Turinys
- Normalus tuštinimosi dažnis
- Vidurių užkietėjimas
- Viduriavimas
- Išmatų spalva ir nuoseklumas
- Žodis iš „Wellwell“
Tiesa ta, kad nėra vieno išsamaus įprasto tuštinimosi apibrėžimo ar aprašymo. Tuštinimasis yra individualus, o ne vienas „įprastas“ žarnyno tipas, kuris tinka visiems, yra spektras to, kas būtų laikoma diapazonas normalaus.
Verčiau stebėkite, ar nėra tuštinimosi, ar tuštinimasis nepatenka į asmeninio įprasto diapazono ribas, ar tuštinimasis laikui bėgant pasikeitė, ir atkreipkite dėmesį į tai apsilankę pas gydytoją.
Normalus tuštinimosi dažnis
Tai yra įprastas įsitikinimas, kad turint normalią virškinimo sistemą reikia kasdien tuštintis. Tačiau tai tinka ne visiems.
Tiesą sakant, normalus dalykas gali būti bet koks - nuo tuštinimosi kelis kartus per dieną iki kelių kartų per savaitę. Kitaip tariant, nėra griežtos taisyklės, kas yra tipiška, nes kiekvienam žmogui ji skiriasi.
Bendras žarnyno judesių diapazonas yra nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę. Paprastai atsižvelgiama į mažiau nei tris judesius per savaitęvidurių užkietėjimas, tuo tarpu laikoma, kad per parą yra trys ar daugiau išmatų viduriavimas.
Jei tuštinatės ne kasdien, tai nereiškia, kad jums užkietėjo viduriai. Per dieną turint daugiau nei vieną judesį, dar nereiškia, kad viduriuoji. Vidurių užkietėjimas yra kieta, sausa išmatos, kurias sunku praleisti, o viduriavimas yra vandeningos išmatos daugiau nei tris kartus per dieną.
Daugumai sveikų suaugusiųjų tam tikru momentu pasireikš viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, tačiau dėl nuoseklaus žarnyno įpročių pokyčio visada reikia pasitarti su gydytoju.
Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas yra dažna problema ir manoma, kad tai sukelia maždaug 2,5 milijono gydytojų apsilankymų kiekvienais metais. Vidurių užkietėjimas yra sunki, sausa, gumbuota išmatos, kurias sunku ar skausminga praleisti, o jas gali lydėti pilvo pūtimas ir diskomfortas.
Dėl lėtinės dehidratacijos, fizinio krūvio stokos ir mažo maistinių skaidulų kiekio gali išsivystyti vidurių užkietėjimas. Kiekvieną dieną vartojant pakankamai vandens, galima išvengti dehidratacijos.
Norint pagerinti bendrą sveikatos būklę (net greitas ėjimas yra geriau nei jokio aerobinio aktyvumo) ir geriau virškinti, rekomenduojama bent 30 minučių mankštintis daugeliu savaitės dienų. Dietoje turėtų būti pakankamai skaidulų, kad išmatos būtų minkštos ir neskausmingai bei lengvai praeitų.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją apie vidurių užkietėjimą, jei ilgiau nei savaitę esate už įprastų tuštinimosi ribų, skauda ar randate kraujo ant tualetinio popieriaus. Tai ypač aktualu, jei esate vyresnis nei 50 metų.
Vidurių užkietėjimo komplikacijos
Moterims ir vyresniems suaugusiesiems ypač gresia dažnai pasitaikantis vidurių užkietėjimas, vadinamas lėtiniu vidurių užkietėjimu. Deja, lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti ne tik nemalonų pojūtį, bet ir kitas komplikacijas.
Įtempus išmatas, gali išsivystyti hemorojus arba išangės plyšys (išangės kanalo odos plyšimas). Kitas galimas klausimas yra išmatų pažeidimas, kai išmatos sukietėja ir užstringa žarnyne. nejudės. Tam gali prireikti gydymo ligoninėje ar gydytojo kabinete, jei jis bus sunkus. A
Tiesiosios žarnos prolapsas, kai tiesiosios žarnos dalis gali išeiti iš išangės, taip pat gali pasireikšti per daug įsitempus, kad praeitų tuštinimasis. Tiesiosios žarnos prolapsą galima gydyti namuose, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos.
Viduriavimas
Viduriavimas yra laisvas, vandeningas išmatos, atsirandantis daugiau nei tris kartus per dieną. Daugumai suaugusiųjų viduriavimas yra dažna problema, atsirandanti kelis kartus per metus, paprastai trunkanti dieną ar dvi ir nereikalaujanti jokio gydymo. Viduriavimo priežastys yra infekcija, šalutinis vaistų poveikis ir maisto netoleravimas.
Turite kreiptis į gydytoją, jei viduriavimas trunka ilgiau nei tris dienas, ypač jei yra skausmas, karščiavimas, kruvinos ar juodos išmatos ar pūlingos išskyros. Užsitęsęs viduriavimas gali sukelti sunkią dehidraciją, kuriai reikalinga skubi pagalba.
Išmatų spalva ir nuoseklumas
Tuštinimasis turi būti minkštas ir lengvai praeinamas, nors kai kurių žmonių išmatos gali būti šiek tiek kietesnės arba minkštesnės nei kitų. Paprastai sakant, išmatos turi būti rudos arba aukso rudos, suformuotos darniai, tekstūros, panašios į žemės riešutų sviestą, dydžio ir formos, panašios į dešros.
Daugeliu atvejų išmatos, kurios šiek tiek skiriasi nuo šio aprašymo, nesukelia pavojaus, ypač jei tai pavienis įvykis. Tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad tuštinimasis yra nenormalus ir gali būti rimtesnės problemos ženklas.
Tarp jų:
- Kraujas išmatose yra niekada normalu ir gali atsirasti dėl kelių būklių, svyruojančių nuo lengvų, tokių kaip hemorojus, iki sunkių, tokių kaip infekcija ar storosios žarnos vėžys.
- Juodos arba deguto išmatos turintis nemalonų kvapą, gali atsirasti valgant tam tikrus maisto produktus, vartojant geležies papildus arba galbūt dėl vidinio kraujavimo virškinimo trakte.
- Raudonos arba kaštoninės spalvos išmatos gali sukelti valgant raudonos spalvos maistą arba dėl sveikatos sutrikimų, tokių kaip hemorojus, divertikulinis kraujavimas, gaubtinės žarnos vėžys ar uždegiminė žarnyno liga.
- Žalios išmatos gali sukelti žali arba dirbtinai dažyti maisto produktai, geležies papildai arba sutrumpėjęs gaubtinės žarnos tranzito laikas.
- Blyškios arba molio spalvos išmatos tai gali būti tulžies druskos (kuri išmatoms suteikia rusvą spalvą), antacidinių vaistų, bario, atlikto neseniai atlikto bario klizmos tyrimo, ar hepatito trūkumas.
Žodis iš „Wellwell“
Jei yra vienas dalykas, kuris beveik visiems kelia nerimą dėl apsilankymo pas gydytoją, tai tuštinimasis. Daugelis žmonių pasilieka sau susirūpinimą dėl tuštinimosi, tačiau tai gali būti klaida.
Virškinimo problemą lengviau išspręsti, jei ji užklupta anksti, o ne leisti jai eiti tol, kol ją sunkiau gydyti. Daugelis virškinimo problemų gali būti išspręstos pakeitus gyvenimo būdą, pavyzdžiui, valgant daugiau skaidulų, geriant vandenį ar einant pasivaikščioti, todėl būtinai atkreipkite dėmesį į apsilankymą pas gydytoją.