Nemokamų sąnarių papildų nauda sveikatai

Turinys

• Perkelti nemokamą išplėstinį
• Sudėtis: „Advanced Line“
• Perkelkite „Free Ultra“
• Sudėtis: „Ultra Line“
• Žodis iš „Wellwell“

Judėk laisvai yra maisto papildų serija, skirta palaikyti bendrą sąnarių sveikatą. Daugybė kompanijos bendros sveikatos priežiūros produktų yra sudaryti iš tokių ingredientų:

• Gliukozaminas
• Chondroitinas
• MSM (metilsulfonilmetanas)
• II tipo kolagenas
• Hialurono rūgštis
• Boras

Kai kuriuose iš jų taip pat yra vitaminų ir papildų, susijusių su sąnarių sveikatos gerinimu ir uždegimo mažinimu, tokių kaip Omega-3 aliejus, vitaminas D3 ir ciberžolė. Kiekviena formuluotė vis dėlto yra skirtinga, todėl galbūt norėsite susipažinti su įvairiais ingredientais, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tiktų.

Nuo 2020 m. Vidurio „Move Free“ siūlo dvi eilutes su aiškiai skirtingomis formuluotėmis:

• Perkelti nemokamą išplėstinį
• Perkelkite „Free Ultra“

Perkelti nemokamą išplėstinį

„Move Free Advanced“ linijos formuluotės yra labai panašios. Pagrindiniame produkte, kuris tiesiog vadinamas „Move Free Advanced“, yra:

• Gliukozaminas
• Chondroitinas
• Hialurono rūgštis
• Kalcio fruktoboratas

Kiti du šios linijos produktai yra „Advanced Plus“ MSM ir „Advanced Plus“ MSM ir vitaminas D3. Juose yra aukščiau išvardytų ingredientų ir jų pavadinimuose pridėtų ingredientų.

Sudėtis: „Advanced Line“

Gliukozaminas ir chondroitinas

Jūsų kremzlėse yra gliukozamino ir chondroitino, kuriuos jūsų kūnas gamina natūraliai, o kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant šias medžiagas kaip papildą, gali pagerėti kremzlių sveikata.

„Move Free“ svetainėje sakoma:Gliukozaminas yra pagrindinis kremzlės formavimosi būdas, kuris yra būtinas sąnarių statybinis elementas, palaikantis jūsų judrumą ir lankstumą. Chondroitinas yra kremzlės statybinė medžiaga, palaikanti sąnario jėgą, padedanti atsispirti sąnario suspaudimui.

Tačiau tyrimų rezultatai nevienodi, kai kurie rodo naudą, o kiti - neAr net stiprėjantis sąnarių skausmas. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, gliukozaminas ir chondroitinas tapo populiariu sąnarių skausmą turinčių žmonių gydymu.

Tyrimai neparodė rimto gliukozamino ir (arba) chondroitino vartojimo šalutinio poveikio. Papildai gali neigiamai sąveikauti su kraują skystinančiu vaistu Coumadin (varfarinu).

Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis yra skystyje, kuris sutepa jūsų sąnarius ir leidžia lengvai judėti. Kartais jis įšvirkščiamas į skausmingus sąnarius žmonėms, sergantiems artritu, tačiau mažiau žinoma apie tai kaip geriamą papildą.

Mažas, tačiau vis gausėjantis įrodymas rodo, kad papildai gali padidinti hialurono rūgšties kiekį sąnarių skysčiuose, palengvinti skausmą ir uždegimą ir netgi pagerinti miego kokybę.

Kol kas pastebimas šalutinis poveikis nėra susijęs su geriamąja hialurono rūgštimi.Kai tai bus suleista, tai gali sukelti:

• Galvos skausmas
• Galvos svaigimas
• Niežėjimas
• Dilgčiojimas
• Patinimas

Teoriškai įmanoma, kad tas pats šalutinis poveikis gali pasireikšti vartojant geriamuosius papildus, nors jie greičiausiai būtų lengvesni.

