. Tada vidutinis amžius, kai moteris pasiekia menopauzę (kai ji dar nesulaukė) neturėjo vienerių metų laikotarpio) yra 51 metų amžiaus.
Šis dažnų perimenopauzės simptomų sąrašas yra ilgas, tačiau, atminkite, kiekviena moteris patiria asmeninį „mišinį“, kuris paprastai (ir, laimei), neįtraukia visų.
Laikotarpio pokyčiai
Menstruacijų ciklo pokyčiai yra normalūs perimenopauzės metu. Jūsų laikotarpiai gali būti trumpesni arba ilgesni. Menstruacijos metu gali pasireikšti didelis netikėtas kraujavimas arba mažiau kraujavimas. Galite net praleisti kai kuriuos laikotarpius. Nepaisant to, svarbu pasitarti su gydytoju apie bet kokius menstruacijų ciklo pokyčius, nes nenormalus kraujavimas gali būti kitos medicininės problemos požymis.
Karšti blyksniai ir (arba) naktinis prakaitavimas.
Karštas blyksnis yra staigus šilumos jausmas krūtinės srityje ir veide. Karščio bangos yra labai paplitusios perimenopauzės metu, tačiau yra gana skirtingos, atsižvelgiant į tai, kaip dažnai jos pasireiškia ir kokia yra jų sunkumas. Pavyzdžiui, kai kurios moterys čia ir ten patiria karščio bangos, o kitos moterys patiria keletą kartų per dieną. Panašiai kai kurioms moterims karščio blyksnis yra nedidelis jų dienos pertraukimas, o kitoms moterims jos gali būti labiau sekinančios.
Naktinis prakaitas reiškia karštą blyksnį, atsirandantį miegant. Naktinis prakaitavimas gali nutraukti moters miego ciklą, o tai gali sukelti dienos nuovargį.
Nuotaikos pokyčiai
Nuotaikos pokyčiai ir svyravimai yra būdingi perimenopauzėje ir gali apimti depresijos ir nerimo simptomus.
Be to, nors yra normalu būti šiek tiek irzlesniu nei įprastai, būtinai kreipkitės į gydytoją arba psichinės sveikatos specialisto patarimą, jei jaučiate nuolatinius simptomus arba jei jie daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei.
Makšties sausumas
Makšties sausumas (vadinamas makšties atrofija) yra įprastas perimenopauzės metu ir yra susijęs su sumažėjusia jūsų organizmo hormono estrogeno gamyba. Makšties sausumas yra vienas simptomas, kuris gali pablogėti, kai moteris sensta, o seksas gali būti nemalonus.
Svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, jei makšties sausumas kelia problemų, nes galite išbandyti keletą būdų: be recepto makšties tepalą ar drėkiklį ar net receptinius vaistus nuo makšties.
Problemos miegant
Jums gali būti sunku užmigti (vadinama nemiga) arba išsimiegoti, ypač jei jus vargina naktinis prakaitavimas ar hormoniniai svyravimai.
Riebalų padidėjimas aplink juosmenį.
Perimenopauzėje galite pastebėti besiplečiančią juosmens liniją. Šį poslinkį iš dalies gali lemti estrogeno netekimas, kuris, ekspertų manymu, sukelia riebalų persiskirstymą moterims.
Ką tu gali padaryti? Pabandykite laikytis sveikos, mažai angliavandenių turinčios dietos ir reguliariai mankštintis (bent 30 minučių tris kartus per savaitę, vaikščioti ar atlikti kitokio tipo aerobinius pratimus).
Širdies plakimas (širdies plakimas)
Širdies plakimas atsiranda dėl hormonų svyravimų, tačiau taip pat gali būti anemijos ar skydliaukės ligos požymiai, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją dėl bet kokių širdies sutrikimų.
Sausa oda ir plaukų slinkimas
Odos ir plaukų pokyčiai taip pat dažni, jie gali prasidėti perimenopauzėje, nes estrogeno lygis pradeda mažėti. Dėl odos pokyčių moterys dažnai pastebi mažiau stangrumo ir sausesnę odą, kurią lemia sumažėjęs kolagenas ir sumažėjęs vandens sulaikymo pajėgumas.
Manoma, kad menopauzės metu plaukų slinkimą lemia estrogeno ir androgeno kiekio disbalansas moters organizme. Tai gali sukelti plaukų slinkimą, daugiausia galvos odos viršuje ir galvos priekyje.
Sumažėjęs lytinis potraukis
Hormoniniai svyravimai, atsirandantys perimenopauzės metu, dažnai slypi praradus susidomėjimą seksu, kurį patiria daugelis moterų perimenopauzėje.
