Turinys
Osteoporozė kelia didelę grėsmę sveikatai 44 milijonams amerikiečių, iš kurių 68 procentai yra moterys. Sergant osteoporoze, prarandamas kaulinis audinys, dėl kurio kaulai tampa mažiau tankūs ir linkę į lūžius. Tai gali sukelti ūgio praradimą, stiprų nugaros skausmą ir deformaciją. Osteoporozė gali pakenkti žmogaus gebėjimui vaikščioti ir sukelti ilgalaikę ar nuolatinę negalią.Osteoporozė yra tyli liga, kurios dažnai galima išvengti. Tačiau nepastebėjus, jis gali progresuoti daugelį metų be simptomų, kol atsiras lūžis. Osteoporozė diagnozuojama atliekant kaulų mineralų tankio (KMT) testą - saugų ir neskausmingą būdą nustatyti mažą kaulų tankį.
Osteoporozės vystymosi rizikos veiksniai yra šie:
- Plonumas arba mažas rėmas
- Šeimos osteoporozės istorija
- Būdamas po menopauzės arba turėjęs ankstyvą menopauzę
- Nenormalus mėnesinių nebuvimas
- Ilgai vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip prednizonas
- Mažas kalcio vartojimas
- Fizinis neveiklumas
- Rūkymas
- Pernelyg didelis alkoholio vartojimas
Nors vaisto nėra, osteoporozės profilaktikai ir gydymui yra patvirtinti keli vaistai ir vaistai. Be to, dieta, kurioje gausu kalcio ir vitamino D, reguliarus kūno svoris ir sveikas gyvenimo būdas, gali užkirsti kelią ligos poveikiui arba jį sumažinti.
Osteoartritas
Osteoartritas yra skausminga, degeneracinė sąnarių liga, dažnai apimanti klubus, kelius, kaklą, apatinę nugaros dalį arba mažus rankų sąnarius. Osteoartritas dažniausiai išsivysto sąnariuose, kurie yra sužeisti pakartotinai vartojant tam tikrą darbą ar mėgstamą sporto šaką arba perkeliant kūno svorį. Galų gale ši trauma ar pakartotinis smūgis suplonina arba nusidėvi kremzlė, kuri minkština sąnario kaulų galus taip, kad kaulai trintųsi kartu sukeldami grotelės pojūtį. Sumažėja sąnario lankstumas, išsivysto kaulinės smaigalys, sąnarys patinsta. Paprastai pirmasis simptomas, kurį patiria osteoartritas, yra skausmas, kuris pablogėja po fizinio krūvio ar nejudrumo.
Panašūs vardai, labai skirtingos sąlygos
Nors osteoporozė ir osteoartritas yra dvi labai skirtingos sveikatos būklės, turinčios nedaug bendro, jų pavadinimų panašumas sukelia didelę painiavą. Šios sąlygos:
- Vystykis kitaip
- Yra susiję su skirtingais simptomais
- Yra diagnozuojami ir gydomi skirtingai
Nors įmanoma sirgti ir osteoporoze, ir artritu:
- Tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems osteoartritu, rečiau išsivysto osteoporozė.
- Žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, gali labiau išsivystyti osteoporozė, ypač kaip antrinė būklė nuo gydymui vartojamų vaistų.
Pratimas
Osteoporozė ir artritas turi daugybę įveikimo strategijų. Esant vienai arba abiems sąlygoms, žmonėms naudingos artritui palankios mankštos programos, kurios gali apimti kineziterapiją ir reabilitaciją. Apskritai tinka pratimai, pabrėžiantys tempimą, stiprinimą, laikyseną ir judesio amplitudę, pavyzdžiui:
- Mažo poveikio aerobika
- Ėjimas
- Plaukimas ir vandens mankšta
- Tai Či
- Mažo streso joga
Žmonės, sergantys osteoporoze, turi vengti veiklos, kuri apima lenkimąsi į priekį nuo juosmens, stuburo sukimą ar sunkių svorių kilnojimą. Žmonės, sergantys artritu, turi kompensuoti ribotą artritinių sąnarių judėjimą. Visada pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar tam tikra mankšta ar mankštos programa yra saugi jūsų konkrečiai medicininei situacijai.
Skausmo malšinimas
Kiekvienas žmogus, sergantis artritu, tam tikru metu naudos skausmo malšinimo strategijas. Tai ne visada būdinga žmonėms, sergantiems osteoporoze. Paprastai žmonėms, sergantiems osteoporoze, reikia atsigauti po to, kai jie atsigauna po lūžio. Sunkios osteoporozės su daugybe stuburo lūžių atvejais skausmo kontrolė taip pat gali tapti kasdienio gyvenimo dalimi. Nepaisant priežasties, skausmo malšinimo strategijos yra panašios žmonėms, sergantiems osteoporoze, osteoartritu ir reumatoidiniu artritu.