Turinys
- Kas yra bėgiko kelias?
- Kas sukelia bėgiko kelį?
- Kokie yra bėgiko kelio simptomai?
- Kaip diagnozuojamas bėgiko kelias?
- Kaip gydomas bėgiko kelias?
- Ar galima išvengti bėgiko kelio?
- Pagrindiniai dalykai apie bėgiko kelį
Kas yra bėgiko kelias?
Bėgiko kelias reiškia, kad jums yra bukas skausmas kelio priekyje (girnelė). Čia kelias susijungia su šlaunikaulio (šlaunikaulio) apatiniu galu.
Kas sukelia bėgiko kelį?
Bėgiko kelį gali nulemti struktūrinis defektas arba tam tikras ėjimo ar bėgimo būdas. Kitos priežastys gali būti:
Per aukšta kelio sąnario kelio dangtelis
Silpni šlaunies raumenys
Tvirtos pakinklinės
Griežtos Achilo sausgyslės
Bloga kojų atrama
Ėjimas ar bėgimas sukant kojas, o šlaunies raumenys traukia kelio dangtelį į išorę
Pernelyg didelis mokymas ar per didelis vartojimas
Sužalojimas
Kokie yra bėgiko kelio simptomai?
Tai yra dažniausiai pasitaikantys bėgiko kelio simptomai:
Skausmas kelio dangtelyje ir aplink jį, kai esate aktyvus. Arba skausmas ilgai sėdint sulenktais keliais. Tai kartais sukelia silpnumą ar nestabilumo jausmą.
Trinti, šlifuoti ar spustelėti kelio dangtelio garsą, kurį girdite, kai sulenkiate ir ištiesinate kelį
Kelio dangtelis yra švelnus liesti
Bėgiko kelio simptomai gali atrodyti kaip kitos sąlygos ir sveikatos problemos. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnozės.
Kaip diagnozuojamas bėgiko kelias?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti bėgiko kelį, peržiūrėdamas jūsų sveikatos istoriją ir atlikdamas fizinį egzaminą. Kelio įvertinimui gali prireikti rentgeno spindulių.
Kaip gydomas bėgiko kelias?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas išsiaiškins geriausią gydymą remdamasis:
Kiek tau metų
Jūsų bendra sveikata ir sveikatos istorija
Kiek tau skauda
Kaip gerai galite susitvarkyti su konkrečiais vaistais, procedūromis ar terapija
Kiek tikimasi, kad būklė tęsis
Jūsų nuomonė ar pageidavimas
Geriausias bėgiko kelio gydymo būdas yra sustabdyti bėgimą, kol vėl galėsite bėgti be skausmo. Kitas gydymas gali apimti:
Šaltos pakuotės
Kojos pakėlimas
Kompresinis kelio įvyniojimas
Tokie vaistai kaip ibuprofenas
Tempimo pratimai
Stiprinimo pratimai
Arkos atrama batuose
Ar galima išvengti bėgiko kelio?
Norint užkirsti kelią bėgiko keliui, nereikia perversti kelio. Tai galite padaryti:
Jei reikia, numesti svorį
Tempiasi prieš bėgimą
Palaipsniui didinkite savo veiklą
Avėti gerus bėgimo batelius
Bėgimas palinkęs į priekį sulenktais keliais
Pagrindiniai dalykai apie bėgiko kelį
Bėgiko kelias yra bukas skausmas, esantis kelio priekyje.
Tai gali sukelti struktūrinis defektas arba tam tikras vaikščiojimo ar bėgimo būdas.
Simptomai yra skausmas ir kelio dangtelio trynimas, šlifavimas ar spustelėjimas.
Gydymas apima važiavimą, kol skausmas nepraeina. Taip pat gali padėti šaltų pakuočių naudojimas, suspaudimas ir pakilimas. Tokie vaistai kaip ibuprofenas gali sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Tempimo ir stiprinimo pratimai gali padėti išvengti bėgiko kelio.