Turinys
Mitybos rekomendacijos gali vaidinti svarbų vaidmenį gydant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL). Dieta gali padėti išlaikyti jūsų kūno svorį; antsvoris gali pabloginti kvėpavimą, o antsvoris - galimas sunkių ligų rezultatas. Tinkama mityba gali padėti išvengti LOPL komplikacijų, tokių kaip infekcijos.Rekomenduojamas maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, pvz., Vaisiai ir daržovės, tuo tarpu reikėtų vengti labai perdirbtų maisto produktų arba keptų ir duonos gaminių.
Privalumai
LOPL yra plaučių liga, sukelianti daugybę simptomų, įskaitant dusulį (dusulį) ir nuovargį dėl kvėpavimo takų uždegimo ir susiaurėjimo.
Laikantis mitybos rekomendacijų LOPL yra įvairių pranašumų. Svorio kontrolė, sveikos imuninės sistemos palaikymas, plaučių išgydymas nuo pažeidimų, energijos išsaugojimas ir uždegimo vengimas yra vienas iš būdų, kaip dieta gali pagerinti jūsų sveikatą, kai sergate šia liga.
Šie padariniai nepakeis būklės, tačiau gali padėti jai blogėti.
Svorio kontrolė
Svoris yra sudėtingas, kai kalbama apie LOPL. Nutukimas laikomas LOPL rizikos veiksniu. Antsvoris kelia didelę paklausą jūsų širdžiai ir plaučiams, todėl trūksta oro ir pablogėja LOPL simptomai.
Tačiau nepakankama mityba ir nepakankamas svoris taip pat gali kelti pagrindinę LOPL problemą.Lėtinė liga kelia didesnius reikalavimus jūsų kūnui, apiplėšiant maistines medžiagas. Dėl maistinių medžiagų trūkumo jums dar sunkiau pasveikti nuo pasikartojančių plaučių pažeidimų, būdingų LOPL.
Tai reiškia, kad svorio kontrolė yra tai, ko reikia rimtai. Reguliarus svėrimasis gali padėti greitai grįžti į savo vėžes, jei nenukrypstate nuo savo idealios svorio ribos. Strateginis dietos pasirinkimas, be abejo, gali padėti išlikti kelyje.
Imuninės sistemos stiprinimas
Bet kokia infekcija, ypač kvėpavimo takų, gali apsunkinti kvėpavimą ir sukelti LOPL paūmėjimą.
Kai sergate LOPL, plaučių infekcija daro didesnį poveikį jau pažeistiems plaučiams. Pats LOPL sumažina gebėjimą išvengti infekcijų, naudojant apsauginius mechanizmus, tokius kaip kosulys.
Dietos metu gaunama pakankamai maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminas C ir vitaminas D, imuninė sistema gali padėti kovoti su infekcijomis.
Gydymas nuo žalos
Pasikartojantys plaučių pažeidimai yra pagrindinė LOPL problema. Kai jūsų kūnas yra sužeistas, jis turi išgydyti. Maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas E ir vitaminas K, padeda organizmui atsistatyti.
Energijos palaikymas
LOPL lemia mažai energijos. Norėdami patys degalus, turite vartoti angliavandenius.
Jodas, būtinas mineralas, padeda jūsų kūnui gaminti skydliaukės hormoną, kad reguliuotų jūsų energijos apykaitą. Jūsų kūnui taip pat reikia pakankamai vitamino B12 ir geležies, kad deguonį pernešantys raudonieji kraujo kūneliai būtų sveiki.
Vengti uždegimo
Uždegimas vaidina pagrindinį vaidmenį sergant LOPL. Ekspertai rekomenduoja dietą, kurioje gausu antioksidantų, pavyzdžiui, augalinį maistą ir daug omega-3 riebalų rūgščių turinčių jūros gėrybių, kurios padėtų kovoti su pernelyg dideliu uždegimu.
Tyrimai taip pat rodo, kad dirbtiniai konservantai gali sukelti uždegiminį atsaką, skatinantį tokias ligas kaip LOPL, todėl jų reikėtų vengti.
Kaip tai veikia
LOPL dietos planas yra gana lankstus ir gali apimti daugybę mėgstamų valgyti maisto produktų. Bendrosios gairės apima:
- Venkite alergijos ir astmos sukėlėjų
- Pašalinti perdirbtus maisto produktus (arba bent jau juos sumažinti)
- Įskaitant vaisius, daržoves, pupeles, riešutus, pieno produktus, liesą mėsą ir jūros gėrybes
Jei norite, galite laikytis vegetariškos ar veganiškos dietos, tačiau turėsite įsitikinti, kad gausite pakankamai riebalų ir baltymų valgydami tokius dalykus kaip avokadai ir sveiki aliejai.
Trukmė
LOPL dietos reikia laikytis visą gyvenimą. Tai yra lėtinė, neišgydoma liga, todėl nuosekliai laikantis šių dietos gairių galima lengviau valdyti simptomus.
