Turinys
Nuovargis yra dažnas daugelio ligų, tokių kaip fibromialgija, vilkligė, išsėtinė sklerozė, ŽIV, depresija, skydliaukės ligos ir miego apnėja, simptomas.Tai taip pat būdinga pacientams, kenčiantiems nuo galvos skausmo. Vienas tyrimas parodė nuovargį 70% sergančių galvos skausmu, o kitas tyrimas parodė nuovargį 84% sergančių lėtine migrena.
Asmenims, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu - sveikatos būkle, kuriai būdingas mažiausiai 6 mėnesių nuovargis plius kiti simptomai, tokie kaip gerklės skausmas, galvos skausmas ir bloga dėmesio koncentracija, taip pat dažniau pasitaiko migrena su aura ir be jos.
Ar jus kamuoja nuovargis, be galvos skausmo sutrikimo? Pažvelkime atidžiau į šiuos unikalius santykius.
Kas yra nuovargis?
Nuovargį sunku apibrėžti net ir medicinos srityje. Nuovargis gali būti fizinis, o tai reiškia, kad asmeniui sunku pradėti veiklą ar išlaikyti ją. Nuovargis taip pat gali būti psichinis, kai individui sunku susikaupti, atminti ir (arba) emociškai stabiliai.
Daugelis žmonių vartoja terminus, kurie apibūdina nuovargį, pvz., Mieguistumą, raumenų silpnumą, jėgos praradimą, energijos trūkumą ir susidomėjimo praradimą. Deja, yra mažai duomenų apie tai, kas iš tikrųjų sukelia nuovargį, todėl sunku gydyti.
Kas patiria nuovargį?
Maždaug du trečdaliai žmonių, sergančių lėtiniu nuovargiu, apibrėžtu kaip nuovargis, atsirandantis ilgiau nei šešis mėnesius, turi pagrindinę medicininę ar psichinę būklę. Mažiau nei 10 procentų nuovargį turinčių asmenų turi lėtinio nuovargio sindromą (CFS)
Kaip vertinamas nuovargis
Jei jus kamuoja nuovargis, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis būtų tinkamai įvertintas. Jie nustatys jūsų nuovargio šaltinį. Pavyzdžiui, ar jūsų nuovargis yra susijęs su galvos skausmo sutrikimu? Kita medicininė ar psichinė būklė? Arba „idiopatinė“, vadinasi, nežinoma priežastis?
Gydytojas užduos jums klausimų, kad geriau suprastumėte, ką jums reiškia „nuovargis“:
- Kaip apibūdintumėte savo nuovargį?
- Kada prasidėjo jūsų nuovargis?
- Ar gydant galvos skausmus jūsų nuovargis gerėja?
- Kiek trunka jūsų nuovargis? Ar tai vyksta kasdien?
- Kuo jūsų nuovargis geresnis ar blogesnis?
- Kaip jūsų nuovargis veikia jūsų darbą ar tarpusavio santykius?
Gydytojas taip pat teirausis apie miego higieną ir visus vartojamus vaistus ar papildus, nes jie gali sukelti ar sustiprinti jūsų nuovargį.
Norėdami atmesti pagrindinę medicininę nuovargio priežastį, pvz., Vėžį ar autoimuninę ligą, gydytojas atliks išsamų fizinį tyrimą ir paskirs laboratorinius tyrimus.
Galiausiai, norėdamas išnagrinėti galimą psichinės ligos vaidmenį nuovargyje, gydytojas patikrins, ar nėra tokių sutrikimų kaip depresija, nerimas ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
Gydymas
Jei nuovargis yra antrinis dėl psichinės ar medicininės būklės, jūsų gydytojas daugiausia dėmesio skirs tos pagrindinės ligos gydymui. Tai reiškia, kad nuovargis vis tiek gali išlikti, ir yra gydymo būdų, kurie gali padėti jį sumažinti.
Kognityvinė-elgesio terapija: Ši intervencija apima kelis užsiėmimus, skirtus perorientuoti individo įsitikinimus, susijusius su jo nuovargiu, pakeisti elgesį, kuris padės asmeniui įvaldyti nuovargį ir padėti asmeniui pasiekti įvairių fizinių ir asmeninių sveikatos tikslų.
Įvertinta mankštos terapija: Ši intervencija apima lėtą fizinę veiklą ir palaipsniui didinant aktyvumo lygį. Vengti kraštutinumų ir sustoti iki nuovargio pradžios yra kritinė.
Kitos terapinės intervencijos apima:
- Antidepresantai
- Kreipimasis į palaikymo grupes
- Patarimai dėl miego higienos (pvz., Vengti permiegojimo)
Paimkite namų pranešimą
Nuovargis gali būti silpninantis simptomas tiek atskirai, tiek dėl kito pagrindinio ligos proceso. Stenkitės nenusiminti. Pasitarkite su savo gydytoju, ieškokite išteklių ir būkite iniciatyvūs savo sveikatos priežiūros srityje. Galbūt nepavyks visiškai pašalinti nuovargio iš savo gyvenimo, tačiau galite stengtis įgyti kontrolę.