Turinys
- Nustatykite toną
- Ieškokite tam tikrų simptomų
- Nurodykite jų kvėpavimą
- Venkite triuko „Popieriaus maišelis“
- Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją
Per didelis kvėpavimas sukelia anglies dvideginio kiekio kraujyje sumažėjimą, todėl žmogus taip pat gali jaustis apsvaigęs ar apsvaigęs, arba gali pajusti dilgčiojimą ar tirpimą rankose ar aplink burną. Dėl šių ir kitų priežasčių , hiperventiliacija gali būti bauginanti asmenį, kuriam tai daro poveikį, taip pat asmeniui, kuris bando padėti ją gydyti, tik padidindamas panikos jausmą ir pablogindamas situaciją.
Jei manote, kad kažkieno hiperventiliacija įvyko dėl streso ar panašios reakcijos, gali padėti šie veiksmai. Tai reiškia, kad jei pacientas skundžiasi krūtinės skausmu, kuris nepraeina, ypač turint širdies ligų, skambinkite 911.
Nustatykite toną
Pacientams, sergantiems hiperventiliacijos sindromu, gali būti nerimo sutrikimų, kurie sukelia nepastovų ar pavojingą elgesį. Dažniausiai jie tiesiog bijo.
Norėdami kreiptis į pacientą, naudokite tolygų balsą ir elgesį. Jei esate ramus, per daug kvėpuojantis asmuo taip pat galės jaustis ramus.
Ieškokite tam tikrų simptomų
Darykite viską, kad nustatytumėte, ar asmuo iš tikrųjų kenčia nuo hiperventiliacijos sindromo. Yra daugybė dusulio priežasčių, galinčių sukelti panašius kvėpavimo įpročius. Kai kurie įprasti hiperventiliacijos sindromo simptomai yra šie:
- Tirpumas ir dilgčiojimas pirštuose ir lūpose
- Spazmai rankose ir kojose
- Padidėjęs širdies ritmas
- Sausa burna
Jei abejojate, ar kas nors patiria nepaprastąją medicinos pagalbą, klyskite atsargiai ir kreipkitės į medikus.
Nurodykite jų kvėpavimą
Jei pacientas anksčiau yra patyręs hiperventiliacijos sindromą, jis gali žinoti kelias atsipalaidavimo strategijas, kurios padėtų pasiekti ramų ir atkurti normalų kvėpavimo modelį, pavyzdžiui, vadovaujami vaizdai ir gilaus kvėpavimo pratimai.
Savo ruožtu galite paskatinti žmogų kvėpuoti lėtai ir giliai. Vienas triukas: paprašykite asmens kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą, tada iškvėpkite ir sulaikykite kitą kvėpavimą. Kartokite šį pratimą kartu, kol pacientas pradės jausti mažiau nerimą.
Štai dar keli lengvi kvėpavimo pratimai, kuriais bandoma sumažinti stresą ir atkurti tinkamą kvėpavimo kontrolę:
- Alternatyvus šnervės kvėpavimas
- Skaičiuojamas kvėpavimas
- Atminkite diafragminį kvėpavimą
- Vizualizacijos kvėpavimas
Venkite triuko „Popieriaus maišelis“
Niekada neraginkite kas nors įkvėpti popierinio maišelio. Nors kažkada manyta, kad pakartotinis iškvėpto oro įkvėpimas gali padėti atkurti prarastą anglies dvideginį, nėra duomenų, kad jis iš tikrųjų veikia hiperventiliacijos sindromo atveju. Iš tikrųjų tai gali sukelti pavojingai mažą deguonies kiekį.
Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją
Jei pacientui sunku suvaldyti simptomus, galite paraginti juos apsilankyti pas savo sveikatos priežiūros specialistą, kuris gali iš naujo įvertinti jų bendrą gydymo planą, kuris gali apimti kognityvinės terapijos, streso mažinimo būdų ir vaistų derinį (anksiolitikai, antidepresantai, ličio preparatai). A