Turinys
Jei gyvenate mažoje bendruomenėje ar kaimo vietovėje, tikriausiai esate susipažinę su vandens minkštikliais. Vandens minkštikliai yra prietaisai, pritvirtinti prie namų santechnikos sistemų, skirti pašalinti tam tikras problemas, kylančias dėl „kieto“ vandens - tokias problemas kaip vonių ir kriauklių spalvos pasikeitimas, nemalonus kvapas / skonis ar standūs, įbrėžę drabužiai (po plovimo).Vandens minkštiklis ir kraujospūdžio padidėjimas
Kietas vanduo gaunamas iš tam tikrų tipų šulinių, o terminas „kietas“ reiškia faktą, kad šulinių vandenyje paprastai būna gana daug ištirpusio kalcio ir magnio. Vandens minkštikliai veikia pašalinant šias medžiagas, tačiau norint tai padaryti, jie turi pridėti pakaitalą. Paprastai tas pakaitalas yra natris.
Teritorijose, kuriose yra labai kietas vanduo, suminkštėjęs vanduo iš čiaupo gali iš tikrųjų pridėti nemažą kiekį natrio į jūsų dietą. Kuo kietesnis vanduo, tuo daugiau natrio turi pridėti minkštinimo sistema, kad pakeistų ištirpusį kalcį ir magnį.
Norėdami sužinoti, kiek natrio prideda jūsų minkštiklis, turėsite susisiekti su vietiniu sveikatos skyriumi, kuris galės jums pasakyti mineralų kiekį jūsų šulinyje. Norite paklausti vandens kietumo grūdais už galoną.
Galite padauginti šį skaičių iš 8, kad sužinotumėte, kiek natrio (išreikšto miligramais litre) vandens minkštiklis prideda prie jūsų vandens. Paprastai minkštintame vandenyje yra apie 12,5 mg natrio 8oz stiklinėje. Jei šis vanduo būtų rūšiuojamas pagal tą pačią skalę, kurią Maisto ir vaistų administracija naudoja maistui, tai būtų laikoma „labai mažu natrio kiekiu“.
Jei gyvenate rajone, kuriame yra labai kietas vanduo, arba esate linkęs gerti daug vandens iš čiaupo, šio papildomo natrio gali pradėti kauptis. Tyrimai parodė, kad žymiai sumažėjęs natrio suvartojimas gali sumažinti kraujospūdį iki 8 mmHg. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, kad kovotumėte su natrio kiekiu vandenyje, yra šie:
- Perėjimas prie ne druskos pagrindo minkštinimo sistemos
- Gamindami ir gerdami naudokite išpilstytą arba filtruotą vandenį (tiks paprastas ąsočio filtras)
- Kai santechnikas atjungia šalto vandens sistemą nuo minkštiklio, kad suminkštėtų tik karštas vanduo (naudojamas maudytis ir skalbti).
Nors yra ekonomiškų būdų pašalinti šį papildomą natrį iš dietos, nepamirškite, kad didžiausią druskos šaltinį racione gauna perdirbtas maistas ir druskos purtyklė.
Kas sukelia aukštą kraujospūdį?
Yra dvi skirtingos hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio rūšys: pirminė (esminė) hipertenzija ir antrinė hipertenzija. Daugumai suaugusiųjų, sergančių hipertenzija, nėra tikslios etiologijos ar tiksliai apibrėžtos priežasties. Šie suaugusieji turi pirminę hipertenziją, kuri išsivysto per visą gyvenimą.
Nepaisant to, tokie veiksniai kaip druska imant druskai jautrius žmones, nutukimas, senėjimas, stresas ir atsparumas insulinui (2 tipo cukrinis diabetas) gali padidinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems esmine hipertenzija.
Tačiau antrinę hipertenziją galima atsekti iki priežasties. Mažuma žmonių turi antrinę hipertenziją. Antrinė hipertenzija prasideda greitai. Antrinė hipertenzija gali būti siejama su šiais veiksniais:
- Skydliaukės problemos
- Antinksčių navikai
- Inkstų problemos
- Obstrukcinė miego apnėja
- Vaistai (pavyzdžiui, kontraceptinės tabletės, dekongestantai ir kai kurie nuskausminamieji)
- Tokie narkotikai kaip metamfetaminas ar kokainas
- Piktnaudžiavimas alkoholiu ar priklausomybė nuo jo
- Dalintis
- Apversti
- El