Turinys
- Kas sukelia raumenų mėšlungį?
- Naktiniai kojų mėšlungiai
- Kaip gydyti raumenų mėšlungį
- Žodis iš „Wellwell“
Mėšlungis gali pasireikšti bet kuriam raumeniui, tačiau dažniausiai jis pasireiškia blauzdos ir pėdos raumenyse.Ypač dažni kojų ar pėdų mėšlungiai, atsirandantys naktį, dažnai miegant - simptomas, vadinamas naktiniais kojų mėšlungiais.
Kiti raumenys, linkę į mėšlungį, yra šlaunys, pakinkliai, rankų ir rankų raumenys, šonkaulių ir pilvo raumenys.
Raumenų mėšlungis yra gana dažnas įvykis. Beveik visi anksčiau ar vėliau patirs raumenų mėšlungį.
Kas sukelia raumenų mėšlungį?
Elektromiografijos (EMG) tyrimai parodė, kad raumenų mėšlungis prasideda nuo padidėjusio nervų, kurie aprūpina raumenis, aktyvumo, o ne pačiais raumenimis.Dabar manoma, kad raumenų mėšlungis reiškia nervinį, o ne raumenų įvykį.
Bet kas sukelia nervinius „trūkčiojimus“, kurie lemia skausmingą raumenų susitraukimą? Pasirodo, kad daugelis dalykų gali sukelti raumenų mėšlungį. Jie apima:
- Biomechaninis. Kojų mėšlungis gali būti susijęs su plokščiomis pėdomis ar kitomis kojų ir pėdų struktūrinėmis anomalijomis. Mėšlungis taip pat dažnesnis žmonėms, kurie per daug laiko praleidžia sėdėdami ar stovėdami ant betoninių grindų.
- Neurologinis. Kelios neurologinės sąlygos gali padidinti raumenų mėšlungį, ypač Parkinsono liga.
- Dehidratacija. Dehidratacija nuo diuretikų ar per didelis prakaitavimas gali sukelti raumenų mėšlungį.
- Elektrolitų sutrikimai.-Žema kalio, kalcio ar magnio koncentracija kraujyje yra susijusi su raumenų mėšlungiu.
- Nėštumas. Raumenų mėšlungis yra dažnesnis nėštumo metu, galbūt dėl magnio trūkumo.
- Metabolizmo sutrikimai. - Diabetas, hipoglikemija, alkoholizmas ir skydliaukės ligos yra susijusios su raumenų mėšlungiu.
- Periferinių arterijų liga. Periferinių arterijų liga gali sukelti kojų mėšlungį fizinio krūvio metu, kai sportuojantys raumenys negauna pakankamai kraujo.
- Dializė. Dializuojami žmonės yra ypač linkę į raumenų mėšlungį, ypač gydymo metu.
- Sportinė veikla. Ilgai trunkanti ar sunki sportinė veikla, ypač karštu, drėgnu oru, gali sukelti raumenų mėšlungį. Manoma, kad taip yra dėl dehidracijos ir elektrolitų sutrikimų, kurie būdingi šiai veiklai. Pritaikymas karščiui, taip pat palaikymas gerai hidratuotas (o kartais ir naudojant elektrolitų pakaitalą) gali padėti išvengti šio tipo raumenų mėšlungio.
- Idiopatinis. Daugumos raumenų mėšlungio negalima sieti su jokia nustatoma priežastimi. Kai gydytojai nežino medicininio reiškinio priežasties, jie sako, kad tai yra „idiopatinė“, o tai skamba rafinuotiau nei sakant: „Aš nežinau“.
Naktiniai kojų mėšlungiai
Naktiniai kojų mėšlungiai yra nepaprastai dažni ir yra gana skausmingi. Gydytojai tikriausiai girdi, kaip jų pacientai skundžiasi šiais mėšlungiais labiau nei bet kokio kito tipo
Naktiniai kojų mėšlungis yra raumenų mėšlungis, atsirandantis jums gulint lovoje (budint ar miegant), dažniausiai veikiantis blauzdos ar pėdos raumenis. Jie pasitaiko kiekvienoje amžiaus grupėje, tačiau dažniau būna po 50 metų. Be to, kad jie yra skausmingi, jų pagrindinė medicininė reikšmė yra tai, kad jie sutrikdo miegą ir gali sukelti miego trūkumą, jei jie yra patvarūs.
Kaip gydyti raumenų mėšlungį
Kai patiriate ūminį raumenų mėšlungį, paprastai galite jį greitai palengvinti, tempdami ir masažuodami paveiktą raumenį. Taip pat gali būti naudinga apversti raumenis arba „Epsom“ druskos vonia. Jei mėšlungis atsirado sunkių ar ilgų pratimų metu, laikas pailsėti ir atsigaivinti. Tačiau jei vaikščiodami ar lipdami laiptais reguliariai patiriate kojų mėšlungį, galite sirgti periferinių arterijų liga. Tokiu atveju būtinai turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad būtų įvertinta.
Jei turite naktinius kojų mėšlungius, reguliarus blauzdos raumenų tempimas gali padėti išvengti epizodų, taip pat reguliariai mankštintis. Taip pat gali padėti avėti tinkamai pritaikytus batus. O lovos užtiesalų atlaisvinimas lovos papėdėje (jų neįkišimas) gali padėti išvengti mėšlungio. Dėl ūmaus naktinio kojų mėšlungio, tempiant ir masažuojant ankštą raumenį, linkę greitai atsikratyti mėšlungio.
Jei mėšlungis yra dažnas ar sunkus arba jei naktiniai kojų mėšlungiai neleidžia miegoti, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Kartais gydant vaistais (dažniausiai kalcio kanalų blokatoriais ar antihistamininiais vaistais) gali būti naudinga naktiniai kojų mėšlungiai.
Žodis iš „Wellwell“
Raumenų mėšlungis yra gana dažnas - beveik visiems kartais bus mėšlungis.Dažniausiai nėra nustatomos priežasties arba priežastis yra laikina. Tačiau raumenų mėšlungis taip pat gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos būklėmis, kurioms gali prireikti dėmesio. Jei turite raumenų mėšlungį, kuris pasikartoja ar yra kitaip ypač jaudinantis, turėtumėte atlikti medicininį įvertinimą.