Turinys
- Kas yra ilgalaikė atmintis?
- Skirtingos ilgalaikės atminties rūšys
- Ilgalaikės atminties gerinimo strategijos
- Kaip Alzheimerio liga veikia ilgalaikę atmintį?
- Kitos ilgalaikio atminties praradimo priežastys
- Reagavimas į ilgalaikę atminties praradimą silpnaprotystėje
- Žodis iš „Wellwell“
Kas yra ilgalaikė atmintis?
Ilgalaikė atmintis yra jūsų smegenų funkcija, kai prisimenate ką nors ilgiau nei dieną ar dvi, o dažnai - daugelį dešimtmečių. Šie ilgalaikiai prisiminimai, skirtingai nei trumpalaikiai, yra gana nuolatiniai.
Ankstyvieji daugelio žmonių prisiminimai dažnai siekia ketverių ar penkerių metų amžių, jei jie kažkokiu būdu buvo reikšmingi.
Skirtingos ilgalaikės atminties rūšys
Jūsų smegenyse saugomi keli skirtingų tipų ilgalaikiai prisiminimai. Jie apima:
- Semantinė atmintis
- Semantiniai prisiminimai yra deklaratyviosios atminties dalis (prisiminimai, kuriuos galima paaiškinti ir pareiškė) ir konkrečiai nurodykite žodžių ir veiksmų prasmės žinojimą. Semantinės atminties pavyzdys yra supratimas, ką reiškia žodis „atmintis“.
- Epizodinė atmintis
- Epizodiniai prisiminimai taip pat yra jūsų deklaratyviosios atminties dalis ir apima konkrečius įvykius bei informaciją, susijusią su ta patirtimi. Geriausio draugo vestuvių atmintis, įskaitant ten buvusius žmones ir jūsų dėvėtą suknelę, yra epizodinės atminties pavyzdys.
- Procedūrinė atmintis
- Procedūrinius prisiminimus sudaro tai, kaip ką nors padaryti, įskaitant konkrečius veiksmus, reikalingus užduočiai atlikti. Procesinius prisiminimus dažnai sunkiau paaiškinti žodžiais, jie yra žinomi kaip nedeklaruojantis atsiminimai. Pvz., Galite „tiesiog mokėti“ važiuoti dviračiu, tačiau jums yra sunku apibūdinti kiekvieną žingsnį arba paaiškinti, kaip jūsų kūnas balansuoja ir kaip smegenys priverčia kojas paspausti pedalus.
Ilgalaikės atminties gerinimo strategijos
Yra keli būdai, kaip pagerinti ilgalaikę atmintį. Bandant išsaugoti naują informaciją savo ilgalaikėje atmintyje, ji padeda ją pakartoti kelis kartus ir skirti visą dėmesį. Tai taip pat padeda priskirti prasmę. Pavyzdžiui, pabandykite susieti naują informaciją su tuo, ką jau žinote ir suprantate. Tai vadinama sudėtinga repeticija.
Informacijos mokymas kitiems yra dar vienas labai efektyvus būdas patekti į atmintį ir likti joje, nes jums reikia ją suprasti ir tada gerai išreikšti kitam.
Mnemoninių strategijų naudojimas taip pat gali padėti pagerinti jūsų gebėjimą mokytis, o vėliau prisiminti atmintį.
Kaip Alzheimerio liga veikia ilgalaikę atmintį?
Ankstyvosiose stadijose Alzheimerio liga paprastai veikia trumpalaikę atmintį. Pavyzdžiui, tai gali reikšti, kad pamiršote, ką valgėte per pusryčius, arba pakartokite save pokalbyje. Tačiau ligai progresuojant, žmonės pamažu patiria daugiau ilgalaikės atminties praradimo, dar vadinamo amnezija.
Alzheimerio ir kitos demencijos gali paveikti ilgalaikę atmintį dviem skirtingais būdais. Asmeniui gali kilti sunkumų saugant informaciją ilgalaikėje atmintyje, be to, gali kilti sunkumų ją gavus. Skirtingos demencijos rūšys gali sukelti bet kurį arba abu šiuos ilgalaikės atminties sutrikimus.
Alzheimeriui progresuojant, semantiniai, epizodiniai ir procedūriniai prisiminimai palaipsniui nyksta. Žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga, gali būti sunku rasti žodžius; gali išblėsti prisiminimai apie reikšmingus įvykius, pavyzdžiui, vestuves; ir viskas, kas reikalauja kelių žingsnių, gali būti pamesta.
Pavyzdžiui, šeimos nariai dažnai būna pažįstami tiems, kurie serga silpnaprotyste, tačiau jie gali nesugebėti nustatyti konkretaus santykio. Vėlyvose Alzheimerio ligos stadijose jūsų mylimasis gali nesugebėti įrodyti jūsų buvimo supratimo.
Kitos ilgalaikio atminties praradimo priežastys
Demencija yra dažniausia ilgalaikės atminties praradimo priežastis, bet ne vienintelė. Keletas kitų priežasčių yra:
- Piktnaudžiavimas alkoholiu
- Piktnaudžiavimas narkotikais
- Trauminės smegenų traumos
- Senėjimas (kai kurie prisiminimai laikui bėgant palaipsniui išnyksta)
- Smurtas prieš vaikus ar traumuojantys įvykiai (trauma kartais gali sukelti labai aiškius prisiminimus; kitais atvejais tai gali sukelti atminties slopinimą)
- Smegenų navikai
- Priepuoliai
Kitos ilgalaikio atminties praradimo priežastys gali būti susijusios su grįžtama liga, pavyzdžiui, kliedesiu dėl infekcijos ar reikšmingu vitaminų trūkumu.
Reagavimas į ilgalaikę atminties praradimą silpnaprotystėje
Štai keletas naudingų dalykų, kuriuos galite padaryti:
- Rodyti šeimos ir draugų nuotraukas.
- Jei turite DVD diskų ar kitų šeimos įvykių ar prasmingų žmonių įrašų, kartkartėmis atkurkite tą įrašą asmeniui.
- Visada prisistatykite vardu.
- Atminkite, kad specialios atminties praradimas ar net kas jūs esate, nėra rodiklis, rodantis, kad nesate prasmingas ar ypatingas tam žmogui. Tai yra ligos rezultatas, o ne jo pasirinkimas.
- Negalima nuolat priminti asmeniui apie jos atminties praradimą. Mylėk ją besąlygiškai ir būk su ja.
Žodis iš „Wellwell“
Susidoroti su ilgalaikiu atminties praradimu dėl demencijos gali būti sunku. Sužinojimas, ko tikėtis, nors ir nepakeičia demencijos progresavimo, gali padėti susidoroti su tais pokyčiais ir suprasti juos kaip ligos dalį. Atminkite, kad net jei demencija sergantis asmuo negali prisiminti konkretaus įvykio, pvz., Jūsų apsilankymo pas jį, jausmas, kurį jūsų apsilankymas sukelia ilgai, po to, kai atmintis išnyksta.