Kalcio fruktoboratas / boras

Boras yra mineralas, randamas kai kuriuose riešutuose, vaisiuose ir daržovėse, taip pat aplinkoje.Manoma, kad boras ir boro turinčios molekulės, įskaitant kalcio fruktoboratą, turi daugybę padarinių, susijusių su geresne kaulų sveikata. Žinoma, kad jie padeda organizmui palaikyti gerą vitamino D, kalcio ir magnio kiekį; šios maistinės medžiagos yra būtinos sveikiems kaulams ir sąnariams. Taip pat įrodyta, kad jis sumažina uždegimą ir galbūt netgi sumažina riziką susirgti artritu.

Nors daugelis įrodymų yra teigiami, tačiau nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, kad būtų galima galutinai pasakyti, jog boro papildai veiksmingai gerina sąnarių sveikatą ar malšina artrito skausmą.

Kalcio fruktoboratas yra cukraus boratas, o tai reiškia, kad molekulėje yra viena arba dvi cukraus molekulės, prijungtos prie boro atomo. Daugiausia borate maisto produktuose yra cukraus-borato pavidalu. Kai kurie tyrimai sieja kalcio fruktoborato papildus su geresne nauda sveikatai nei įprastas boratas.

Duomenys rodo, kad sveikos mitybos metu turėtumėte gauti daugiau nei 1 miligramą boro per dieną. Yra žinoma, kad daugelis žmonių su maistu gauna mažiau nei ši suma.

Boras: nauda, ​​šalutinis poveikis ir mitybos šaltiniai

MSM

Įrodyta, kad MSM, kaip priedas, mažina uždegimą, sąnarių ir raumenų skausmus. Tai siejama su keletu žinomų šalutinių poveikių, kurie paprastai yra lengvi, įskaitant:

• Sutrikęs skrandis
• Galvos skausmas
• Nemiga
• Viduriavimas

MSM paprastai gerai toleruojamas, kai dozė yra iki keturių gramų per parą.

MSM yra sieros, o kitos sieros turinčios molekulės, kaip žinia, sukelia nepageidaujamas reakcijas kartu su alkoholiu. Tyrimai dar nebuvo atlikti, siekiant įvertinti alkoholio derinimo su MSM poveikį.Prieš juos derindami, pasitarkite su savo gydytoju apie šią riziką.

Vitaminas D3

Nors įrodymai yra nevienodi, kai kurie tyrimai rodo mažo vitamino D ir skausmo sąsają, nes vitamino D trūkumas gali sukelti kaulų nykimą ir lūžius, silpnus raumenis ir raumenų bei kaulų skausmus. Vitaminas D3 dažnai rekomenduojamas, nes tyrimai rodo, kad tai yra stipriausia forma, o tai reiškia, kad mažesnėmis dozėmis galima pasiekti norimą naudą.

Vitamino D3 dozavimas, rizika ir šalutinis poveikis

Perkelkite „Free Ultra“

„Ultra“ linijoje nėra gliukozamino ir chondroitino, o produktai turi mažai bendrų ingredientų.

• „Ultra 2in1“ greitesnis komfortas: Kalcis, kalcio fruktoboratas
• „Ultra Tumeric“ ir „Tamarind“: Tamarind sėklos, Curcuma ilgasis ekstraktas (ciberžolė)
• „Ultra Omega Joint Plus“: Omega-3 iš krilių aliejaus, hialurono rūgšties, astaksantino
• Itin trigubas veiksmas: II tipo kolagenas (kremzlės, kalio chloridas), boras, hialurono rūgštis

Informacijos apie hialurono rūgštį, kalcio fruktoboratą ir borą žr. Aukščiau.

Sudėtis: „Ultra Line“

Kalcis

Kalcis yra būtinas stipriems kaulams ir dažnai rekomenduojamas osteoporozės (kaulų netekimo) prevencijai. Tačiau kalcio trūkumas ir papildai nėra stipriai susiję su sąnarių skausmais. 35 miligramai, esantys „Move Free 2in1 Faster Comfort“, yra tik 3% rekomenduojamos paros normos.

