Turinys
- Kas yra medicininė mitybos terapija svorio metimui?
- Kodėl man gali prireikti medicininės mitybos terapijos norint numesti svorio?
- Kokia yra medicininės mitybos terapijos rizika metant svorį?
- Kaip pasiruošti medicininei mitybos terapijai numesti svorio?
- Kas nutinka atliekant medicininę mitybos terapiją, norint numesti svorio?
- Kas atsitiks po medicininės mitybos terapijos, norint numesti svorio?
- Tolesni žingsniai
Kas yra medicininė mitybos terapija svorio metimui?
Medicininė mitybos terapija yra tam tikro tipo gydymas žmonėms, turintiems antsvorio. Tai taip pat skirta žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Gydymo metu dirbsite su registruotu dietologu, kad sudarytumėte mitybos planą būtent jums.
Registruotas dietologas yra sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, turintis specialų mitybos mokymą. Šis mokymas kvalifikuoja juos konsultuoti mitybos klausimais.
Medicininės mitybos terapijos metu dietologas atidžiai išnagrinės jūsų valgymo įpročius. Jis padės jums nustatyti naujus mitybos tikslus. Keletą kartų susitiksite su savo dietologu. Jis ar ji stebės jūsų pažangą kiekvieno apsilankymo metu. Dietologas gali padėti nustatyti realius svorio metimo tikslus. Daugelis žmonių turėtų siekti numesti apie 1–1,5 svaro per savaitę.
Daugeliui žmonių medicininė mitybos terapija yra naudinga metant svorį. Dietologas jums pasakys, kiek kalorijų suvalgyti per dieną, kad svoris būtų stabilus ir saugus. Jis gali padėti jums suplanuoti sveiką ir maistingą mitybą. Tai gali padėti jums tęsti teigiamą gyvenimo būdą.
Kodėl man gali prireikti medicininės mitybos terapijos norint numesti svorio?
Daugelis žmonių žino, kad jiems reikia mesti svorį, tačiau jie nėra tikri, kaip tai padaryti. Dietologas gali bendradarbiauti su jumis spręsdamas jūsų problemas. Daugelis žmonių mano, kad tai naudinga.
Galite nesuvokti, kad reikia vengti tam tikrų maisto produktų ir valgyti daugiau kitų. O gal jūs jau valgote tinkamą maistą, tačiau jūsų porcijos yra per didelės. Medicininė mitybos terapija gali padėti padaryti ilgalaikius pokyčius.
Jei sveriate per daug, svarbu numesti svorio. Tai dar svarbiau, jei esate nutukęs. Per didelis svėrimas padidina daugelio sveikatos problemų tikimybę. Jie apima:
- Diabetas
- Artritas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Širdies liga
- Insultas
- Miego apnėja
- Kepenų liga
- Nevaisingumas
- Plaučių ligos
- Tam tikros vėžio rūšys
- Psichinės sveikatos problemos
Medicininė mitybos terapija taip pat gali padėti žmonėms, turintiems kitų sveikatos problemų. Tai apima žmones, turinčius valgymo sutrikimų, žmones, kuriems buvo atlikta bariatrinė operacija, ir žmones, sergančius vėžiu ar diabetu.
Kokia yra medicininės mitybos terapijos rizika metant svorį?
Jei glaudžiai bendradarbiaujate su dietologu ir vykdote jo patarimus, tokio tipo terapija nekelia jokios rizikos. Dietologas dirbs su jumis, kad įsitikintumėte, jog per greitai neprarandate per daug svorio (o tai gali kelti pavojų). Jūsų dietologas gali padėti įsitikinti, kad neprarandate per daug raumenų masės, bet vis tiek prarandate nepageidaujamus riebalus.
Jei turite kokių nors problemų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Paklauskite, ar medicininė mitybos terapija jums tinka. Jei esate nėščia ar turite rimtų sveikatos problemų, jums gali būti nesaugu sulieknėti.
Kaip pasiruošti medicininei mitybos terapijai numesti svorio?
Paklauskite dietologo, kaip pasiruošti pirmajam apsilankymui. Kai kurie dietologai gali paprašyti kelias dienas saugoti maisto žurnalą prieš pirmą kartą susitikdami. Turėtumėte įrašyti visą per tą laiką suvalgytą maistą. Jei dietologas jūsų to prašo, būkite sąžiningi. Tai padės jūsų dietologui išsikelti jums realius tikslus.
Kas nutinka atliekant medicininę mitybos terapiją, norint numesti svorio?
Pirmasis susitikimas greičiausiai truks apie valandą. Jums gali prireikti kelių tolesnių apsilankymų, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. Šie patikrinimai gali būti trumpesni.
