Turinys
- Cukrus kraujyje ir emocijos
- Ką daryti, jei kovojate su diabetu ir pykčiu
- Ką daryti, jei jūsų partneris jaučia nuotaiką
- Smurto artimoje aplinkoje ištekliai
Dėl jūsų partnerio diabeto galite nepastebėti piktų reakcijų arba pasiteisinti dėl to, kad tai yra tam tikra prasmė. Tačiau pyktis, kuris perauga į fizinę, žodinę ar emocinę prievartą, niekada neturėtų būti toleruojamas ir jis yra gydomas. Pasirūpinus savimi ir pasiruošus, galima išvengti sunkiausių nuotaikos pokyčių.
Cukrus kraujyje ir emocijos
Kintantis gliukozės kiekis kraujyje, apibūdinantis nekontroliuojamą diabetą, gali sukelti nuotaikos pokyčius ir sukelti nenuspėjamą ar net agresyvų elgesį.
Tai, kas kartais vadinama „diabetiniu įniršiu“, gali būti pavojinga, nes tai gali būti elgesys, apie kurį žmogus nesuvokia. Fiziologiškai, kai kieno nors cukraus kiekis kraujyje svyruoja, šuoliai padidėja ar sumažėja, tai gali sukelti pykčio, nerimo ar depresijos jausmą, kurio nekontroliuoja jį patiriantis asmuo.
Kalbant rimčiau, tiek hipoglikemijos, tiek hiperglikemijos kraštutinumai gali sukelti kognityvinius sutrikimus, sumišimą, savikontrolės praradimą ar haliucinacijas. Šios būklės turėtų būti laikomos skubia medicinos pagalba.
Kai pyktis tampa piktnaudžiavimu
Kiekvienas žmogus turi teisę kartais supykti, tačiau nėra normalu, kad diabetu sergantis žmogus įsiplieskia ir pyksta. Jei pyktis yra išreikštas smarkiai, kad jus įskaudintų ar išgąsdintų, tai tampa prievarta šeimoje. Piktnaudžiavimas gali būti tikras fizinis kontaktas, pvz., Smūgis, pliaukštelėjimas, stumdymas ar kitaip kūno sužalojimas, tačiau jis taip pat gali jums grasinti ar sumenkinti arba priversti jaustis įbaugintas ar išsigandęs.
Ką daryti, jei kovojate su diabetu ir pykčiu
Jei jūs ar artimas žmogus serga cukriniu diabetu ir dėl žemo cukraus kiekio kraujyje jaučiate nuotaikų pokyčius, yra būdų, kaip tai valdyti.
- Valgykite nuosekliai. Pirmiausia, svarbiausia, stebėkite savo mitybą ir visada valgykite nuosekliai. Eksperimentuokite, kol nežinote, kas greitai sureguliuos cukraus kiekį kraujyje.
- Gerai rūpinkitės savimi.Vaistų vartojimas ir tinkamas bei reguliarus valgymas yra esminiai komponentai, leidžiantys kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kadangi hormonai, reguliuojantys cukraus kiekį kraujyje, taip pat reguliuoja streso lygį, kai cukraus kiekis kraujyje yra išjungtas, galite įsiutinti ar prislėgti, o tai savo ruožtu sunkiau reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas taip pat padės sužinoti, kaip ir kada pyktis jus veikia.
- Išmokite palengvinti emocijas.Įrodyta, kad įvairios technikos teikia palengvėjimą, kai jaučiate pyktį ar stresą. Reguliarūs pratimai, meditacija ir joga yra ypač puikūs būdai subalansuoti ir apdoroti emocijas. Taip pat galite pabandyti pasivaikščioti, parašyti žurnale ar giliai kvėpuoti minutę ar dvi. Venkite „katastrofiškumo“ ir užduokite sau klausimų („kiek tai svarbu?“), Kad padėtumėte viską išlaikyti perspektyvoje. Terapija, skirta kalbėti apie savo jausmus, taip pat gali padėti nusivilti ir sugalvoti praktinių būdų, kaip geriau valdyti nuotaiką.
- Laikykite po ranka „avarinius“ užkandžius. Niekada nelaukite ilgai valgyti, ypač jei žinote, kad pyktis yra problema.
- Prašyti pagalbos. Nedvejodami paprašykite savo gydytojo siuntimo pas diabeto pedagogą ar dietologą. Taip pat dabar galima naudotis paslaugomis, kad galėtumėte susieti jus su savo asmeniniu diabeto treneriu.
- Apsvarstykite nuolatinį gliukozės matuoklį. Naujesnės technologijos gali žymiai palengvinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir išvengti didelių svyravimų. Jei nuotaikos kaita yra problema jums ar jūsų mylimam asmeniui, nuolatinis stebėjimas gali būti saugiausias pasirinkimas.
- Turi planą. Staigūs gliukozės kiekio kraujyje pokyčiai gali būti pavojingi gyvybei. Iš anksto pasikalbėkite su savo globėjais, šeima ir kaimynais ir įsitikinkite, kad visi žino, ką daryti ekstremaliomis situacijomis. Kviesti į pagalbą nusimanančius paramedikus yra saugiausias pasirinkimas.
Ką daryti, jei jūsų partneris jaučia nuotaiką
Ne jūsų pareiga užtikrinti, kad jūsų partneris nuolat gerai valgo, tačiau žinant lemiamą dietos vaidmenį valdant diabetu sergančių žmonių nuotaiką, galite geriau suprasti jų būklę. Nenuvertinkite jų dietos ir įprastų valgymų svarbos.
Jei jūsų partneris kovoja su nuotaikų valdymu dėl svyruojančio cukraus kiekio kraujyje, pasikalbėkite su juo apie tai. Turėkite savo planą kritinėms situacijoms, pavyzdžiui, nedelsdami paskambinkite paramedikams, pastebėjus pirmuosius nuotaikos pokyčius ar protrūkį. Jūsų partneris turėtų būti pasirengęs, jei ne noriai, sukurti avarinį planą, kad būtų užtikrintas jūsų ir kitų saugumas.
Jei jūsų santykiai yra įžeidžiantys, svarbu pasakyti žmonėms, kuriais pasitikite: draugui, patarėjui, socialiniam darbuotojui ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Įžeidžiantys santykiai dažnai būna izoliuoti, kai skriaudžiamas partneris gyvena slaptai ir bijodamas. Pasakojimas kitiems nutraukia tylą ir leidžia lengviau kreiptis pagalbos.
Smurto artimoje aplinkoje ištekliai
Jei jus ar jus dominantį asmenį palaiko prievartos santykiai, kreipkitės pagalbos. Čia yra organizacijos, kurios gali teikti persiuntimus ir pagalbą:
- Jungtinės Valstijos ir Kanada: Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija 800-799-SAFE (7233) arba 800-787-3224 (TTY), arba yra nemokamas konfidencialus internetinis pokalbis, prieinamas 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, 365 dienas metai.
- Didžioji Britanija: Moterų pagalba telefonu 0808 2000 247, visą parą.
- Tarptautinis smurto artimoje aplinkoje piktnaudžiavimo telefono linijų sąrašas.