Turinys
- Pradėkite naudoti CPAP su pozityviu požiūriu
- Įrangos tiekėjo pasirinkimas
- Pirmosios CPAP kaukės pasirinkimas ir jos ištaisymas
- Prieš naudodamiesi naktimis, naudokitės CPAP
- Gaukite pagalbos, jei kovojate su ankstyvo CPAP naudojimu
Pradėkite naudoti CPAP su pozityviu požiūriu
Pirmiausia priartėkite prie CPAP terapijos perspektyvos atvirai ir teigiamai. Jei pradėsite nuo mąstymo, kad šis siaubingas prietaisas sugadins jūsų miegą, o tai bus ir nepatogumas, ir kliūtis, pastebėsite, kad jūsų patirtis gali greitai sugesti. Kiekviena nedidelė nesėkmė taps papildomu įrodymu, pateisinančiu jūsų galimą gydymo atsisakymą.
Tačiau pradėdami nuo požiūrio, kad nors ir gali būti pradinių kliūčių, galėsite atlikti pakeitimus ir kad galų gale šis prietaisas padės jums geriau miegoti, pagerinti jūsų koncentraciją, nuotaiką ir energiją bei padėti jūsų bendrai sveikata - jums bus sėkmingiau ir apdovanosite už savo pastangas.
Įrangos tiekėjo pasirinkimas
Vienas svarbiausių ankstyvų sprendimų pradedant gydymą CPAP yra tiekimo įmonės pasirinkimas. Miego gydytojas jums gali pateikti bendrovių sąrašą, o kai kuriais atvejais įrangą gali pateikti net gydytojų kabinetai.
Šie patvarios medicinos įrangos (DME) tiekėjai padės jums susitvarkyti su miego gydytojo paskirta terapija. Nors dauguma žmonių gydomi CPAP, jums gali būti paskirtos mašinos, teikiančios dvipusį (arba BiPAP ar VPAP) ar dar sudėtingesnį nustatymą, pvz., ASV.
Šie tiekėjai yra įmonės, todėl įsitikinkite, kad jie teikia jums gerą klientų aptarnavimą. Pagrindinis pirminis įrangos tiekėjo vaidmuo yra pritaikyti jums savo pirmąją CPAP kaukę.
Pirmosios CPAP kaukės pasirinkimas ir jos ištaisymas
CPAP kaukės pasirinkimas yra tikrai svarbus žingsnis pradedant gydymą, o bendra sėkmė ar nesėkmė gali priklausyti nuo sprendimo. Geriausia pasirinkti kaukę, kuri atitiktų jūsų individualius poreikius. Norėsite atsižvelgti į savo veido anatomiją, įskaitant nosies formą ir į tai, kaip lengvai galite kvėpuoti per ją.
Veido plaukų buvimas vyrams gali turėti įtakos pasirinkimui. Taip pat norėtumėte apsvarstyti, ar greičiausiai kvėpuojate per burną, ypač naktį miego metu, nes tai gali sukelti nutekėjimą, jei jis neišnyks, kartais vartojant kitus gydymo būdus (pvz., Septoplastiką ar vaistus nuo alergijos). Jei turite klaustrofobiją, tai taip pat gali būti svarbus veiksnys.
Apskritai geriausia pasirinkti mažiausią kaukę, kurią galite toleruoti (pavyzdžiui, nosies pagalves ar trikampio formos išorinę nosies kaukę). Tai sumažins paviršiaus plotą ir sumažins oro nutekėjimą ir spaudimo žymes ant veido.
Kaukės yra tarsi batų poros: vienas dydis netinka visiems, todėl turėtumėte pasirinkti tokį, atsižvelgdamas į savo individualius pageidavimus. Jei įmanoma, tinkamai pritvirtinkite ir net išbandykite kaukę parduotuvėje; jei tai nepasiteisina, pabandykite jį iškeisti per pirmą mėnesį į alternatyvų variantą.
Prieš naudodamiesi naktimis, naudokitės CPAP
Pasiėmę įrangą ir parsinešę daiktus namo, galbūt norėsite iš pradžių praktikuotis su CPAP, kad padėtumėte sau prisitaikyti.
Pirmą kartą naudojant CPAP gali būti šiek tiek nepatogu, o kai kuriuos žmones net kamuoja nemiga, jei jie užsideda naktį ir negali iš karto užmigti. Tai galima pagerinti šiek tiek pasimankštinant prieš naudojant pirmą naktį. Įstatykite mašiną kitoje namo dalyje, kur galėsite jaustis, galbūt svetainėje.
Iš pradžių atsigaivinkite pačia kauke. Jei turite klaustrofobiją, galbūt norėsite ją tiesiog prilaikyti prie nosies (arba nosies ir burnos), kai mašina išjungta. Jei dėl to jaučiate nerimą, pabandykite lėtai ir giliai įkvėpti.
