Turinys
Raumenų patempimai ir juosmens patempimai yra dažniausios juosmens skausmo priežastys įtempti atsiranda, kai nugaros raumenys yra neįprastai ištempti per toli. Juosmens patempimas atsiranda, kai raiščiai - tvirtos audinių juostos, laikančios kaulus, yra atplėšiamos nuo jų tvirtinimų.Padermę atskirti nuo patempimo gali būti sunku, nes abu sužalojimai turės panašius simptomus. Daugelis gydytojų abu sužalojimus įvardija kaip juosmens stuburo raumenų pažeidimus. Apskritai nesvarbu, kaip jūs vadinate problemą, nes nugaros ir patempimų gydymas ir prognozė yra vienodi.
Beveik visi tam tikru gyvenimo momentu patirs juosmens skausmus; tai yra antra pagal dažnumą praleistų darbo dienų priežastis JAV - tik peršalimas sukelia daugiau praleistų darbų. Beveik visi šie apatinės nugaros sužalojimai yra dėl raumenų ar raiščių sužalojimų.
Įspejamieji ženklai
Jei nežinote nugaros skausmo priežasties, turėtumėte tai įvertinti gydytojui. Kai kurie įspėjamieji ženklai apie sunkų stuburo pažeidimą yra šie:
- Šlapimo pūslės ar žarnų kontrolės praradimas
- Progresuojantis apatinių galūnių silpnumas
- Skausmas, kuris pažadina miegą
- Stiprus, nuolatinis skausmas
Nors daugumą nugaros skausmų sukelia raumenų patempimas ar raiščių patempimas, yra rimtų būklių, kurias reikia nedelsiant gydyti. Jei nesate tikri dėl savo simptomų priežasties, jus turėtų įvertinti gydytojas.
Apatinės nugaros dalies raumenų patempimai
Stuburą palaiko dideli raumenys, vadinami paraspinaliniais raumenimis. Šie raumenys palaiko stuburo koloną, taip pat viršutinės kūno dalies svorį. Penki juosmens slanksteliai yra sujungti tvirtais raiščiais, kurie padeda išlaikyti stuburo padėtį.
Šie raumenys, raiščiai ir kaulai visi kartu teikia kontrolę ir jėgą beveik visoms veikloms. Juosmens stuburas ir jo raumenys reikalingi daugumai judesių ir užsiėmimų. Dėl šios priežasties juosmeninė stuburo dalis yra linkusi susižeisti, o patyrus traumą, žmonėms sunku atlikti daugybę veiklų.
Simptomai
Dauguma juosmens raumenų patempimų ir patempimų sukelia simptomus, izoliuotus iki juosmens, paprastai jie nesukelia problemų kojose, kaip ir kai kurios kitos stuburo ligos. Dažniausi juosmens įtempimo ar patempimo simptomai yra šie:
- Skausmas aplink juosmenį ir viršutinį sėdmenį
- Apatinės nugaros dalies raumenų spazmas
- Skausmas, susijęs su veikla, paprastai malšinamas poilsiui
Kai stuburo juosmeninė dalis yra įtempta ar patempta, atsiranda minkštųjų audinių uždegimas. Šis uždegimas sukelia skausmą ir gali sukelti raumenų spazmus. Žmonės dažnai stebisi, kokia skausminga ir sekinanti gali būti juosmens įtampa ar patempimas - tai nėra lengvi sužalojimai. Jie dažnai kelioms dienoms sukelia sunkius simptomus ir savaites ar mėnesius gali visiškai neišnykti. Tai reiškia, kad daugiau nei 90% pacientų visiškai atsigauna nuo juosmens raumenų įtempimo ar patempimo per vieną mėnesį.
Mes žinome kai kuriuos veiksnius, kurie turi įtakos šio tipo problemų vystymuisi, tačiau dažnai šie simptomai pasireiškia netikėtose situacijose. Dažniausiai pacientai, kuriems pasireiškia juosmens įtempimas ar patempimas, užsiima veikla, dėl kurios kyla pavojus nugarai. Tai gali būti staigus stiprus judesys, sunkaus daikto pakėlimas ar nugaros pasukimas neįprastu būdu. Žinojimas, kaip tinkamai pakelti, gali padėti išvengti daugelio nugaros traumų.
Kai kurie gerai žinomi veiksniai, lemiantys nugaros skausmus, yra šie:
- Blogas kondicionierius
- Nutukimas
- Rūkymas
- Netinkamas naudojimas / kėlimo technika
Jei turite nuolatinių stuburo juosmeninės dalies problemų, apsvarstykite šiuos klausimus. Jei rūkote, turite antsvorio arba neatliekate reguliarių nugaros stiprinimo pratimų, turite atlikti veiksmus, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte suvaldyti simptomus.
Gydymas
Juosmens padermės gydymas paprastai gali būti atliekamas atlikus kelis paprastus veiksmus. Sunkiausias gydymo aspektas yra tas, kad palengvėjimas dažnai užtrunka, o simptomai gali trukti savaites ar net mėnesius. Tačiau yra keletas gydymo aspektų, kurie gali padėti užtikrinti, kad būsimi traumos epizodai yra mažiau tikėtini.
Gali būti, kad geriausias būdas gydyti tipinius, raumeningus nugaros skausmus yra laikas. Deja, neįmanoma, kad pagreitėjus gijimo procesui būtų baisu efektyvumas taikant daugelį įprastų gydymo būdų, ir tikrai reikėtų vengti galimo žalingo gydymo. Visų pirma vaistai, ypač vaistai, kurie gali sukelti priklausomybę, neturėtų būti naudojami nugaros skausmui gydyti. Geriausia rekomendacija, pagrįsta moksliniais duomenimis, palyginus šimtus gydymo būdų, siekiant rasti naudingiausią ir saugiausią gydymą, yra skatinti žmones judėti švelniai. Nesvarbu, ar tai būtų fizinė terapija, ar kita veikla, lengvas, švelnus judesys yra geriausias būdas išgydyti raumenų nugaros skausmus.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas