Turinys
- Arbatmedžio aliejus
- Natūralūs šveitikliai
- Mažas glikemijos turintis maistas
- Botaniniai minkštikliai
- Priešuždegiminiai maisto produktai
- Sumažintas pieno suvartojimas
- Streso valdymo būdai
- Maistas, kuriame gausu cinko
- Baltojo gluosnio žievė
Kaip ir visos spuogų formos, nugaros spuogai (dar vadinami sutrumpinta forma - „bacne“) atsiranda, kai užsikemša po oda esantys plaukų folikulai. Aliejaus perprodukcija, bakterijų kaupimasis ir aliejų gaminančių liaukų uždegimas gali turėti įtakos spuogų vystymuisi. Kadangi nugaros poros yra žymiai didesnės nei veido poros, jos gali daug lengviau užsikimšti ir greitai nustatyti nugaros lūžių etapą.
Jei kovojate su nugaros dėmėmis, toli gražu ne vienas. Tyrimai rodo, kad maždaug pusė žmonių, sergančių spuogais, kenčia nuo būklės, vadinamos „truncal spuogais“ (t. Y. Zits, atsirandančiomis ant nugaros, krūtinės ir pečių).
Arbatmedžio aliejus
Tyrimai rodo, kad arbatmedžio aliejus (eterinis aliejus, ilgai naudojamas aromaterapijoje) gali padėti užmušti odoje gyvenančias bakterijas, susijusias su spuogais. Kai kuriuose kūno plovimuose arbatos medžio aliejus naudojamas kaip pagrindinis ingredientas, kuris gali padėti numalšinti nugaros spuogus.
Natūralūs šveitikliai
Šveitimas pašalina negyvas ląsteles iš jūsų odos, todėl poros gali neužsikimšti. Sauso šepetėlio pagalba galite pašalinti negyvas odos ląsteles. Sumaišius lygiąsias dalis rudojo cukraus ir žalio medaus, gaunamas gražus „pasidaryk pats“ kūno šveitiklis.
Svarbu pažymėti, kad tai yra prevencinė strategija; bandant sumažinti aktyvius spuogus, geriausia nenuvalyti odos, nes tai gali sukelti papildomą uždegimą ir dirginimą.
Mažas glikemijos turintis maistas
Pripildę maisto produktų, kuriuose yra didelis glikemijos krūvis (pvz., Saldainiai, saldūs gėrimai, baltieji ryžiai, bulvytės bulvytės ir mažai skaidulų turintys dribsniai), galite labiau linkę į spuogus.
Norėdami galbūt pagerinti odą ir pagerinti bendrą sveikatos būklę, laikykitės dietos su mažu glikemijos kiekiu, pasirinkdami vaisius ir daržoves, neskaldytus grūdus, riešutus ir pupeles.
Botaniniai minkštikliai
Kūno kremai ir masažo aliejai, kurių sudėtyje yra mineralinio aliejaus, sintetinio lanolino ir kakavos sviesto, gali pabloginti spuogus, pabandykite drėkinti augalinės kilmės produktais, kuriuose nėra aliejaus (pvz., Alavijo gelis) arba kurie rečiau užkemša poras, pvz., Argano aliejumi. , neemo aliejus, taukmedžio sviestas, tamanu aliejus ir šaltalankių aliejus.
Priešuždegiminiai maisto produktai
Kadangi uždegimas ir spuogai yra glaudžiai susiję, dietos sutelkimas į priešuždegiminius maisto produktus, tokius kaip uogos, tam tikros rūšies riešutai, sveiki grūdai ir pupelės, gali padėti ateityje sumažinti nugaros spuogų protrūkius.
Sumažintas pieno suvartojimas
Pieno produktų palengvinimas gali padėti atsikratyti nugaros spuogų. Tyrimai rodo, kad pieno produktuose esantys androgenai ir augimo hormonai gali skatinti spuogų vystymąsi.
Streso valdymo būdai
Yra keletas įrodymų, kad dėl streso spuogai pablogėja. Paskelbtame nedideliame tyrime Dermatologijos archyvai Pavyzdžiui, 2003 m. studentai egzaminų metu patyrė stipresnius spuogus.
Norėdami padėti išvengti spuogų, pabandykite imtis stresą mažinančių praktikų, tokių kaip joga ir meditacija.
Maistas, kuriame gausu cinko
Kai kurie tyrimai rodo, kad cinkas (būtinas mineralas) gali padėti suvaldyti su spuogais susijusį uždegimą ir sutramdyti jūsų aliejaus gamybą. Cinko kiekį galite padidinti naudodami tokius maisto produktus kaip kviečių gemalai, austrės, moliūgų sėklos ir špinatai.
Baltojo gluosnio žievė
Salicilo rūgštis yra dažnas nereceptinių spuogų valiklių ir procedūrų ingredientas. Esant švelnesniems spuogams, tepimas ant odos padeda neužkimšti porų, nes ištaisomas nenormalus odos ląstelių išsiskyrimas.
Nors produktai dažniausiai gaminami iš sintetintos salicilo rūgšties, cheminė medžiaga natūraliai randama ir baltojo gluosnio žievėje. Nors nėra įrodymų, kad baltojo gluosnio žievės produktai yra efektyvesni nei gaminami su salicilo rūgštimi, jie gali būti pasirinkimas žmonėms, norintiems išvengti tam tikrų ingredientų įprastuose be recepto gaminiuose.
Žodis iš „Wellwell“
Nors šios priemonės nebuvo išbandytos ypač nuo nugaros spuogų, gali būti, kad jos gali padėti išlaikyti jūsų odą švarią. Prieš naudodami bet kokio tipo natūralius vaistus ar maisto papildus sunkiais lašinių atvejais, būtinai pasitarkite su gydytoju.