Turinys
Prastas miegas po operacijos yra labai dažnas dienomis ir savaitėmis iškart po operacijos. Problema dažniausiai būna blogiausia pirmąsias kelias dienas po operacijos, ypač tiems pacientams, kurie sveiksta ligoninėje ar kitoje medicinos įstaigoje, o ne savo namuose.Tikrai gali vaidinti paprasti veiksniai, pavyzdžiui, kitokios pagalvės, nei namuose, naudojimas, čiužinio savijauta ir net nesugebėjimas užimti pageidaujamos miego padėties. Tokio tipo problemos tikrai gali turėti reikšmės, tačiau yra papildomų būdų, kai miegą slopina chirurgija.
Remiantis tyrimais, paskelbtais 2004 m Dabartinės nuomonės apie anesteziologiją, spurvo sutrikimai yra dažni reiškiniai, turintys įtakos greitam akių judesiui (REM) ir trumpalaikiam miegui (SWS) maždaug septynias dienas po operacijos.
Liūdna tiesa yra ta, kad žmonėms dažniausiai prireikia daugiau miego po įtemptos operacijos, tačiau miego kokybė gali būti prastesnė nei bet kada.
Priežastys
Gali būti daugybė priežasčių, kodėl po operacijos negalite miegoti. Kai kurie iš labiausiai paplitusių:
- Dažnas pabudimas:Jei sveikstate ligoninėje, jums gali būti, kad jūsų gyvybinius požymius personalas matys kas kelias valandas, o dauguma ligoninių laboratorijas traukia vidury nakties. Net jei miegojate dieną, galite pabusti norėdami vartoti vaistus pagal grafiką, fizinei terapijai, kvėpavimo procedūroms ar pasikalbėti su savo gydytoju.
- Blogas kvėpavimo takų valdymas:Dėl blogos kvėpavimo takų kontrolės dažnai atsiranda miego apnėja (trumpi kvėpavimo periodai miego metu) ir knarkimas. Jei jau turite miego apnėjos ar knarkimo problemų, galite pastebėti, kad ji pablogėja keliomis dienomis po operacijos. Narkotiniai skausmo vaistai gali sumažinti asmens kontrolę kvėpavimo takuose miego metu, taip pat labai gilų miegą, kurį sukelia išsekimas.
- Skausmas:Gali būti labai sunku miegoti, kai patiriate skausmą, ypač kai judėdami miegodami sukelia skausmą ir pažadinate iš gilaus miego. Skausmas gali apsunkinti užmigimą, užmigimą ir gilų miegą.
- Didesnės operacijos:Ilgesnės ir labiau susijusios procedūros dažnai blogina miegą. Tikslinga, kad asmeniui, kuriam buvo atlikta atviros širdies operacija, bus sunkiau pasveikti nei tiems, kuriems buvo atlikta riešo kanalo operacija. Didesnėms operacijoms reikia ilgesnio buvimo ligoninėje, atidesnio medicinos personalo priežiūros, daugiau vaistų, daugiau anestezijos ir ilgesnio sveikimo.
- Steroidai ir kiti vaistai:Steroidai yra puikus vaistas uždegimui mažinti, tačiau jie dažnai sukelia miego sunkumus. Tai galima ištaisyti rytais vartojant steroidinius vaistus. Taip pat yra skausmą malšinančių vaistų ir kitų vaistų, kurie gali priversti jus jaustis miglotai, kai norite jaustis budriai.
- Triukšmas:Ligoninės yra triukšmingos vietos, o jei kyla problemų užmigti ar išsimiegoti, triukšmas gali atrodyti kaip koridoriumi einanti eisenos juosta. Jūsų IV siurblys gali pradėti pyptelėti atsitiktinai, ir jūs galite turėti kambarioką, kuris knarkia.
- Alkis ir troškulys:Pacientai, kuriems neleidžiama valgyti, gali pastebėti, kad jų alkis ar troškulys yra pakankamai erzinantys, kad būtų išvengta miego.
- Kambario temperatūra:Nors daugelyje ligoninių temperatūrą galima reguliuoti atskirose pacientų patalpose, daugelis to nedaro. Jei esate asmuo, kuris mieliau renkasi šaltą kambarį miegui, o jūsų ligoninės kambarys yra šiltas, gali būti sunku miegoti.
- Stebėjimo prietaisai:Jei esate ligoninėje, ant krūtinės turite širdies monitoriaus zondus, piršto prisotinimo deguonimi zondą, rankoje - IV ir pjūvio žaizdoje drenažo vamzdelius. Tai gali priversti jus jaustis taip, tarsi bandytumėte miegoti susipainioję tinkle.
