Kaip gydoma menopauzė

Turinys

• Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdas
• Gydymas be recepto (be recepto)
• Receptai
• Papildoma alternatyvi medicina (CAM)

Menopauzė yra laukiama ir natūrali. Tai nėra kažkas, kas turi būti gydoma, tačiau daugelis moterų ieško menopauzės, kad palengvintų ir (arba) užkirstų kelią simptomams, atsirandantiems dėl reikšmingų hormoninių pokyčių (ypač mažo estrogeno kiekio). Šie pokyčiai gali žymiai paveikti gyvenimo kokybę. Jie taip pat gali padidinti tam tikrų sveikatos problemų riziką, o tam rizikai valdyti gali būti naudojami kai kurie gydymo būdai.

Dvi dažniausiai pasitaikančios su menopauze susijusios problemos, kurias moterys siekia gydyti, yra vazomotoriniai simptomai ir makšties atrofija.

Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdas

Net jei gerai susidorojate su menopauzės hormoniniais pokyčiais, tinkamas laikas pauzė ir žvilgsnis į dabartinį jūsų gyvenimo būdą. Nedideli pakeitimai gali padaryti ateinančius dešimtmečius sveikus.

Pratimas

Mankšta yra svarbi nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, tačiau menopauzėje ji tampa dar svarbesnė.

Jėgos treniruotės, taip pat į aerobiką orientuoti pratimai gali padėti neutralizuoti su amžiumi susijusį raumenų ir kaulų nykimą, kurie abu pagreitėja prasidėjus menopauzei. Reguliarus vidutinis fizinis krūvis taip pat padeda valdyti nuotaikos sutrikimus, kuriuos gali sukelti besikeičiantis hormonų kiekis.

Galite net apsvarstyti galimybę prisijungti prie jogos užsiėmimo. Įrodyta, kad įprasta jogos praktika palaiko lankstumą, padeda prarasti kaulus ir pagerina karščio bangas.

Dieta

Menopauzėje tinkamo maisto pasirinkimas gali padėti išlikti sveikam ir padėti valdyti simptomus, kuriuos sukelia jūsų besikeičiantis hormonų kiekis. Mitybos ir dietologijos akademija rekomenduoja dietą, pagrįstą daržovėmis, vaisiais, sveikais grūdais, liesais baltymais (ypač iš pupelių ir lęšių) ir neriebiais pieno produktais.

Menopauzėje yra daugiau iššūkis išlaikyti raumenų ir kaulų masę. Užtikrinus, kad dietoje gausite pakankamai baltymų ir vitamino D, galite palaikyti ir (arba) auginti raumenis.

Išlaikyti sveiką svorį gali būti daugiau iššūkių po menopauzės. Stebėti dienos kalorijų kiekį yra vertas tikslas. Laikykitės subalansuotos, sumažinto kaloringumo dietos.

Dėl karščio bangos simptomų galite sumažinti aštrų maistą ir kofeiną. Geriant per daug kofeino, ypač vėliau dienos metu, taip pat gali pablogėti miegas, kuris menopauzės metu yra dažna problema.

Apribokite alkoholio vartojimą

Alkoholis gali sustiprinti kai kuriuos menopauzės simptomus ir komplikacijas, įskaitant blogą miegą ir nuotaikos problemas. Kai kuriuose tyrimuose įrodyta, kad alkoholis padidina karščio bangos ir naktinio prakaitavimo dažnį.

Gydymas be recepto (be recepto)

Gydytojas gali rekomenduoti vitamino D papildus ir galbūt kalcio papildus, kad būtų išvengta kaulų nykimo ir sumažinta osteoporozės rizika.

Dėl makšties sausumo yra įvairių makšties drėkiklių, kuriuos galite naudoti kas dvi ar tris dienas. Lytinių santykių metu taip pat galite naudoti makšties tepalus.

Prieš pradėdami vartoti ne biržos produktus, papildus ir vaistažoles, visada pasitarkite su gydytoju, nes jie gali sąveikauti su receptiniais vaistais ar vienas kitu.

Receptai

Nors menopauzės simptomams pirmenybė teikiama gyvenimo būdo požiūriu, kai kuriais atvejais, ypač kai ne biržos galimybės nebuvo veiksmingos, arba turite reikšmingų simptomų, kuriems toks gydymas negali padėti, gydytojas gali rekomenduoti receptinį gydymą.

Hormonų pakaitinė terapija

Menopauzės perėjimas ir galiausiai menopauzė yra laipsniško kiaušidžių veiklos praradimo rezultatas. Sumažėjęs kiaušidžių hormonų kiekis yra tiesiogiai atsakingas už patiriamus simptomus ir pokyčius.

Pakaitinė hormonų terapija (PHT) ir estrogenų pakaitinė terapija (ERT) yra labai veiksmingos gydant menopauzės simptomus, ypač vazomotorinius simptomus ir makšties atrofiją. Iš tikrųjų estrogenas su progesteronu ar be jo yra veiksmingiausias vazomotorinių simptomų, susijusių su menopauze, gydymas, pavyzdžiui, naktinis prakaitavimas ir karščio bangos. Kai kurios moterys taip pat vartoja PHT, kad menopauzėje nebūtų kaulų, o tai gali sukelti osteoporozę. .

