Turinys
- Kodėl imbieras vartojamas mėnesinių spazmams gydyti?
- Mėnesinių mėšlungio imbiero tyrimai
- Šalutiniai poveikiai
- Esmė
Nustatyta, kad imbieras malšina ne tik galimą skundą dėl menstruacijų, bet ir malšina pykinimą po operacijos, malšina osteoartrito skausmą ir padeda išvengti rytinės ligos.
Kodėl imbieras vartojamas mėnesinių spazmams gydyti?
Tyrimai rodo, kad imbiere esantys junginiai gali padėti apsisaugoti nuo uždegimo padidėjimo, slopindami prostaglandinų (priešuždegiminių cheminių medžiagų klasę, sukeliančią raumenų susitraukimus, kurie padeda gimdai išmesti gleivinę) gamybą. Kadangi menstruacijų spazmų atsiradimas yra susijęs su per didele prostaglandinų gamyba, manoma, kad imbiero vartojimas maisto papilduose ar arbatos pavidalu gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą.
Mėnesinių mėšlungio imbiero tyrimai
Paskutiniais metais paskelbti tyrimai rodo, kad imbieras gali būti naudingas malšinant dismenorėją (medicininį skausmo terminą prieš menstruacijas ar jų metu).
Už paskelbtą ataskaitą Skausmo medicina Pavyzdžiui, 2015 m. mokslininkai apžvelgė anksčiau paskelbtus tyrimus, kuriuose buvo tiriamas imbiero poveikis moterims, sergančioms dismenorėja, kurios nesukėlė dubens ligos, tokios kaip endometriozė. Atlikdami analizę, ataskaitos autoriai nustatė, kad skausmą malšino efektyviau nei placebas.
Kitoje ataskaitoje, paskelbtoje 2016 m., Buvo nagrinėjami anksčiau paskelbti imbiero vartojimo dismenorėjos tyrimai. Buvo nustatyta, kad imbieras veiksmingiau nei placebas mažina skausmo stiprumą. Iš dviejų tyrimų, kuriuose imbieras buvo lyginamas su nesteroidiniu priešuždegiminiu vaistu (NVNU), nustatyta, kad imbieras taip pat veiksmingai mažina skausmą.
Be to, yra keletas įrodymų, kad imbieras gali padėti suvaldyti gausų mėnesinių kraujavimą. Klinikiniame tyrime, paskelbtame Fitoterapijos tyrimai 2015 m., pavyzdžiui, 92 moterys, kurioms buvo gausus kraujavimas iš menstruacijų, tris mėnesines gydė imbieru arba placebu. Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad menstruacinio kraujo netekimo lygis dramatiškai sumažėjo tarp imbierą gavusių tyrimo dalyvių.
Šalutiniai poveikiai
Imbieras gali sukelti daug lengvų šalutinių reiškinių, įskaitant viduriavimą ir rėmuo.
Imbieras gali veikti kaip kraujo skiediklis. Jei turite kraujavimo sutrikimų arba vartojate kraują veikiančius vaistus ar papildus, prieš pradėdami vartoti imbierą, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Jo negalima naudoti per dvi savaites nuo planinės operacijos.
Esmė
Nors menstruacijų metu dažnai jauti diskomfortą pilvo, nugaros ir šlaunų srityje, jei reguliariai skauda, patartina pasikalbėti su savo gydytoju. Kai kuriais atvejais mėnesinių skausmas gali reikšti tokią būklę kaip gimdos miomos ir endometriozė.
Esant menstruaciniam skausmui, kurio nesukelia pagrindinė būklė, yra įrodymų, kad imbieras gali padėti palengvinti simptomus.
Savarankiškos priežiūros strategijos, tokios kaip masažas ar šildymo įkloto uždėjimas pilvo apačioje, druskos, cukraus, alkoholio ir kofeino vartojimo apribojimas, streso valdymo metodų praktikavimas ir reguliarus fizinis krūvis gali padėti apsisaugoti nuo menstruacijų skausmo.
Be to, maisto papildų, kurių sudėtyje yra vitamino B6, kalcio ir (arba) magnio, vartojimas gali padėti kovoti su mėnesinių problemomis. Kai kurie tyrimai rodo, kad padidinus omega-3 riebalų rūgščių suvartojimą arba naudojant tokias žoleles kaip dong quai ir raudonųjų aviečių lapai, tam tikru laipsniu taip pat gali būti malšinamas mėnesinių skausmas.
Norėdami toliau malšinti mėnesinių skausmą, kai kurie žmonės naudojasi aromaterapija. Yra keletas įrodymų, kad masažas naudojant eterinių aliejų, tokių kaip levanda, šalavijas ir mairūnas, mišinį gali padėti palengvinti mėnesinių spazmus.