Santykis tarp migrenos ir generalizuoto nerimo sutrikimo

Turinys

• Migrenos ir GAD ryšys
• Migrenos ir GAD gydymas
• Kaip susidoroti

Keli tyrimai parodė, kad dėl migrenos rizika susirgti depresija ir (arba) nerimo sutrikimu, pvz., Generalizuoto nerimo sutrikimu (GAD), padidėja, bet migrena yra dažnesnė ir tiems, kurie turi šias psichinės sveikatos diagnozes. Tai jau gali būti akivaizdu jums, nes gyvenant su migrena gali būti akivaizdu psichinė žala. Bet jei nepavyko nustatyti visų įnašų į jūsų migrenos kovas, tai gali atskleisti dar nesvarstytą galimybę.

Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitusios psichiatrinės būklės Jungtinėse Valstijose, kasmet patiriančios daugiau nei 18 procentų suaugusiųjų. Apskaičiuota, kad 3,1 proc. Šių suaugusiųjų pasireiškia apibendrintas nerimo sutrikimas, kuriam būdingas per didelis ir nuolatinis nerimas kartu su fiziniais simptomais. Neretai tai pasireiškia kartu su depresija.

Migrenos ir GAD ryšys

Nors ryšys tarp migrenos ir nerimo sutrikimų buvo gerai nustatytas, ryšys tarp GAD ir migrenos nesulaukė tiek daug dėmesio. Štai kas yra žinoma iki šiol:

• Lėtinis galvos skausmas ir migrena dažnai yra nerimo sutrikimo, ypač GAD, simptomas.
• Labiausiai su migrena susiję nerimo sutrikimai yra GAD, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir panikos sutrikimas.
• Tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems GAD, gali labiau išsivystyti migrena, o tiems, kurie serga migrena, gali būti didesnė rizika susirgti migrena.
• Negydomi nerimo sutrikimai, pvz., GAD, gali padėti pereiti nuo epizodinės migrenos (mažiau nei 15 migrenos per mėnesį) prie lėtinės migrenos (15 ar daugiau migrenos per mėnesį).
• Turint ir GAD, ir migreną, rizika susirgti sunkia depresija padidėja dar labiau nei pati būklė.
• Žmonėms, turintiems ir migreną, ir GAD, greičiausiai padidėja jautrumas jų simptomams, o galvos skausmas paprastai būna stipresnis.
• Migrena ir GAD turi keletą panašių simptomų, todėl kartais sunku žinoti, kurį simptomą sukelia kokia problema. Jie abu gali būti susiję su miego problemomis, pykinimu ir galvos svaigimu.

2017 m. Kanados gyventojų sveikatos tyrimas parodė, kad 6 proc. Žmonių, sergančių migrena, per pastaruosius 12 mėnesių patyrė GAD, palyginti su tik 2,1 proc. Migrenos neturinčių žmonių. Šis tyrimas patvirtina ankstesnių tyrimų išvadas apie tvirtą ryšį tarp migrenos ir GAD.

Ekspertai vis dar tiksliai nežino, kaip ir kodėl šios dvi sąlygos yra susijusios, tačiau viena galimybė yra ta, kad nuo jų kenčiantys žmonės gali turėti bendrą genetinį polinkį į abi sąlygas.

Suprasti centrinį jautrinimą

Migrenos ir GAD gydymas

Jei turite ir migreną, ir GAD, gydymas gali apimti vieną ar kelis metodus, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius. Vaistai ir (arba) psichoterapija yra du dalykai, kai turite abi šias sąlygas.

Vaistai

Gydytojas gali paskirti vaistus, kurie gali padėti jūsų migrenai ir GAD. Galimi variantai yra vaistai nuo nerimo, tokie kaip benzodiazepinai ir beta blokatoriai, taip pat tricikliai antidepresantai.

Be to, 2019 m. Tyrime buvo tiriamas Botox (onabotulinumtoxinA) poveikis lėtinei migrenai, depresijai ir nerimui po gydymo kas 12 savaičių 9 ciklų metu 373 žmonėms. Tyrėjai nustatė, kad gydymas ne tik sumažino migrenos dažnį, bet po 108 savaičių 81,5 proc. Pacientų taip pat pastebimai pagerėjo jų nerimo simptomai, o 78 proc. Pranešė, kad pastebimai palengvėjo ir jų depresijos simptomai.

Psichoterapija

Yra daugybė skirtingų psichoterapijos rūšių, tačiau kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT) duomenys turi daugiausiai duomenų, patvirtinančių jos vartojimą migrenos ir GAD atvejais.

Pasitarkite su savo gydytoju, kokios gydymo galimybės jums gali būti geriausios. Nors GAD ir migrenai gydyti gali pakakti vieno vaisto, gali būti, kad jums reikės skirtingų vaistų visiems simptomams valdyti, taip pat kognityvinės ir elgesio terapijos.

Kaip susidoroti

Nors tikriausiai negalite visiškai pašalinti migrenos, galite atlikti keletą veiksmų, kurie gali padėti sumažinti jų dažnį ir (arba) sunkumą, pavyzdžiui:

• Miegok pakankamai. Nerimas gali sutrikdyti jūsų miegą, todėl galite labiau linkti į migreną. Priešingai, migrena gali trukdyti jūsų poilsiui, o tai gali pabloginti jūsų nerimą. Gydymasis abiem atvejais turėtų padėti jums sugauti reikiamą kiekį Zzzs naktį.
• Sumažinti stresą. Stresas yra dažnas migrenos sukėlėjas, todėl pasistenkite sumažinti savo gyvenimo stresą mokydamiesi ir praktikuodami atsipalaidavimo metodus bei deleguodami užduotis. Tai taip pat turėtų padėti jums valdyti GAD simptomus.
• Valdykite skausmą. Paklauskite savo gydytojo, kaip suvaldyti migrenos skausmą. Lėtinis skausmas gali pabloginti jūsų nerimą, jei jis nebus patikrintas.
• Išlikti sveikiems. Valgykite subalansuotą mitybą, gerkite daug vandens ir būkite aktyvūs. Paprasti, pagrindiniai, sveiki įpročiai bent jau užtikrins, kad neprisidėsite prie savo nerimo ar migrenos pasirinkdami tokius dalykus kaip per didelis cukraus ir kofeino kiekis ar neveiklumas.
• Ieškokite trukdžių. Išsiblaškymas gali padėti ir nuo migrenos, ir nuo GAD. Kai jums skauda ar jaučiate nerimą, ieškokite žmonių, daiktų ar situacijų, kurie gali padėti atitraukti jus nuo kančios.

Žodis iš „Wellwell“

Jei manote, kad jums gali būti GAD, būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie diagnozę. Svarbu išspręsti pagrindinį nerimą, nes GAD gydymas taip pat gali padėti sumažinti migrenos sunkumą ir (arba) dažnį. Be to, negydomas nerimas gali paversti kartais migreną lėtine. Būtinai palaikykite ryšį su savo gydytoju dėl visų simptomų gydymo, kad galėtumėte gyventi visą savo gyvenimą.