Ką valgyti
| Skundiniai maisto produktai | Neatitinkantys maisto produktai |
|---|---|
| Vanduo, arbata, vaisiais užpilamas vanduo | Alkoholis, gazuoti gėrimai |
| Vaisiai, daržovės, pluoštas | Perdirbti maisto produktai |
| Jūros gėrybės, liesa mėsa | Maistas su trans-riebalais |
| Natūralios žolelės ir prieskoniai | Druskos perteklius |
| Natūralūs saldikliai | Cukrus |
| Maistas, sukeliantis jūsų simptomus |
Yra daugybė variantų, kuriuos galite įtraukti į savo dietą, kai sergate LOPL. Jei jums sunku parengti jums patinkantį mitybos planą, gali padėti dietologas.
Vaisiai ir daržovės
Švieži arba virti vaisiai ir daržovės yra būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis. Juose taip pat yra natūralių antioksidantų, kurie padeda skatinti gijimą ir neutralizuoja uždegimą. Apsvarstykite daugybę variantų, įskaitant bulves, burokėlius, špinatus, morkas, brokolius, šparagus, bananus, persikus, mėlynes ir vynuoges.
Daug energijos turintys angliavandeniai
Jums reikia kasdien tiekti energiją, kurios didžioji dalis gaunama iš angliavandenių kalorijų. Sudėtingi angliavandeniai, tokie kaip neskaldyti grūdai, gali suteikti ilgalaikės energijos. Paprasti angliavandeniai, pavyzdžiui, saldainiai, gali suteikti energijos pliūpsnį, tačiau tada kalorijų perteklius greitai kaupiamas riebalais (padidėja svoris).
Vartojant per daug angliavandenių kalorijų, gali nutukti ir padidėti diabeto rizika. Kita vertus, jei nevartosite pakankamai, galite prarasti energijos ir turėti per mažą svorį.
Įsitikinkite, kad gausite profesionalių rekomendacijų dėl optimalaus suvartojamo kalorijų kiekio, kuris apskaičiuojamas atsižvelgiant į jūsų amžių ir ūgį. Taip pat bus atsižvelgiama į jūsų LOPL, nes tai gali reikšti, kad jūsų kūnas turi didesnį energijos poreikį.
Amerikos plaučių asociacijos duomenimis, jūsų kvėpavimo raumenims gali prireikti 10 kartų daugiau kalorijų, jei sergate LOPL, nei kvėpuojantiems žmonėms be ligos.
Baltymai ir riebalai
Baltymai yra gyvybiškai svarbūs jūsų gijimo procesui, be to, jie padeda organizmui sukurti imunines ląsteles. Tokiuose maisto produktuose kaip jūros gėrybės, jautiena, paukštiena, kiauliena, pieno produktai, kiaušiniai ir pupelės yra baltymų.
Riebalai padeda virškinti maistą ir gaminti vitaminus. Tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, pieno produktai, kiaušiniai, riešutai ir aliejus yra riebalų.
Pluoštas
Svarbu į savo racioną įtraukti pakankamai skaidulų. Nors jūs jau žinote, kad skaidulos išlaiko jūsų tuštinimąsi reguliariai ir padeda apsisaugoti nuo storosios žarnos vėžio, dieta, kurioje yra daug skaidulų, taip pat yra susijusi su geresne plaučių funkcija ir sumažėjusiais kvėpavimo simptomais žmonėms, sergantiems LOPL.
Maistas, kuriame yra daug ląstelienos, yra daržovės, ankštiniai augalai (pupelės ir lęšiai), sėlenos, sveiki grūdai, ryžiai, kruopos, rupūs makaronai ir švieži vaisiai. Šie maisto produktai taip pat yra priešuždegiminiai.
Kiekvieną dieną jūsų ląstelienos suvartojimas turėtų būti maždaug nuo 21 iki 38 gramų, priklausomai nuo jūsų amžiaus ir lyties.
Gėrimai
Jei gydytojas nenurodo kitaip, kasdien turėtumėte išgerti nuo šešių iki aštuonių aštuonių uncijų stiklinių vandens. Tai padeda išlaikyti gleives plonas, todėl lengviau atsikosėti.
Lengva pamiršti išgerti, ypač jei dar nebuvo įpratęs drėkinti. Galite apsvarstyti galimybę kiekvieną rytą užpildyti dideliu vandens buteliu dienos skysčių poreikį ir gurkšnoti jį visą dieną.
Jei paprastas vanduo jums neskanus, išbandykite šiltą arba atšaldytą žolelių ar žaliąją arbatą.
Alkoholis gali jus pavargti, ypač jei jums jau yra chroniškai mažai energijos. Kofeinas gali pakelti kraujospūdį arba sukelti širdies plakimą, todėl jūs jaučiate apsvaigimą, galvos svaigimą ar dusulį nei paprastai. Kai kurie žmonės, sergantys LOPL, gali pasijusti blogiau pavartoję alkoholinių ar kofeino turinčių gėrimų, geriausia jų vengti arba apriboti.
Rekomenduojamas laikas
Maži, dažnai kalorijų turintys valgiai gali padėti efektyviau patenkinti jūsų kalorijų poreikius, jei jums sunku išlaikyti svorį. Maži valgiai taip pat gali padėti jaustis mažiau sotūs ar išsipūtę, todėl bus patogiau kvėpuoti giliai.
Venkite kvėpavimo trūkumo valgantVirimo patarimai
Jums gali patikti sekti kalorijas, skaityti mitybos etiketes ir pateikti naujus receptus. Tačiau ne visi nori tiek daug dėmesio skirti kiekvienai mitybos detalei ar praleisti laiką kurdami valgio planą.
Jei norite laikytis konkrečių suasmeninto meniu nurodymų, pasitarkite su savo gydytoju, kaip konsultuotis su dietologu ar dietologu. Galite gauti receptų ar rekomendacijų iš profesionalo ir užduoti klausimus, kaip modifikuoti patiekalus pagal jūsų pageidavimus ir jūsų ligą.
Nepamirškite apie valgio gaminimo gaires:
- Venkite maisto kepimo: Šis procesas sukuria trans-riebalus, kurie gali sukelti papildomą ląstelių pažeidimą jūsų plaučiuose, išskyrus tuos, kurie jau yra dėl LOPL.
- Saikingai naudokite druską: Tai ypač svarbu, jei turite aukštą kraujospūdį ar edemą (pėdų ar kojų patinimas). Edema yra vėlyvos stadijos LOPL komplikacija.
- Naudokite šviežias žoleles pridėti natūralaus skonio, kuris gali sumažinti jūsų priklausomybę nuo druskos.
- Naudokite natūralius saldiklius kaip medus, imbieras ar cinamonas vietoj cukraus. Cukraus perteklius gali padidinti edemos riziką.
Modifikacijos
Viena iš svarbiausių mitybos gairių, kurią reikia atsiminti sergant LOPL, yra vengti maisto produktų, kurie gali sukelti alerginę reakciją ar astmos priepuolį.
Alergijos ir astmos priepuoliai gali sukelti sunkų, staigų dusulį. Viskas, kas sukelia kvėpavimo problemų, gali būti pavojinga jūsų gyvybei, kai jau turite LOPL.
Įprasti maisto sukėlėjai yra pieno produktai, kiaušiniai, riešutai ar sojos pupelės.
Jums nereikia vengti alergeno (medžiagos, sukeliančios alerginę reakciją), jei tai nesukelia simptomų, tačiau stenkitės atidžiai stebėti simptomus sustiprinančius modelius ir tendencijas.
Jei pastebite, kad tam tikri maisto produktai veikia kvėpavimą, svarbu būti budriems jų vengti.
Svarstymai
LOPL dietos pagrindai yra sveikos gairės visiems. Vis dėlto dėl savo LOPL yra keletas papildomų dalykų, kuriuos turėtumėte nepamiršti dirbdami laikydamiesi savo valgymo plano.
Bendroji mityba
Nemanykite, kad jums trūksta vitamino. Jei jums ir jūsų gydytojui rūpi, kad, pavyzdžiui, geležies ar vitamino D gali būti nedaug, prieš skubėdami vartoti papildus pirmiausia pasitikrinkite.
Jei sužinosite, kad turite mažai tam tikrų maistinių medžiagų ir negalite pakankamai suvartoti, galite aptarti papildus su savo medicinos komanda. Vitaminai ar baltyminiai gėrimai gali būti vienintelis būdas gauti organizmui reikalingų maistinių medžiagų, jei jums per sunku vartoti tinkamą mitybą.
Saugumas
Dėl polinkio kosėti, sergant LOPL, valgant ar geriant gali kilti pavojus užspringti. Būtinai skirkite pakankamai laiko atsargiai vartoti maistą ir skysčius. Venkite kalbėti valgydami ir gerdami, kad sumažintumėte užspringimo riziką.
Dusulys gali būti problema ir valgant. Pasivaikščiokite ir laikykitės maisto produktų, kuriuos nesunku sukramtyti ir nuryti.
Jei jums taikoma nuolatinė deguonies terapija, įsitikinkite, kad ją naudojate valgydami. Kadangi jūsų kūnas reikalauja energijos valgyti ir virškinti maistą, turėsite nuolat kvėpuoti papildomu deguonimi, kad galėtumėte lengviau pavalgyti.
Žodis iš „Wellwell“
Jūsų dieta gali turėti įtakos LOPL. Nors sveika mityba negali išgydyti LOPL, ji gali padėti jaustis geriau ir padėti išvengti ligos pablogėjimo. LOPL dieta yra lanksti ir nesukelia jokio neigiamo šalutinio poveikio ar netrukdo vartoti jokių jūsų vaistų.