Jei reikia, tiesiog atitraukite kaukę. Pabandykite palaipsniui pratęsti laiką, kurį laikote prie veido, leisdami nerimui kaip reikiant išsisklaidyti. Kai būsite pasirengę, uždėkite galvos apdangalų diržus, kurie laikosi kaukėje. Toliau kvėpuokite lėtai ir giliai, kol pasijusite patogiai.
Tada būsite pasirengę prijungti kaukę prie vamzdžių ir CPAP aparato. Atlikę visas jungtis, įjunkite įrenginį. Dažniausiai prietaisas prasideda nuo sumažinto slėgio nustatymo ir palaipsniui didina oro slėgį, tuo ilgiau jį naudodamas (funkcija vadinama rampos nustatymu). Tai leidžia jums lengvai užmigti, tačiau tai taip pat padės jums tai praktikuoti. Jei slėgis pradeda per didelis, galite jį atstatyti išjungdami ir vėl įjungdami mašiną, kad vėl nuleistumėte.
Lėtai ir giliai įkvėpkite kaukę ir prispauskite. Pastebėsite, kad oro slėgis užpildo jūsų plaučius ir leidžia lengvai įkvėpti. Priešingai, iškvėpdami galite pajusti nedidelį pasipriešinimą. Išgirsite iš kaukės iškvėpimo angų bėgančią orą, leidžiančią išbėgti anglies dioksidui.
Iš pradžių šis pasipriešinimas yra šiek tiek nepatogus, tačiau laikykitės to: jis tampa lengvesnis. Pabandykite sutelkti savo protą į pilną, net kvėpavimą. Laikykite burną uždarytą. Jei atidarysite burną su nosies kauke, pajusite, kad oras išsiveržia (eina mažiausio pasipriešinimo keliu).
Nustačius patogų kvėpavimo modelį, galbūt po kelių minučių, sutelkite dėmesį kitur. Daryk tai, kas tau patinka: žiūrėk šiek tiek televizoriaus ar filmo, skaityk knygą ar žurnalą, klausyk muzikos ar patek į internetą. Išsiblaškykite ir toliau naudokite CPAP 20–30 minučių.
Tai padės susieti CPAP su tuo, ką jums patinka daryti, ir būsite labiau atsipalaidavęs, kai jį naudosite prieš miegą. Jei jums reikia daugiau laiko prisitaikyti, pratęskite šį laikotarpį arba bandykite dar kartą vėliau. Negalima skubėti pradėti naudoti naktį, tačiau jei kovojate, gali tekti kreiptis pagalbos.
Jūs pastebėsite, kad praleisdami šiek tiek laiko prisitaikydami prie CPAP, o užsiimdami atpalaiduojančia veikla, bus lengviau jį naudoti naktį. Jei stengiatės, praleiskite šiek tiek daugiau laiko praktikuodami dieną pirmąją savaitę, kiek reikia.
Pirmąją ar dvi savaites taip pat gali padėti eiti miegoti viena valanda vėliau nei įprasta, kad greičiau užmigtumėte užsidėję kaukę.
Daugelis žmonių pastebės, kad po kelių dienų ir naktų atkaklumo pradinis prisitaikymas prie jo palengvėja. Nors galiausiai tai gali skirtis nuo dienų iki savaičių, tikiuosi, jūs pradėsite duoti norimo gydymo pranašumų.
Gaukite pagalbos, jei kovojate su ankstyvo CPAP naudojimu
Svarbu tai, kad jei susiduriate su sunkumais, gaukite pagalbos iš anksto. Skubios intervencijos, kurios ištaisys ankstyvąsias problemas, užtikrins, kad terapija jums bus sėkminga ilgą laiką.
Jei susiduriate su bėda, pradinio reguliavimo laikotarpiu susisiekite su savo įrangos tiekėju arba miego gydytoju. Šie paslaugų teikėjai taip pat gali nuotoliniu būdu stebėti jūsų naudojimą ir organizuoti intervenciją, jei turite problemų. Taip pat gali būti įmanoma nuotoliniu būdu sureguliuoti slėgio parametrus, kad pagerintumėte komfortą.
Žodis iš „Wellwell“
Ankstyva pagalba, kruopštus kaukės pasirinkimas ir šiek tiek praktikos galite lengvai priprasti prie miego apnėjos gydymo CPAP. Jūs esate ne pirmas žmogus, patyręs problemų, todėl kalbėkite apie viską, kas trukdo naudoti. Jei stengiatės, būkite balsingi ir gaukite pagalbos, kurios reikia norint optimizuoti patirtį.