Tamarindas

Tamarindas (Tamarindus indica L. arba Fabaceae) yra atogrąžų vaisius, daug naudojamų tradicinėje medicinoje. Tyrimai parodė, kad tamarindo sėklų ekstraktas yra stiprus sąnarių gynėjas, nes atrodo, kad jis slopina kelių fermentų, kurie skaido kaulus ir kremzles, palengvina uždegimą ir veikia kaip antioksidantas, veiklą.

Tamarindo sėkla iki šiol nebuvo susijusi su jokiu žinomu neigiamu šalutiniu poveikiu. Valgant vaisiaus minkštimą, gali būti vidurius laisvinantis poveikis, ypač dideliais kiekiais.

Ciberžolė

Ciberžolė (Kurkuma longa) yra populiarus prieskonis, kuris jau seniai yra tradicinis vaistas nuo uždegimo, infekcijos ir žaizdų. Jo pagrindinis ingredientas yra kurkuminas, kuris, kaip parodė tyrimai, mažina uždegiminius procesus ir malšina sąnarių skausmą, susijusį su artritu.

Šalutinis poveikis, susijęs su ciberžole, yra:

• Pykinimas
• Viduriavimas
• Rėmuo
• Padidėjusi kraujavimo rizika

Žmonėms, linkusiems į inkstų akmenligę, ciberžolė gali padidinti akmenų atsiradimo riziką.

Krilio aliejus / Omega-3

Krilių aliejuje, gaunamame iš vėžiagyvių, vadinamų kriliais, panašių į krevetes, yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Tyrimai rodo, kad krilių aliejuje esantis omega-3 gali būti lengviau įsisavinamas jūsų organizme nei omega-3 iš žuvų taukų.

Žinoma, kad omega-3 mažina uždegimą ir padeda sumažinti skausmą. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad krilio aliejus ypač sumažina uždegimą skatinančių citokinų (specializuotų imuninės sistemos ląstelių) kiekį.

Dažnas omega-3 šalutinis poveikis yra:

• Sutrikęs skrandis
• Viduriavimas
• Dujos ir raugėjimas
• Pilvo skausmas
• Pūtimas
• Rėmuo ir rūgšties refliuksas

Tai gali padėti pradėti nuo mažos dozės ir ją palaipsniui didinti.

Astaksantinas

Astaksantinas yra tam tikro tipo pigmentas, esantis mikrodumbliuose ir kituose vandens organizmuose, įskaitant lašišas, krevetes ir krilius. Tyrimai parodė, kad jis yra vertingas kaip maisto papildas dėl daugelio priežasčių, įskaitant antioksidantą, kuris padeda išvengti uždegimo sukėlimo.

Mokslininkai yra ankstyvame astaksantino tyrimų etape ir daug ko jie dar nežino. Tačiau iki šiol nebuvo pastebėta jokio reikšmingo šalutinio poveikio žmonėms ar gyvūnams.

II tipo kolagenas

Manoma, kad naudojant II tipo kolageną naudojant tuos pačius baltymus, esančius sveikose kremzlėse, imuninė sistema išsaugo kremzles. Kai kurie tyrimai parodė, kad pagerėjo sąnarių funkcija ir skausmas. 2017 m. Atlikus osteoartrito papildų apžvalgą, buvo nustatyta, kad II tipo kolagenas pagerino skausmą per trumpą laiką, bet ne per vidutinės trukmės ar ilgalaikį.

Kolagenas paprastai yra gerai toleruojamas ir nėra susijęs su dideliu šalutiniu poveikiu. Galimas nedidelis šalutinis poveikis yra:

• Lengvas viduriavimas
• Sunkus skrandžio jausmas
• Bėrimas

Nerasta neigiamos vaistų sąveikos ir nenustatyta standartinė dozė. Kai kurie tyrimai parodė gerus rezultatus, vartojant 40 miligramų per dieną.

Žodis iš „Wellwell“

„Move Free“ kompozicijų ingredientai paprastai laikomi saugiais; tačiau jų veiksmingumo tyrimai dažnai būna mišrūs. Kai kurie iš šių papildų yra gerai ištirti, o apie kitus mažai žinoma, ir nedaugelis nustatė dozes.

Kaip ir bet kokį priedą, prieš pradėdami vartoti bet kokius „Move Free“ produktus, turite pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai galite padaryti saugiai.