Yra daugybė skirtingų formų ir koncentracijų. Daugelyje hormonų pakeitimo variantų yra natūrali arba bioidentinė estrogeno ir progesterono forma.

Bioidentikumas yra chemiškai identiškas jūsų organizmo gaminamam hormonui ir gali būti sintetinamas laboratorijoje arba perdirbamas iš natūralių šaltinių. Tai pasakytina apie daugumą farmacinių PHT, ne tik dėl sudėtinių vaistų (tų, kurie gaminami sudarant vaistines jums pritaikytomis formomis ir dozėmis).

Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG) rekomenduoja FDA patvirtintą hormonų terapiją, o ne sudėtinę hormonų terapiją. Nebuvo įrodyta, kad bioidentiniai hormonai yra saugesni už tradicinę pakaitinę hormonų terapiją, ir jie kelia tą pačią riziką.

Be hormonų tipo ir koncentracijos, galite pasirinkti įvairias PHT formas, priklausomai nuo jūsų pageidavimų, simptomų ir gydymo tikslų. Jie apima:

• Geriamieji (tabletės) yra Bijuva (estradiolis ir progesteronas), Activella (estradiolis ir noretindronas), FemHRT (etinilestradiolis ir noretindronas), Jintei (etinilestradiolis ir noretindronas) ir Prempro (konjuguoti estrogenai ir medroksiprogesteronas).
• Transderminiai pleistrai tokie kaip Alora, Climara, Estraderm ir Vivelle-Dot yra dėvimi ant odos ir keičiami kartą ar du per savaitę.
• Vietiniai kremai ar rūkai (Estrogel arba Evamist) tepami ant odos, kad estrogenas būtų gydomas į kraują.
• Makšties žiedai, žvakutės ir kremai yra įkišamos į makštį. Didesnės dozės gali palengvinti sisteminius simptomus, tokius kaip karščio bangos. Mažesnėmis dozėmis siekiama makšties sausumo, dėl kurio lytinio akto metu gali pasireikšti diskomfortas ar kraujavimas ir padidėti šlapinimosi simptomų rizika. Įrodyta, kad makšties simptomų gydymas mažesnėmis dozėmis nedidina širdies ir kraujagyslių ligų ar vėžio rizikos.

Jei vis dar turite gimdą, turėsite kartu su estrogenais vartoti ir progesteroną, kad apsaugotumėte gimdos gleivinę nuo endometriumo hiperplazijos išsivystymo. Tam tikrose situacijose gydytojas taip pat gali pasiūlyti pakeisti testosteroną.

Atsižvelgdamas į jūsų istoriją ir simptomus, gydytojas taip pat gali pasiūlyti išbandyti kitą hormoninių vaistų tipą, vadinamą a selektyvus estrogeno receptorių moduliatorius (SERM).

Yra tam tikrų klinikinių situacijų, kai hormonų vartojimas netinka. Tai apima asmeninę krūties vėžio istoriją, kraujo krešėjimo sutrikimą ar gydytojo nurodymą, kad hormonai yra draudžiami. PHT rizika yra koronarinė širdies liga, insultas, venų tromboembolija (krešuliai) ir demencija. Ši rizika didėja vyresniems nei 60 metų asmenims arba kuriems PHT prasideda praėjus daugiau nei 10 ar 20 metų nuo menopauzės pradžios. Jei PHT vartojate ilgiau ir vartojant didesnes dozes, rizika sveikatai gali padidėti.

PHT anksčiau buvo įprasta menopauzės simptomų priežiūra, tačiau susirūpinus rizika pavertė ją rečiau pasirinkta. Gydymas dabar gali būti geriau pritaikytas jūsų simptomams gydyti, tuo pačiu sumažinant riziką. Pokalbis su gydytoju gali nustatyti, ar nauda yra didesnė už riziką.

Menopauzės pakaitinė hormonų terapija

Paxil

Paxil (paroksetinas) priklauso vaistų, žinomų kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), klasei. Tyrimai parodė, kad šie vaistai, vartojami depresijai gydyti, taip pat padeda sušvelninti vazomotorinius simptomus, susijusius su žemu estrogeno kiekiu moterims, neturinčioms depresijos menopauzėje.

Kadangi menopauzės hormonų pokyčiai taip pat gali sukelti depresiją, SSRI taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas kai kurioms moterims. Tačiau šie privalumai turi būti subalansuoti su daugumos SSRI šalutiniu poveikiu, įskaitant svorio padidėjimą ir sumažėjusį lytinį potraukį - tai dvi jau menopauzės moterims būdingos problemos.

Klonidinas

Skirtingai nuo „Paxil“, kurį JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino vazomotorinių simptomų gydymui, klonidinas šiems klausimams gydyti naudojamas be etiketės. Kai kurie įrodymai patvirtina šio kraujo spaudimo vaisto naudą siekiant sumažinti karščio bangos.

