Turinys
Neti puodas jau šimtmečius buvo naudojamas ajurvedoje (tradicinėje Indijos medicinoje) ir siūlo neinvazinę priemonę nosies simptomams gydyti be vaistų. Praktika taip pat kartais naudojama religiniais tikslais.Kas yra „Neti Pot“?
Neti puodas yra indas, naudojamas padėti išvalyti nosies kanalus, kuriuos sukelia alergija, lašėjimas po nosies, sinusų infekcijos ir peršalimas. Druskingas vanduo ir kiti ingredientai išleidžiami į vieną šnervę ir išleidžiami iš kitos.
Privalumai
Iki šiol nedaug tyrimų atidžiai išnagrinėjo „neti pot“ naudojimo pranašumus. Didžioji dalis turimų tyrimų yra arba prieštaringi, arba neįtikinami.
Tarp jų 2007 m. Apžvalga, paskelbta Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė padarė išvadą, kad nosies drėkinimas pasirodė esąs veiksmingas gydant lėtinį rinosinusitą ir kad gydymo nauda dažniausiai „atsveria daugumos pacientų trūkumus“.
2010 m. Apžvalga, taip pat paskelbta Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, padarė skirtingas išvadas ir rado „ribotų įrodymų“, kad nosies drėkinimas gali pagerinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomus.
Iki 2016 m Kočranas redaktoriai atsiėmė pradinę 2007 m. apžvalgą ir ją pakeitė duomenimis, rodančiais, kad druskos drėkinimas buvo mažiau efektyvus nei nereceptinis steroidinis purškalas.Nors didelės apimties drėkinimas - 150 milimetrų (5 skysčio uncijos) per parą parodė pažadą, palyginti su placebu, poveikis pasirodė silpnesnis, tuo ilgiau procedūra buvo naudojama.
Paruošimas
Šiandien nosies drėkinimo rinkiniai yra plačiai prieinami parduotuvėse. Tačiau jūs taip pat galite pasigaminti druskingo vandens, jei naudojate sterilų vandenį ir įrangą. Jei neturite „neti“ puodo, galite atlikti nosies drėkinimą nosies svogūnėlių švirkštu.
Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos akademija siūlo tokį druskos, vandens ir sodos santykį druskingam nosies skalavimui suaugusiems žmonėms:
- 1/2 šaukštelio nejoduotas druska
- 8 uncijos sterilus kambario temperatūros vanduo
- 1/3 arbatinio šaukštelio sodos
Nurodymai
„Neti“ puodą naudoti yra gana paprasta, tačiau prie jo prisitaikyti gali prireikti laiko. Kai kuriems žmonėms sensacija kelia nerimą ir nemalonumą; kiti mano, kad tai valanti ir atkurianti. Norėdami atlikti nosies drėkinimą „neti“ puodu:
- Sumaišykite ingredientus steriliame inde.
- Atsistokite virš kriauklės. Pastatykite galvą taip, kad žiūrėtumėte į kriauklės baseiną, tada pasukite galvą taip, kad viena šnervė būtų virš kitos šnervės.
- Įdėkite snapelį į viršutinę šnervę. Venkite spausti pertvaros (vidurinė dalis, dalijanti dvi šnerves).
- Kvėpuodamas per burną, pakelkite „neti“ puodo rankeną, kad tirpalas patektų į viršutinę šnervę ir nutekėtų iš priešingos šnervės.
- Tęskite šį procesą, kol sunaudosite maždaug pusę druskingo vandens skalavimo.
- Pakartokite veiksmus su kita šnerve.
- Baigę švelniai papūskite nosį ir skalaukite vandeniu.
Jei atsiranda dilgčiojimo ar deginimo pojūčių, sumažinkite druskos kiekį perpus ir sumažinkite vartojimo dažnumą.
Šalutinis poveikis ir rizika
Neti puodo naudojimas gali sukelti knebėjimą ar ausų skausmą. Jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, greičiausiai procedūrą atliekate per daug energingai. Neti puodas taip pat gali sukelti skysčio nutekėjimą gerklės gale, sukeldamas kosulį. Paprastai abi šias problemas galite įveikti pildami vandenį šiek tiek lėčiau.
Didesnis rūpestis yra infekcijos rizika, kai neti puoduose naudojamas nesterilus vandentiekio vanduo. Tai įrodė 2018 m. Ataskaita, paskelbta Tarptautinis infekcinių ligų žurnalas per kurią 69 metų moteris Sietle mirė nuo smegenų infekcijos (sukeltos amebos Balamuthia mandrillaris) atlikus nesterilią „neti pot“ procedūrą.
Norėdami sumažinti infekcijos riziką, niekada nenaudokite vandens iš čiaupo ar vandens iš bet kurio natūralaus šaltinio. Vandens saugumą galite užtikrinti vienu iš trijų būdų:
- Pirkite distiliuotą ar sterilų vandenį parduotuvėse, uždarytoje talpykloje.
- Virkite vandenį tris ar penkias minutes ir tada atvėsinkite iki drungno. Anksčiau virtą vandenį galima laikyti a sterilus, uždarą indą ne ilgiau kaip 24 valandas.
- Praleiskite vandenį per filtrą, specialiai sukurtą užkrečiamiems organizmams sulaikyti. Produkto etiketėje turėtų būti parašyta „NSF 53“ arba „NSF 58“. Taip pat veiksmingos filtro etiketės, kuriose užrašyta „absoliutus porų dydis 1 mikronas arba mažesnis“.
Vandentiekio vanduo niekada neturėtų būti naudojamas nosies drėkinimui, nes jame gali būti mažai mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos ir pirmuonys, kurie neutralizuojami skrandyje, bet ne nosies kanaluose. Jų įvedimas į šnervę gali sukelti potencialiai rimtas infekcijas.
Žodis iš „Wellwell“
„Neti“ puodų yra daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir kai kuriose vaistinėse. Jie taip pat plačiai prieinami internetu.
Jei ketinate naudoti „neti“ puodą susirūpinę sveikata, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas gali pateikti instrukcijas, kaip saugiai atlikti nosies drėkinimą, arba pasiūlyti alternatyvius jūsų būklės gydymo būdus.