Padidėjusios šlapinimosi problemos
Panašu, kad makšties gleivinė plonėja dėl estrogeno kiekio sumažėjimo menopauzės metu, taip pat suplonėja moters šlapimo pūslės ir šlaplės gleivinė. Dėl to gali padidėti šlapimo takų infekcijų skaičius ir (arba) dažniau atsirasti šlapimo nelaikymas (šlapimo pūslės kontrolės praradimas).
Pamiršimas
Atminties ir koncentracijos problemos yra dažnos perimenopauzės metu. Neišsigąskite, jei pastebite, kad pamiršote dalykus arba negalite susitelkti ties atlikta užduotimi. Žinoma, jei problema yra rimta arba pablogėja, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Kol šis sąrašas yra, vis dar yra kitų perimenopauzės simptomų, kuriuos galite patirti. Taip pat turėtumėte žinoti, kad skirtingų būklių simptomai, pvz., Skydliaukės sutrikimai, gali imituoti perimenopauzės simptomus. Atsargumo sumetimais pasitarkite su savo gydytoju, kai atsiranda nepažįstamų simptomų.
Pomenopauzės simptomų supratimas
Tyrimai rodo, kad kai kurie perimenopauzės simptomai ypač tikėtina, kad pagerės, kai jau esate po menopauzės, įskaitant depresiją, dirglumą ir miego sutrikimus.
Kita vertus, simptomai, susiję su nauju mažesniu estrogeno kiekiu jūsų kūne, pvz., Makšties sausumas ir šlapimo nelaikymas, paprastai tęsiasi ir gali tapti didesne problema dėl amžiaus.
Gydymas perimenopauzės metu
Jei jūsų simptomai erzina, bet netrukdo jums patekti į dienos režimą, jums gali prireikti gydymo. Kita vertus, jei dėl jūsų perimenopauzės simptomų jums nepatogu, gydytojas gali suteikti gydymą, kuris gali padėti jums pasijusti geriau. Arba jis gali pasiūlyti gydymą ir vaistais, ir gyvenimo būdo pokyčiais.
Vaistai nuo perimenopauzės simptomų
Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vaistus perimenopauzės simptomams palengvinti, jis gali pasiūlyti pakaitinę hormonų terapiją (estrogeną arba estrogeno derinį su progestinu, sintetine hormono progesterono forma). Pakaitinė hormonų terapija gali būti taikoma sistemiškai (pavyzdžiui, odos pleistras) arba lokaliai (pvz., Makšties estrogenas sausumui gydyti).
Pakaitinės hormonų terapijos negali vartoti visos moterys, ir tai kelia tam tikrą pavojų sveikatai, net ir sveikoms moterims. Štai kodėl, jei paskiriama pakaitinė hormonų terapija, ji trunka trumpiausią laiką (paprastai ne ilgiau kaip penkerius metus).
Priklausomai nuo jūsų unikalių simptomų, gydytojas gali apsvarstyti kitą receptinį vaistą, pvz., Antidepresantą, kuris padės stabilizuoti jūsų nuotaiką ar net gydyti karščio bangos.
Gali padėti gyvenimo būdo pokyčiai
Daugelis moterų perimenopauzės simptomams palengvinti pasirenka „natūralų“ būdą arba tiesiog nusprendžia pirmiausia išbandyti, kad sužinotų, ar jos gali palengvėti be vaistų.Bet nesvarbu, ar vartojate vaistus, ar ne, vis tiek galite pasinaudoti šiais gyvenimo būdo pakeitimais:
- Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą, kurioje yra įvairių vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
- Gaukite per parą bent 1 000–1 200 mg kalcio, o jei maiste negaunate pakankamai kalcio (tai yra geriausias būdas), pagal gydytojo nurodymus apsvarstykite kalcio papildą.
- Reguliariai sportuokite
- Laikykite maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, ar tai, ką valgote, pablogina jūsų simptomus (ar, tikiuosi, geriau!).
Žodis iš „Wellwell“
Svarbu paminėti, kad kai kurios moterys neturi natūralios perimenopauzės. Pavyzdžiui, moterys, kurioms iš viso pašalintos pilvo ertmės, pašalinus kiaušintakius ir kiaušides, paprastai patiria operacinę menopauzę (dar vadinamą sukelta menopauze).
Menopauzės simptomai, ypač karščio bangos, gali būti gana intensyvūs moterims, kurioms buvo sukelta menopauzė, todėl daugelis moterų gydo pakaitinę hormonų terapiją (jei tik gali) vadovaujant savo ginekologui.
Galiausiai, be operacijos, yra ir kitų sukeltos menopauzės priežasčių, pavyzdžiui, jei moteris turi dubens spinduliuotę arba naudoja tam tikrą chemoterapiją.