Gabapentinas

Kaip ir klonidinas, gabapentinas nėra FDA patvirtintas karščio bangos gydymui. Tai vaistas, vartojamas traukuliams išvengti, tačiau taip pat įrodyta, kad jis mažina vazomotorinius simptomus. Tai nėra toks efektyvus kaip estrogenas, tačiau yra geras pasirinkimas moterims, kurios negali naudoti pakaitinės hormonų terapijos.

Papildoma alternatyvi medicina (CAM)

Papildoma ir alternatyvi medicina (CAM) siūlo alternatyvas už tradicinės vakarų ar alopatinės medicinos ribų. Daugelis šių variantų yra pagrįsti šimtmečių senumo gydymo metodais, tokiais kaip kinų medicina, ajurveda ir vaistažolių vaistai. Galite pasirinkti integruotą požiūrį, derinant alopatinį gydymą su naturopatine, homeopatine ar rytine medicina.

Nors yra keletas klinikinių įrodymų, patvirtinančių kai kurių iš šių variantų naudą ir saugumą, paprastai mokslinių įrodymų yra įvairių. Remiantis viena moksline apžvalga, nėra nuoseklių įrodymų, patvirtinančių daugelio CAM terapijų saugumą ar naudą.

Naturopatija ir homeopatija

Naturopatinė medicina, arba natūropatija, remiasi principu, kad ligą sukelia sutrikęs įprastas kūno sveikimo būdas. Naturopatijos gydytojai naudoja įvairias gydymo praktikas, kad jūsų kūnas galėtų išgydyti save, įskaitant:

• Klinikinė mityba
• Žolelių vaistas
• Homeopatija
• Akupunktūra
• Šviesos terapija

Kai kurie įprasti homeopatiniai ar vaistažolių preparatai, rekomenduojami menopauzės simptomams gydyti, yra šie:

• Juodoji cohosh
• raudonieji dobilai
• Ženšenis
• Jonažolė
• Gingko biloba
• Vakarinė raktažolė

Įrodymai apsiriboja šių žolinių vaistų nauda. Dauguma šių vaistažolių pasižymi estrogenais panašiu aktyvumu ir yra susirūpinimas dėl to, kad joms gali kilti tokia pati rizika, kaip ir vartojant estrogeną. Jie gali sąveikauti su daugeliu skirtingų receptinių vaistų. Be to, buvo pastebėta specifinė kepenų pažeidimo rizika juodajam cohosh ir kava.

Svarbu pranešti visiems savo gydytojams apie visus vaistažoles, kuriuos vartojate menopauzei gydyti.

Kinų medicina

Kinų medicina yra daugiau nei 3000 metų senumo gydymo praktika, pagrįsta kompleksine energijos balanso visatoje ir galiausiai individo samprata. Paprasčiau tariant, kai ši energija nesubalansuota, atsiranda liga. Tradicinėje kinų medicinoje naudojami įvairūs gydymo metodai, įskaitant:

• Dieta
• Vaistažolės
• Akupunktūra
• Pratimas
• Energinis gydymas

Nors neabejotina nauda dar nepatvirtinta reikšmingais moksliniais įrodymais, yra pranešimų, rodančių, kad tradicinė kinų medicina padeda palengvinti menopauzės simptomus:

• Miego problemos
• Karščio bangos
• Nuotaikos sutrikimai
• Skausmai ir skausmai
• Atminties ir koncentracijos problemos
• Sumažėjęs lytinis potraukis

Kai kurie ekspertai teigia, kad tradicinė kinų medicina yra svarbi menopauzės simptomų gydymo galimybių dalis, ypač kaip integruoto požiūrio dalis.

Ajurveda

Ajurveda, kaip ir kinų medicina, yra senovės gydymo praktika, kuriai yra daugiau nei 3000 metų. Ajurvedos praktikai naudoja keletą skirtingų gydymo metodų, įskaitant:

• Mityba
• Detoksikacija
• Valymas
• Joga
• Kvėpavimas
• Masažo terapija

Ajurveda yra gerai pripažinta papildomos ir alternatyvios medicinos galimybė. Deja, Vakarų mokslinių tyrimų planą sunku pritaikyti šiai gydymo filosofijai, todėl jos veiksmingumui pakomentuoti yra labai mažai įrodymų. Bet tai nereiškia, kad jis nėra veiksmingas gydant menopauzės simptomus.

Natūralūs menopauzės simptomų gydymo būdai

Žodis iš „Wellwell“

Menopauzė sukelia daug pokyčių jūsų kūne. Tai normalus procesas, o ne liga. Tačiau hormoniniai menopauzės pokyčiai gali sukelti nemalonių simptomų ir ilgalaikių sveikatos problemų, turinčių įtakos jūsų gyvenimo kokybei.Paprasti gyvenimo būdo pakeitimai ir skirtingų terapinių metodų integravimas gali padėti jums labai gerai gyventi menopauzėje ir už jos ribų.

• Dalintis
• Apversti
• El