Turinys
- Nutukimas kaip priežastis palaikantys tyrimai
- Tyrimai, keliantys klausimus apie nutukimą kaip priežastį
- Nutukimo paveiktos bendros nugaros problemos
Viena vertus, yra manančių, kad priežastis ir pasekmė yra aiškiai nustatyta: tas antsvoris stumia dubenį į priekį ir taip apkrauna apatinę nugaros dalį.
Kita vertus, yra manančių, kad vien kūno mechanika yra pernelyg paprastas paaiškinimas, kad būklė gali skirtis kiekvienam žmogui ir netgi panašaus amžiaus, kūno tipo ir patirties.
Nutukimas kaip priežastis palaikantys tyrimai
Statistiniu požiūriu atrodo, kad tarp svorio ir apatinės nugaros dalies yra stiprus ir beveik neginčijamas ryšys.
2010 m. „American Journal of Epidemiology“ paskelbtoje apžvalgoje buvo įvertinti 95 aukštos kokybės tyrimų duomenys ir padaryta išvada, kad apatinės nugaros dalies skausmo rizika buvo tiesiogiai susijusi su kūno masės indekso (KMI) padidėjimu.
Skaičiai iš esmės nestebino. Tyrimo duomenimis, mažiausia rizika buvo normalaus svorio žmonėms, vidutinio sunkumo turėjo antsvorio turintys žmonės, o didžiausią riziką turėjo nutukę žmonės. Tyrimas taip pat parodė, kad antsvorio turintys ir nutukę žmonės dažniau kreipėsi į gydytojus gydyti jų skausmą.
Tokijo universiteto Japonijos ligoninės Japonijoje 2017 m. Tyrimas padarė panašią išvadą. Apžvelgdami 1 152 vyrų ligos istoriją nuo 1986 iki 2009 m., Mokslininkai nustatė, kad žmogaus KMI, sujungtas kūno riebalų procentas, tiesiogiai atitiko abu nugaros problemų rizika ir dažnis.
Tyrimai, keliantys klausimus apie nutukimą kaip priežastį
Tačiau kiti tvirtina, kad santykiai nėra tokie saikingi. 2017 m. Kornelio universiteto koordinuojamos mokslinių tyrimų pastangos buvo skirtos įvertinti, kurie nugaros ar stuburo problemų tipai yra susiję su nutukimu.
Naudodamiesi 2014 m. Medicinos išlaidų grupės tyrimo (didelio masto nacionalinės sveikatos paslaugų teikėjų, darbdavių ir asmenų apklausos) duomenimis, mokslininkai konkrečiai nagrinėjo keturis įprastus sutrikimus:
- Apatinės nugaros dalies skausmas
- Spondilozė (stuburo degeneracija)
- Vidinio disko sutrikimas (IDD)
- Kaklo problemos, nesusijusios su spondiloze ar IDD
Tyrėjai nustatė, kad nutukimas (matuojamas pagal žmogaus KMI, kūno riebalus ir klubo bei juosmens santykį) buvo stiprus apatinės nugaros dalies skausmo ir IDD prognozatorius, bet ne kitos dvi sąlygos.
Tai rodo, kad nors ryšys akivaizdžiai egzistuoja, be kūno mechanikos gali būti ir kitų veiksnių. Jei ne, jie greičiausiai spondilozės rodiklius padidėjo taip pat, kaip ir IDD.
Pasak mokslininkų, gali būti, kad riebalinio (riebalinio) audinio padidėjimas gali sukelti medžiagų apykaitos pokyčius, kurie lemia tiek pat nugaros problemų, kiek pats svoris.
Lygiai taip pat įmanoma, kad svoris yra ne tiek nugaros problemos priežastis, kiek tai apsunkina veiksnį. 2015 m. Tyrimas, paskelbtas medicinos archyvuose, nutukimas padarė tokią išvadą, apžvelgęs 101 panašaus darbo tipo vyro ligos istoriją.
Jie nustatė, kad nutukimas neturėjo tiesioginės įtakos nugaros skausmui, bet pagreitino arba pablogino pagrindinius sutrikimus (įskaitant išvaržos disko išvaržą, raiščių sukietėjimą ir stuburo artritą).
Kiek tai susiję su biomechanika, nutukimas sukėlė nenormalų kūno svorio perskirstymą, kuris tiesiog padidino jau egzistuojantį nusidėvėjimą.
Nutukimo paveiktos bendros nugaros problemos
Nesvarbu, ar nutukimas yra apatinės nugaros dalies priežastis ar priežastis, akivaizdu, kad per didelis svoris nugarai gali padaryti mažai naudos. Kaip struktūra, padedanti palaikyti kūną ir įtakoti judėjimą, nugara turi įprastą stuburo kreivę, kuri efektyviausia neutralioje padėtyje.
Kai žmogus yra nutukęs, bet koks papildomas svoris viduryje perkelia dubenį į priekį ir sukelia stuburo per daug kreivą į vidų. Mes tai vadiname hiperlordoze arba svyravimu. Tai būklė, sukelianti nenormalų spaudimą nugaros raumenims, kurie priversti nešti svorį.
Pratimai, skirti apatiniams pilvo raumenims stiprinti, gali padėti neutralizuoti šį poveikį ir grąžinti dubenį į neutralią padėtį. Bet dar svarbiau yra tai, kad svorio netekimas yra raktas į nugaros ir stuburo apkrovą.
Nutukimas taip pat gali pabloginti kitas įprastas nugaros sąlygas. Tarp jų:
- Išvaržos diskas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių stuburo traumų, dėl kurių žmonės kreipiasi pagalbos. Jei turite antsvorio arba esate nutukęs, jūsų kūno mechanika gali turėti įtakos tiek ligos atsiradimui, tiek trukmei. Simptomai yra išialgija ir (arba) juosmens radikuliarinis skausmas (šaudymo skausmas, susijęs su užspaudžiamu juosmens nervu). Nutukusiems žmonėms po chirurginės išvaržos atkūrimo operacijos taip pat yra šiek tiek blogesni rezultatai, palyginti su normalaus svorio.
- Yra žinoma, kad stuburo osteoartritą apsunkina ir pagreitina nutukimas. Nors antsvoris gali sukelti sąnarių poslinkį, tvirtai manoma, kad bagažinės riebalinis audinys gali paveikti degeneracinius stuburo pokyčius, sukurdamas nuolatinį, lokalizuotą uždegimą pažeidimo vietose ir aplink jas.
Žodis iš „Wellwell“
Jei turite antsvorio arba turite nutukimą, gali būti, kad papildomas svoris, kurį jūs nešiojate, daro pernelyg didelį spaudimą jūsų nugarai ir stuburui. Bet tai nereiškia, kad tai vienintelė priežastis. Jei jaučiate nugaros skausmą ar bet kokią negalią, patikrinkite, ar norite nustatyti pagrindinę priežastį, veiksnius ir tinkamą gydymo kursą.
Be to, netekus net 10 procentų savo kūno svorio, jūs tikriausiai padarysite gerą pasaulį ir netgi pakeisite daugelį nugaros simptomų. Pradėkite ten ir paprašykite savo gydytojo siuntimo pas kvalifikuotą mitybos specialistą ir fitneso ekspertą, kuris gali padėti.