- Padidėjęs streso hormonas:Chirurgija kelia emocinę ir fizinę įtampą. Tai gali sukelti streso hormonų padidėjimą organizme, o tai savo ruožtu daro miegą sunkesnį.
- Morfinas:Morfinas ir morfino pagrindu pagaminti vaistai nuo skausmo turi žinomą gebėjimą trukdyti miegui. Nors skausmo malšinimas gali pagerinti miegą, vaistai nuo skausmo dažnai gali sukelti nemigą ar „nervingumą“.
- Šviesa:Jei paprastai miegate labai tamsiame kambaryje, nuolatinė šviesa ligoninės koridoriuose, automobilių stovėjimo aikštelės už jūsų lango ir net naktinės lemputės, kurios jūsų kambaryje gali nuolat degti dėl saugumo, gali trukdyti jums miegoti.
Patarimai, kaip pagerinti miegą
Jei atsigaunant po operacijos kyla miego problemų, vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti, yra pabandyti tiksliai nustatyti miego problemą ar problemas.
Jei jus vargina aplinkos šviesa, miego kaukė gali būti labai maloni, o ausų kamšteliai gali padėti, jei kovojate su triukšmu.
Galite geriau miegoti atsisėdę ant patogios kėdės ar su papildomomis pagalvėmis, ypač jei turite miego apnėją ar knarkimą. Galvos aukščio pokytis dažnai gali sumažinti šiuos simptomus ir leisti ramiau miegoti.
Jei vaistai trukdo miegoti, paklauskite savo gydytojo, ar įmanoma pakoreguoti dozę ar pereiti prie kito vaisto vartojimo. Jei problema yra skausmo vaistai, jums gali būti naudinga pereiti prie neopioidinių skausmo malšinančių vaistų, tokių kaip Tylenol ar ibuprofenas.
Turėkite omenyje, kad nereceptiniai skausmo malšintuvai gali būti ne tokie veiksmingi, kaip jų receptai. Pasvarstykite naudą ir galimas pasekmes prieš pateikdami prašymą pakeisti. Niekada nekeiskite dozės ir nenutraukite gydymo, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - visada žinokite apie savo aplinką. Jei kyla problemų dėl temperatūros, prieš miegą aktyviai keiskite termostatą. Jei kyla klausimas dėl triukšmo, visiškai priimtina paprašyti darbuotojų sumažinti triukšmo lygį.
Taip pat gali tekti paprašyti šeimos narių, kad jų apsilankymai būtų trumpi, jei jie sukelia stresą (didelis nemigos rizikos veiksnys). Dauguma netyli, jei kyla problemų miegant. Kuo mažiau miega, tuo lėčiau gali pasveikti.
Miego tablečių naudojimas
Yra daugybė vaistų ir papildų miegui pagerinti. Prieš pradėdami miego pagalbą po operacijos, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes daugelis vaistų, skiriamų po operacijos, ypač vaistai nuo skausmo ir vaistai nuo nerimo, gali sukelti sedaciją.
Derinant raminamuosius vaistus, gali sumažėti pavojus kūno kvėpavimui. Net nereceptiniai vaistai, tokie kaip Benadryl, gali sukelti kvėpavimo problemų, kai jie vartojami kartu su vaistais nuo skausmo.
Aišku, didžiausią nerimą dėl migdomųjų kelia priklausomybės rizika.
Niekada neturėtumėte vartoti migdomųjų ilgiau nei kelias savaites ir tik tada, kai to reikia. Jei vartojate per daug, galite nemiegoti be jų - tai aiškus priklausomybės požymis - arba patiriate atšokimo efektą, kai vaistas trukdo miegoti.
Visada vartokite miego tabletes pagal gydytojo nurodymus ir tik taip, kaip paskirta.
Žodis iš „Wellwell“
Miegas yra nepaprastai svarbus gydant po operacijos ar hospitalizavimo. Esminė rūpinimosi savimi dalis - kokybiškas miegas padės pagreitinti gijimą ir nuramins pašėlusius nervus. Gerai pailsėjęs žmogus taip pat bus geriau pasirengęs atgauti įtampą.
Gera miego higiena, kuri apima miegą tuo pačiu metu, vengiant kofeino ir didelio streso veiklos prieš miegą, gali labai pakeisti miego gilumą. Vaistai ir papildai, pavyzdžiui, melatoninas, yra prieinami, jei šie paprasti metodai yra neveiksmingi.
Skausmo malšinimas po operacijos- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas