Turinys
Raumenų kilmė yra terminas, nurodantis vieną raumens galą, paprastai toje vietoje, kur jis tvirtinasi prie kaulo.Pagrindinė raumens dalis, vadinama raumens pilvu, tada kerta tarpą tarp šio kaulo ir kito paprastai gretimo kaulo - ten pritvirtinti. Prie antrojo kaulo pritvirtinto raumens galas vadinamas įterpimu.Raumenų kilmė ir intarpai dar vadinami raumenų prisirišimais. Šitaip suformulavę, jūs neskiriate priedo tipo. Kitaip tariant, priedas gali būti tiek kilmė, tiek intarpas, tiek daugiskaitos pavardė.
Raumenų kilmę nuo raumenų intarpų skiria santykinis kaulo judesio laipsnis (taigi ir judesio vaidmuo), prie kurio jie prisitvirtina, kai atliekate įprastus judesius.
Raumenų kilmė paprastai prisitvirtina prie kaulų, kurie suteikia stabilumo.
Kilmės ir įterpimo vaidmens pakeitimas
Be to, galima pakeisti kaulų (ir jų raumenų), dalyvaujančių bendrame judesyje, vaidmenis, kad paprastai mobilioji dalis užtikrintų stabilumą, o paprastai stabili dalis atliktų veiksmus. Tačiau šiuo atveju judėjimas bus labai kitoks nei pradinė versija. Maža to, atliktu veiksmu siekiama visiškai kito tikslo.
Toks grįžimas gali būti vertingas atliekant stiprinimo ir (arba) lankstumo pratimus. Dirbdami sąnariu priešingai nei įprasta, galite rasti naujų raumenų skaidulų, kurios galėtų dirbti ir išmokyti jas veikti jums daugiau nei vienoje situacijoje. Be to, greičiausiai padidinsite jėgą per didesnį judesio diapazoną - tai puikus būdas sumažinti traumų riziką. Pilateso treniruotės yra žinomos dėl tokio tipo treniruočių. Jei pilatesas jums per brangus, apsvarstykite galimybę naudoti terapinę juostą ir (arba) vamzdelius.
Atlikdami daugumą juostos pratimų, turėsite galimybę dirbti su visais sąnario raumenimis, naudodami bent 2 rūšių susitraukimus. Puikios treniruotės raktas čia yra išlaikyti lėtą greitį tiek ten, tiek atgal, neprarandant geros formos.
Raumenų tvirtinimo žinios mokyklai
Tyrinėdami raumenis ir sąnarius mokyklai, turėsite sužinoti tikslią raumenų kilmės ir įterpimo vietą bei kitą informaciją, pavyzdžiui, apie veiksmus, kuriuos jie sukelia sąnariui. Jums taip pat gali tekti žinoti raumenį maitinančius nervus. Atminkite, kad raumenų kilmė ir įterpimai kartais pritvirtinami prie kelių jų kaulų vietų, ir jūsų mokytojas tikriausiai pareikalaus iš visų jų žinoti.
Norėdami apibendrinti ir pasistūmėti į priekį, pateikite 4 patogius taškus, kad suprastumėte raumenų kilmės ir intarpų vaidmenį žmogaus judėjime:
- Raumenys yra galingi judėjimo varikliai; jie prisitvirtina prie kaulo iš abiejų galų, sukryžiuodami sąnarį taip, kaip jie daro.
- Raumenų dalis, esanti tarp 2 galų, vadinama raumens pilvu.
- Judėjimas vyksta sąnariuose, kai vienas sąnario kaulas laisvai juda, nes kitas lieka nejudantis.
- Visa tai yra reikšminga dėl raumenų pilvo dydžio, krypties ir formos, o raumenų tvirtinimai yra dalis to, kas lemia sąnario judesio amplitudę, taigi ir jo lankstumą.