Turinys
Įtampos galvos skausmas yra labiausiai paplitęs galvos skausmas. Paprastai jie sukelia lengvą ar vidutinio sunkumo buką, skausmingą skausmą. Skausmas gali jaustis kaip įtempta juosta aplink visą galvą arba atsirasti tam tikroje srityje, pavyzdžiui, kaklo gale ar kaukolės pagrinde. Kartu gali būti galvos, kaklo ir pečių jautrumas, nuovargis, dirglumas ir miego sutrikimas.Įtampos galvos skausmą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant stresą, nemigą, miego režimo pokyčius, depresiją, nerimą, valgio praleidimą, blogą laikyseną, tam tikrus vaistus, fizinį neveiklumą, dantų griežimą ar griežinimą arba ilgą laiką buvimą nepatogioje kūno padėtyje. laikas.
Be to, galvos skausmą gali sukelti sąlygos, darančios įtaką kaklo ir pečių raumenims ar sąnariams, ir hormonų svyravimai, susiję su nėštumu, mėnesinėmis ar menopauze.
Kartais galvos skausmas gali reikšti sunkią sveikatos būklę, pavyzdžiui, smegenų auglį arba susilpnėjusios kraujagyslės plyšimą, vadinamą aneurizma. Štai kodėl, jei jums skauda galvą, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis būtų įvertintas.
Natūralios priemonės
Papildomos ir alternatyvios terapijos yra populiarios tarp galvos skausmo turinčių žmonių. Žurnale paskelbtoje apklausoje Galvos skausmasBuvo apklausta 110 žmonių, sergančių lėtiniu įtampos galvos skausmu, apie tai, kaip jie naudoja papildomą ir alternatyvią terapiją. Keturiasdešimt procentų žmonių anksčiau naudojo natūralią terapiją, populiariausia buvo chiropraktika (21,9 proc.), Po to sekė akupunktūra (17,8 proc.) Ir masažas. (17,8 proc.). Tačiau tik 41,1 proc. Apklaustųjų manė, kad papildoma ir alternatyvi terapija yra naudinga.
Nors buvo atlikti akupunktūros, chiropraktikos ir masažo tyrimai, nebuvo pakankamai gerai suplanuotų placebu kontroliuojamų tyrimų, kad būtų galima padaryti išvadą, jog kuri nors iš šių terapijų yra veiksminga galvos skausmui gydyti. Čia yra daugiau informacijos apie kiekvieną terapiją.
Akupunktūra
Remiantis tradicine kinų medicina, skausmas atsiranda dėl blokuojamos energijos palei kūno energijos kelius, kurie atblokuojami, kai akupunktūrinės adatos įkišamos šiais nematomais keliais.
Nors mes tiksliai nežinome, kaip veikia akupunktūra, kai kurios siūlomos teorijos yra tokios, kad akupunktūra išskiria natūralius skausmą malšinančius opioidus, siunčia signalus, kurie ramina simpatinę nervų sistemą ir sukelia neurotransmiterių (smegenų cheminių medžiagų) ir hormonų išsiskyrimą.
Akupunktūros gydymas paprastai kainuoja nuo 60 iki 120 USD. Akupunktūra yra neapmokestinama (tai laikoma medicininėmis išlaidomis), o kai kurie draudimo planai apmoka akupunktūrą.
Prieš bandydami akupunktūrą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Šalutinis poveikis gali būti skausmas, kraujosruvos ar kraujavimas adatos vietoje. Akupunktūra taip pat gali sukelti laikiną nuovargį. Nors ir retai, adata gali sulaužyti ar sužeisti vidinį organą ar struktūrą. Akupunktūra gali būti nesaugi, jei turite kraujavimo sutrikimų arba vartojate kraują skystinančius vaistus.
Jei norite išbandyti akupunktūrą, iš pradžių kelias savaites planuokite tęstinį darbą nuo vieno iki trijų kartų per savaitę.
Chiropraktika
Chiropraktikos gydytojai yra sveikatos priežiūros specialistai, daugiausia dėmesio skiriantys kaulų, raumenų ir nervų sistemos sutrikimams ir šių sutrikimų poveikiui visai sveikatai.
Pabrėžiant gydomąją kūno galią, chiropraktika yra praktinis metodas, dažniausiai naudojamas neuromuskuliniams nusiskundimams, tokiems kaip nugaros ir kaklo, sąnarių ir galvos skausmai.
Chiropraktikos priežiūros požymis yra „manipuliavimas stuburu“, kuris dar vadinamas „chiropraktikos koregavimu“. Reguliavimo tikslas - atkurti sąnario padėtį ir judrumą rankiniu būdu valdant jėgą ribotam sąnariui.
Tai atkuria tinkamą funkciją, pašalina spaudimą aplinkiniams nervams, sumažina skausmą ir raumenų įtempimą ir leidžia audiniams gyti.
Šalutinis poveikis gali būti lengvas skausmas, kuris turėtų praeiti per vieną ar dvi dienas. Žmonės, sergantys osteoporoze, turėję stuburo operacijas, kraujagyslių ligas, insultą ar nervų pažeidimo simptomus, tokius kaip tirpimas, dilgčiojimas ar jėgos praradimas, prieš ieškodami chiropraktikos turėtų pasitarti su savo gydytoju.
Daugelis chiropraktikos gydytojų taip pat naudoja kitas terapijas, tokias kaip ultragarsas, elektrinė stimuliacija, masažas ar manipuliavimas minkštaisiais audiniais.
Masažo terapija
Masažo terapija - tai spaudimas kūno raumenims ir minkštiems audiniams, siekiant atsipalaidavimo ir sveikatos.
Jis vartojamas esant įvairioms sąlygoms, tokioms kaip su stresu susijusios ligos, miego sutrikimai, skausmas, galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis, diabetas, pooperacinis patinimas ir depresija.
Apmokyto ir licencijuoto terapeuto atliekama masažo terapija paprastai yra saugi. Įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas turi visą jūsų sveikatos istoriją. Žmonės, sergantys vėžiu, neseniai atsiradusiais ar neišgydytais lūžiais, osteoporoze, reumatoidiniu artritu, giliųjų venų tromboze, vėžiu, neseniai įvykusiais širdies priepuoliais, nudegimais ar atviromis žaizdomis arba esantys nėščia, prieš masažuodamiesi turėtų pasitarti su savo gydytoju.
Šalutinis masažo poveikis gali būti laikinas skausmingumas, skausmas ir nuovargis. Labai retai masažas gali sukelti vidinį kraujavimą, laikiną paralyžių ir nervų pažeidimus, dažniausiai atsirandančius dėl netinkamai kvalifikuoto asmens masažo.
Kitos natūralios priemonės
- Aromaterapija
- Biologinis grįžtamasis ryšys
- Hipnozė
- Vaistažolės
- Proto kūno metodikos
- Proloterapija
- Refleksologija
- Terapinis prisilietimas
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, ypač jei pasireiškia šie simptomai ar bet kuris kitas jus jaudinantis simptomas:
- Stiprus, staigus galvos skausmas
- Karščiavimas, kaklo sustingimas, bėrimas, sumišimas, traukuliai, regėjimo dvigubumas, kalbos sutrikimas, silpnumas ar tirpimas
- Galvos skausmas po galvos traumos