Turinys
Klauskite eksperto
1. Laikykitės subalansuotos dietos
Jie tikriausiai nėra mėgstamiausia jūsų valgio dalis, tačiau žalios, lapinės daržovės yra geras pirmasis žingsnis link sveikos prostatos. Šiose daržovėse gausu svarbių vitaminų ir antioksidantų, kurie apsaugo jus - o ypač jūsų prostatą - sveiką.
Taigi ieškokite sveikų receptų, kuriuose būtų salotos, špinatai, lapiniai kopūstai ir brokoliai, kad jūsų prostatai sveika vakarienė būtų skani.
Kol pildote lėkštę šiais lapiniais žalumynais, venkite suanglėjusios mėsos. Manoma, kad yra ryšys tarp PhIP, cheminio junginio, išsiskiriančio, kai mėsa yra apdegusi, ir padidėjusios vėžio rizikos.
2. Gauti saulės
Nenukaskite apsaugos nuo saulės, bet nesislėpkite ir nuo saulės. Per mažas saulės poveikis iš tikrųjų gali padidinti jūsų riziką susirgti prostatos vėžiu. Mes gauname daug vertingo vitamino D iš saulės, ir tai yra puikus būdas sumažinti jūsų prostatos vėžio riziką.
Vitaminas D taip pat padeda mums būti sveikiems kitais būdais. Tai naudinga širdies sveikatai, o jūsų inkstai ir kasa yra sveiki.
3. Gaukite ekraną
Prostatos vėžio patikros rekomendacijos yra skirtingos, priklausomai nuo to, ar esate didelės, ar vidutinės rizikos grupėje. Jei priklausote didelės rizikos grupei, turėtumėte apsvarstyti galimybę pasitikrinti dėl prostatos vėžio, pradedant nuo 40 metų. Vyrai, kuriems yra normali rizika, raginami apsvarstyti galimybę pradėti nuo 55 metų.
Vyrai, turintys didesnę riziką susirgti prostatos vėžiu, yra šie:
- Afrikos amerikiečiai
- Skandinavų kilmės žmonės
- Kiekvienas, turintis du ar daugiau šeimos narių, kuriems buvo diagnozuotas prostatos vėžys
Atrankos gali apimti skaitmeninį tiesiosios žarnos tyrimą ir prostatos specifinio antigeno (PSA) kraujo tyrimą. Jei jūsų PSA testas rodo, kad rezultatas viršija normą, ir jums buvo atliktas įprastas skaitmeninis tiesiosios žarnos tyrimas, galite būti kandidatas atlikti prostatos sveikatos indekso testą. Šis kraujo tyrimas yra panašus į PSA testą, tačiau jis suteikia aukštesnio specifiškumo rezultatus. Testas buvo patvirtintas FDA 2012 m., O Johnsas Hopkinsas yra vienas iš nedaugelio Amerikos medicinos centrų, reguliariai atliekantis testą.
Kai kuriems prostatos vėžio patikrinimams yra privalumų ir trūkumų, todėl sprendimą pradėti tyrimus turėtų priimti gydytojas.