Pirma, jūsų dietologas peržiūrės jūsų dabartinę dietą. Paprastai tai reiškia, kad keletą dienų laikote maisto dienoraštį. Dietologas naudos šį žurnalą savo dietai tirti. Jis matys, kur reikia atlikti pakeitimus. Dietologo pasiūlymuose atsižvelgiama į naujausius mokslus ir atsižvelgiama į jūsų pačių kultūrines nuostatas.
Dietologas išmokys jus geriau pasirinkti maistą. Galite gauti dalomąją medžiagą ar kitą mokomąją medžiagą. Dietologas dirbs su jumis siekdamas realių svorio metimo tikslų. Daugeliui žmonių tai yra apie 1–1,5 svaro per savaitę. Taip pat galite sužinoti, kaip:
- Perskaitykite maisto produktų etiketes
- Supraskite, kiek mityboje jums reikia tokių maistinių medžiagų kaip kalcis ir natris
- Valgykite sau tinkamą kalorijų skaičių
- Valgykite pakankamai baltymų ir skaidulų. Tai gali padėti jaustis visavertei.
- Valgykite reikiamą maisto produktų įvairovę
- Valgykite pakankamai vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų
- Valgykite liesesnius mėsos gabalus ir mažiau riebius pieno produktus
- Apribokite keptų ir kitų riebalų turinčių maisto produktų suvartojimą
- Stebėkite porcijų dydį
- Gerkite vandenį vietoj kitų kaloringų kalorijų. Tai apima nemaistinius gazuotus gėrimus ir daugumą sulčių.
- Padidinkite savo aktyvumo lygį
Dietologas gali pasiūlyti naudoti iš anksto paruoštus produktus, pavyzdžiui, šaldytus patiekalus. Tai gali būti gera priemonė, kaip išmokti valdyti porcijų dydžius. Galite kalbėti ir kitomis temomis. Tai gali apimti persivalgymo veiksnių pastebėjimą, streso įveikimo strategijų sudarymą ir pozityvesnių minčių apie maistą formavimą.
Dietologas pritaikys šiuos pasiūlymus pagal jūsų pageidavimus ir sveikatos poreikius. Joks maistas nebus ribojamas. Jums tereikės tikrinti porcijų dydžius ir sumažinti tam tikrų maisto produktų valgymo dažnumą. Būkite pasirengę atlikti pakeitimus iš anksto su savo dietologu. Taip pat turėtumėte būti sąžiningas dėl to, kurie pokyčiai jums yra sunkūs.
Dietologas atidžiai stebės ir ves jus per keletą apsilankymų. Jis taip pat gali paprašyti susitikti su jūsų šeima. Tokiu būdu jie gali jus palaikyti šiame procese.
Kas atsitiks po medicininės mitybos terapijos, norint numesti svorio?
Kaip gerai veikia medicininė mitybos terapija, priklauso nuo to, kiek įdėsite pastangų. Dietologas gali suteikti jums informacijos ir pasiūlymų, tačiau jūs turite pakeisti savo įpročius. Dietologas gali jus padėti.
Po pirmosios vizitų serijos su savo dietologu visada galite grįžti atlikti papildomų patikrinimų. Tai galite padaryti, jei jūsų svorio kritimas sustoja arba jei turite sunkumų išlaikant svorio netekimą.
Taip pat galite paprašyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo siuntimo pas mankštos ar psichinės sveikatos specialistą. Taip pat galite paklausti apie svorio metimo palaikymo grupes. Darbas su kitais gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus.
Svorio metimas geriausiai veikia tada, kai geri valgymo įpročiai siejami su kitais pokyčiais, pavyzdžiui, daugiau mankštinamasi. Prieš pradėdami naują mankštos programą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Žinokite, kad svorio metimas reikalauja sunkaus darbo ir laiko. Nedideli, bet reikšmingi gyvenimo būdo pakeitimai gali turėti ilgalaikių padarinių. Gali būti sudėtinga atlikti šiuos pakeitimus, tačiau nauda yra verta.
Tolesni žingsniai
Prieš sutikdami su testu ar procedūra įsitikinkite, kad žinote:
- Testo ar procedūros pavadinimas
- Priežastis, kodėl atliekate testą ar procedūrą
- Kokių rezultatų galima tikėtis ir ką jie reiškia
- Testo ar procedūros rizika ir nauda
- Koks galimas šalutinis poveikis ar komplikacijos
- Kada ir kur turėsite atlikti testą ar procedūrą
- Kas atliks testą ar procedūrą ir kokia yra to asmens kvalifikacija
- Kas nutiktų, jei neturėtumėte testo ar procedūros
- Bet kokie alternatyvūs testai ar procedūros, apie kurias reikia pagalvoti
- Kada ir kaip gausite rezultatus
Kam paskambinti po testo ar procedūros, jei turite klausimų ar problemų - Kiek turėsite sumokėti už testą ar procedūrą